Як у домашніх умовах можна зменшити рясні місячні
Під час менструації з організму дівчини виходить неоплодотворенная яйцеклітина і ущільнений слизовий шар матки – ендометрій.
Крововтрата здійснюється саме через відділення епітеліальних клітин, адже при цьому ушкоджуються капіляри. У нормі під час місячних може виділятися до 100 мл крові, якщо ж це значення стає вище, можуть проявитися негативні наслідки для здоров'я: анемія, авітаміноз, зниження імунітету. Як зменшити рясні місячні за допомогою домашніх і аптечних методів?
Основні способи зменшення місячних
Відразу варто сказати, що при регулярних рясних місячних необхідно звернутися до гінеколога, адже це може бути проявом серйозного захворювання (ендометріоз, кіста яєчника, гормональні порушення). Використовувати домашні або аптечні методи самостійно можна разово, якщо немає можливості звернутися до фахівця, а інтенсивність менструації потрібно знизити.
Найбільш популярними засобами для зниження втрат крові під час місячних є:
- аскорбінова кислота,
- препарати на основі калію і аскорутин,
- трав'яні відвари,
- зміна харчування і фізичних навантаженнях.
Аскорбінова кислота
Багато дівчата помічали, що при вживанні цитрусових, ягід, квашеної капусти або звичайних аскорбінок рясність кровотечі під час менструації знижувалася. Пов'язано це з тим, що у всіх цих продуктах міститься вітамін С. Він не тільки бере участь в регуляції виділення статевих гормонів у жінки, але і зміцнює стінки судин. Саме за рахунок останнього ефекту капіляри не так сильно страждають при відділенні ендометрію, організм втрачає менше крові.
Вживати аскорбінову кислоту потрібно за 10-12 днів до початку місячних, адже зміцнення стінок судин – накопичувальний ефект. Досить приймати 500-600 мг вітаміну С в день. Його джерелом можуть стати не тільки аскорбінки, але і квашена капуста, полуниця, смородина, лимони і грейпфрути.
Препарати з калієм і аскорутин
Калій – важливе мінеральна речовина, що регулює роботу серця, водний баланс, проведення нервового імпульсу і багато інші процеси. Цей елемент безпосередньо пов'язаний з менструацією, адже він бере участь у процесі згортання крові, активуючи ферменти. Недолік калію провокує збільшення інтенсивності кровотечі.
Аскорутин – препарат, що містить вітамін С і деякі інші необхідні речовини. Головне його призначення – зміцнення судин серця і дрібних капілярів. Його приймають разом з препаратами, що містять калій, для посилення дії обох медикаментів.
Щоб зменшити рясність місячних, калій і аскорутин можна приймати постійно, адже організм часто відчуває нестачу в багатьох корисних речовин. Препарат з калієм потрібно випити до їжі, аскорутин – після прийому їжі. Перш ніж прийняти медикаменти, необхідно вивчити інструкцію і розібратися в дозуванні для певного віку і ваги.
Трав'яні відвари
Про те, як зменшити кровотечу при менструації, жінки замислювалися давно, коли аптек і ліків ще не було. Існує безліч рецептів, які допомагають при сильній кровотечі, а головними їх складовими є рослинні компоненти.
Кропива - одне з найпопулярніших рослин, які зменшують інтенсивність втрат крові не тільки при місячних, але і при гематомах, легеневих і маткових кровотечах. Її часто призначають разом з іншими препаратами для прискорення відновлення після травм або при гіповітамінозі.
Речовини з листя кропиви покращують згортання крові, прискорюють регенерацію епітеліальних клітин, підвищують тонус матки.
Кропиву для відвару можна купити у вигляді сушених листя або вже пакетованого чаю. Достатньо заварити в склянці окропу чайну ложку трави або один пакетик, дати настоятися 1-2 години. Для посилення ефекту можна додати до чайній ложці кропиви таку ж кількість грициків - рослини, що поліпшує регенерацію тканин. Після настоювання відвар необхідно розділити на дві частини, випити їх після їжі з інтервалом у 6 годин.
Зменшення кровотечі після вживання кропив'яного відвару буде помітно вже через 2-3 години. Пити цей напій можна не довше 4 днів.
Кора калини
Для приготування відвару необхідно взяти 2 столові ложки кори калини на 400 мл окропу, дати настоятися напою 2-3 години. Пити його потрібно двічі на день після їди по 200 мл
Кора калини, як і кропива, дає майже миттєвий ефект - вже через 2-3 години кровотеча стане менш рясним. Пити відвар можна не довше 5 днів.
