Як зняти біль при місячних: всі доступні засоби
Як же яка тяжка жіноча доля! Мало того, що доводиться щомісяця терпіти шалено обридлі місячні, міняти прокладки, боятися випадкових казусів з протіканням і постійно бути «на стрьомі», так ще до того ж деякі змушені переносити всі муки хворобливих відчуттів, властивих менструації.
Гаразд би тільки біль – прийняв таблетку, і все пройшло, так до неї ж ще додається нудота, блювота, судоми та інші малоприємні прояви. Ну не кошмар?
Що зробити для полегшення болю?
Що ж допомагає в цьому випадку і як полегшити біль при місячних? Щоб уникнути всіх цих жахливих і неприємних симптомів, кожна жінка повинна знати причину їх появи і способи профілактики і лікування. Іноді навіть за простій, на перший погляд, болем може ховатися справжня загроза здоров'ю.
В сфері гінекології та акушерства прийнято хворобливі місячні розділяти за віком, симптомів і ступеня інтенсивності болю на:
- первинну альгоменорею,
- вторинну альгоменорею.
Первинна альгоменорея спостерігається у дівчат, менструації яких завжди проходять болісно, з самого їх початку і по теперішній час. На думку фахівців, первинна альгоменорея може зникнути без сліду після пологів, тоді, коли матка почне безболісні або менш болючі скорочувальні руху.
Але якщо завагітніти з якихось причин не виходить, а менструальний цикл заповнений комплексом хворобливих супроводів, починаючи передменструальним синдромом і закінчуючи самими місячними в такому випадку необхідно комплексне обстеження всієї репродуктивної системи.
У тому числі важливо обстежитися у фахівців та інших профілів:
- ендокринолог,
- психотерапевт,
- гастроентеролог,
- остеопат і т. д.
Вторинна альгоменорея спостерігається у жінок після 30 років і вже мають дітей.
Виникає вона внаслідок:
- хірургічних операцій,
- інфекційних і запальних заболеванийполовой системи,
- гормонального дисбалансу і т. д.
І ту, і іншу ступінь хворобливості можна знизити медикаментозними і немедикаментозними способами.
Медикаментозні способи
Заспокійливі засоби, які допомагають прибрати біль .
Препарати цього напрямку слід приймати жінкам дівчатам, болі при місячних яких супроводжуються серйозними нервово-психічними симптомами:
порушення органів чуття (смакові і нюх), підвищена дратівливість і емоційність,
- депресивність та інше.
Слід приймати такі заспокійливі препарати: валеріана (настоянка чи таблетки), Триоксазин, Реланіум та інші заспокійливі, призначені лікарем.
Нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ), анальгетики, спазмолітики .
Найпопулярнішими знеболюючими спазмолітичними засобами, які зменшують менструальну біль є:
Вони практично безпечні і дозволені до застосування навіть жінкам в положенні. Що стосується НПЗЗ (Найз, Кетанов, Ібупрофен і ін), то поряд з підвищеним знеболюючою дією доведено їх негативний вплив на органи ШКТ і ЦНС, тому вживайте їх з собою обережністю, щоб зняти біль при місячних.
Гормональні протизаплідні засоби .
При первинній альгоменорее лікарі рекомендують пацієнтам приймати перорально гормональні протизаплідні засоби, щоб зменшити біль при місячних. Крім того, їх дія спрямована на вирівнювання гормонального балансу і поліпшення стану шкіри (якщо такі проблеми є). До гормональних протизаплідних засобів відносяться:
Вітаміни та мікроелементи .
Нестача вітамінів і мікроелементів час від часу відчуває на собі чи не кожен житель нашої планети. Їх нестача відображається на загальному стані здоров'я людини, а під час менструації дефіцит відчувається з ще більшою силою, адже організм і без вітамінів ослаблений. Заповнити недолік мікроелементів і вітамінів можна за допомогою вітамінних комплексів, які випускаються як в таблетованій формі, так і у вигляді ін'єкцій:
Немедикаментозні способи
По максимуму виключіть всі стресові депресивні джерела .
Вміння тримати себе в руках і подалі відганяти роДобридень алкоголь .
Ці звички ще нікому не принесли користі. Жіночий організм не розрахований на нікотиновий і алкогольний штурм, тому справлятися з ним належним чином йому не під силу. Звідси і з'являються болі під час менструації, передчасне старіння, менопауза і навіть злоякісні новоутворення. Крім того, нікотин в дуеті з алкоголем активно руйнують імунну систему жінки. В результаті організм стає практично безсилий перед низкою нових захворювань, які, користуючись моментом, поглиблюються і розростаються.
- Дотримуйтесь режим правильного харчування.
Саме дієти допомагають оздоровленню організму при практично будь-якому захворюванні. Менструація нехай і не хвороба, але все ж любить режим здорового і правильного харчування. Намагайтеся не перевантажувати організм важкою їжею: борошняне, солоне, смажене, копчене, фаст-фуди та ін. Годуйте його фруктами, овочами, чаєм, соками хоча б в нелегкий період ПМС і місячних. - Уникайте переохолодження.
Ну от люблять жінки бути красивими в будь-який час року. Навіть у злісну і сувору завірюху можуть вийти з дому в капронових колготках, легеньких чобітках і без шапки. Жінки забувають той факт, що ноги – провідник між захворюваннями і статевої системою. І що далі? Запалення в органах малого тазу, порушення менструального циклу, болісні місячні і навіть безпліддя. Так що забудьте про красу і моду, коли перед вами стоїть реальна загроза здоров'ю, що виходить від ніг.
- Частіше розслабтеся, відпочивайте і ведіть правильний режим сну.
Намагайтеся в період місячних більше відпочивати. При сильних болях в животі ляжте в улюблену і зручне ліжечко, підібгайте ноги до грудей і прикладіть до джерела болю грілку. Тепло підсилить кровотік і зменшить спазматичні імпульси. Тримати грілку на животі дозволено не більше 20 хвилин, так як більший час може викликати сильну кровотечу.Правильний і повноцінний сон – це панацея від багатьох розладів, щодо нервової системи і здоров'я в цілому. - Здійснюйте прогулянки на свіжому повітрі.
Часто застояне повітря в приміщенні може викликати погіршення стану здоров'я, виражене болем внизу живота і голови. Частіше провітрюйте приміщення і гуляйте на природі. - Робіть вправи, які ефективно допоможуть знизити болючий синдром.
- ляжте на підлогу, зігніть ноги в колінах приблизно на 90 градусів. Руки витягніть уздовж тіла, долоні покладіть на підлогу. І почніть робити максимальну випинання і втягування живота. Дихання при цьому має бути неглибоким і ритмічним. Повторюйте вправу протягом 2 хвилин, по 4 підходи.
- ляжте на підлогу, спершись сідницями і ступнями в стіну. Таким чином, ваші ноги будуть зігнуті і зафіксовані. Залишайтеся в такому положенні 5 хвилин.
- лежачи на підлозі одну ногу максимально підтягніть до грудей і підборіддя, а другу витягніть уздовж тіла. Через кожні 2 хвилин міняйте положення ніг.
- встаньте на коліна і лікті, а голову опустіть. Максимально розслабтеся і постійте так протягом 2 хвилин.
- вправа «кобра». Ляжте на підлогу обличчям вниз, упріться руками в підлогу на рівні грудей, ноги зімкніть разом і починайте відштовхуватися руками від підлоги, піднімаючи тулуб вгору, при цьому таз повинен залишатися притиснутим до підлоги. Вигинайтеся і замріть на 20 секунд, потім знову прийміть початкове положення. Повторіть вправу 3 рази.
Народні засоби
Крім вищеописаних способів існують вірні і надійні засоби, які підготувала для нас, для жінок, сама матінка-природа:
Напевно, кожній жінці, як особливого та індивідуального організму, підійде не кожен з описаних рад. Але методом проб і помилок ви зможете відшукати той вірний і надійний спосіб, який допоможе вам позбутися від обридлих, болісних і хворобливих проявів менструації.