Деревій і горець перцевий
Дві ці трави містять таніни - органічні кислоти і речовини, що володіють в'яжучим ефектом. Вони згущують кров, і менструація стає не такою сильною. В основному деревій і горець перцевий використовують разом для посилення ефекту обох.
Для приготування відвару потрібно взяти 1 чайну ложку деревію і 2 чайних ложки горця перцевого, залити суміш половиною літра окропу. Настоюватися напій повинен 2-3 години, після цього його необхідно профільтрувати і розділити на три частини. Вживати відвар потрібно тричі на день перед основними прийомами їжі.
Для досягнення ефекту від відвару з деревію і горця необхідно приймати мінімум два дні, після цього спостерігається зменшення кровотечі, больових відчуттів, поліпшення самопочуття. Пити напій дозволено не довше 6-7 днів.
Кукурудзяні рильця
Вважається, що кукурудзяні рильця містять фітоестрогени – рослинні аналоги жіночих статевих гормонів, тому надають зменшує інтенсивність менструації ефект, покращують відновлення ендометрію і нормалізують менструальний цикл.
З кукурудзяних рилець готують не відвар, а настоянку. Для цього потрібно залити 3 столових ложки сушеної трави літром окропу, дати постояти напою кілька днів в холодильнику. Потім настоянку можна вживати протягом тижня по одній столовій ложці перед кожним прийомом їжі, ефект буде поступово накопичуватися.
- Відвар з шкірки апельсина
Це, напевно, один з найбільш приємних рецептів, адже шкірка апельсина володіє приємним запахом і смаком, особливо, в поєднанні з корицею. У шкірці містяться ефірні олії цитруса, корисні кислоти, а головне – велика кількість вітаміну С, який зменшує інтенсивність кровотеч.
Щоб приготувати відвар з шкірки апельсина, необхідно взяти 2 середніх фрукта, обдати їх окропом і замочити на 10 хвилин у холодній воді – це допоможе змити хімікати, якими обробляють продукт для продовження терміну зберігання. Після цього необхідно зняти шкірку, залити її літром окропу і поставити на маленький вогонь. Варити відвар потрібно близько 20-25 хвилин, за 5 хвилин до готовності можна кинути паличку кориці і гвоздики (останній компонент посилить згущення крові).
Пити такий відвар можна через день протягом всього менструального циклу, він має накопичувальним ефектом, тому що прийшла менструація буде відразу менш рясної і болючою.
Харчування і фізичні навантаження
Багато в жіночому раціоні може провокувати посилення кровотечі під час місячних:
- кава і міцний чорний чай,
- жирні м'ясні продукти, ковбаси,
- велика кількість молочних продуктів,
- надлишок солодкого.
За кілька днів до початку менструації краще скоротити споживання цих продуктів, а коли місячні закінчаться, можна знову дотримуватися звичного раціону.
Окремо потрібно згадати про фізичних навантаженнях, які можуть перенапружувати м'язи не тільки рук або ніг, але і матки, а сильний її тонус призводить до рясним втрат крові під час місячних. За два дні до початку менструації і перед її закінченням бажано обмежити фізичні навантаження, особливо підняття тягарів.
Гормональні контрацептиви
Гормональні контрацептиви зменшують інтенсивність менструальних кровотеч, стабілізують самопочуття жінки під час них і усувають ПМС, але ці препарати самостійно вживати не можна, адже при несумісності з гормональним фоном жінки вони можуть спровокувати ендокринні порушення, набір ваги і втрату волосся.
Причини рясних місячних
- Лише у невеликої кількості жінок рясні місячні є фізіологічною нормою з-за особливостей будови статевої системи або генетичних відхилень: порушення згортання крові, погане засвоєння вітаміну С, нестача тромбоцитів. В інших випадках причиною сильних кровотеч у дівчат є захворювання, піддаються лікуванню: ендометріоз,
- кіста яєчника, міома матки,
- порушення роботи яєчників,
- гормональні збої,
- зміни в організмі після припинення прийому оральних контрацептивів.
Якщо самостійно справлятися з симптомами цих захворювань, а не лікувати їх, з часом можна лише погіршити ситуацію, отримати анемію та інші ускладнення, тому при рясній менструації потрібно відразу звернутися до лікаря.
Рясні місячні не можна ігнорувати, адже відновити втрачене кількість крові організму важко, в подальшому це може призвести до анемії, утруднити виношування дитини. Існують рецепти для зменшення кровотечі в домашніх умовах, але їх не можна використовувати постійно, краще звернутися до гінеколога.