Збився цикл після морського відпочинку: причини й рішення
Відпочинок – це подія, яка багато чекають мало не цілий рік. І нарешті-таки досягнувши бажаного, наш організм занурюється в море приємного стресу (в прямому і переносному сенсі) – зміна клімату, іноді кардинальна, збільшення фізичної активності, смачна їжа і ще багато чого приємного.
Ось тільки часто жінки починають турбуватися і шукати причину, коли настає затримка місячних після моря. Що це – несподівана вагітність або нехарактерний збій? Що робити і як вирішити проблему?
Причини збою
Менструальний цикл – дуже тонка система, циклічність якої забезпечують статеві гормони, а також інші біологічно активні речовини. Періодичність настання критичних днів залежить не тільки від овуляції і ступеня наростання ендометрію, але і від сезону року, психологічного комфорту жінки, її розслабленості і не спантеличенні повсякденними проблемами.
Збираючись на відпочинок до моря, ми кардинально змінюємо свій звичний уклад життя, «струшуємо» організм і всі системи. Адже не даремно парам, безуспішно планують дітей, рекомендують відправитися в подорож у теплі країни. Подібна струс перенастроює всі механізми і зв'язку, у тому числі органів репродуктивної системи.
Під час або після відпочинку на морі цикл може або вкоротитися, або продовжитися. Це залежить від того, на першу або другу фазу доведеться поїздка. Які об'єктивні причини та аргументи можна привести?
Фази нормального менструального циклу
Часто транспорт, на якому доводиться добиратися до місця, незручний, або доводиться чекати багатогодинні черги, або просиджувати час при затримці рейсів літаків. Нічні переїзди економлять наші годинники для відпочинку, але це не зовсім приємна для організму річ. У процесі подібних подорожей порушується вироблення мелатоніну, який відповідає за гарний сон і самопочуття на ранок. В результаті розладнується робота гіпофіза і гіпоталамуса, які, зокрема, регулюють вироблення лютеїнізуючого (ЛГ) та фолікулостимулюючого (ФСГ) гормонів, що відповідають за дозрівання і вихід яйцеклітини, і за час настання місячних. Часто переїзд займає навіть не одну добу, наприклад, якщо подорожувати на поїзді або машині.
Зміна клімату
Навіть нікуди не виїжджаючи у жінок можна спостерігати збої менструального циклу при зміні сезонів, особливо літо-осінь і зима-весна. Пов'язано це насамперед з різницею температур – організм «перенастроюється» на час, сприятливий для зачаття, і навпаки. Коли жінка вирішує серед зимової хуртовини насолодитися сонцем Єгипту, це не може не позначитися на гормональному фоні, а в підсумку - затримка місячних після поїздки на море.
Тривалість дня
Також має значення збільшення або зменшення кількості денного світла. Біологічні годинники будь-якої людини налаштовуються саме під цей параметр. Як правило, приїжджаючи на море, більшу частину доби жінки проводять поза готелю: гріються на сонечку або прохолоджуються у воді.
Під час таких відпусток змінюється і раціон. Часто в офісі або при метушливої роботі не вистачає сил і немає можливості зробити не тільки повноцінний обід, але навіть перекус. А на відпочинку часто чекає програма «все включено» і п'яти-шестиразове харчування. Ось тут-то душа понеслася, і хочеться спробувати все. В цьому є і користь, і шкоду. Таке різноманіття та кількість їжі, особливо свіжої риби, фруктів і овочів, забезпечують організм добовою потребою всіх вітамінів і мікроелементів. Але слідом за переїданням приходять кілька ненависних кілограмів.
Як відомо, жирова тканина – гормонально активна, вона є джерелом естрогенів, які безпосередньо регулюють менструальний цикл, і в результаті після відпочинку на морі затримка місячних виникає у 50% жінок.
Достатнє споживання морепродуктів забезпечують жінці необхідну кількість йоду, який впливає на функцію щитовидної залози. А вона – «диригент» нашого організму, впливає як на процес овуляції, так і на стан молочних залоз.
Фізичні навантаження
Деякі жінки після рутинних офісних буднів вибирають активний вид відпочинку. Та й у звичайному турі допитливих чекає багато екскурсій і веселого проведення часу. Незвичні фізичні навантаження сприяють виділенню великої кількості адреналіну, дофаміну і навіть окситоцину, які допомогою гіпоталамо-гіпофізарних зв'язків впливають на процеси дозрівання фолікулів в яєчнику і час настання місячних.
Регулярний секс
Під час трудових буднів сил і часу може вже не залишитися на інтимні стосунки з коханим чоловіком. Особливо якщо вдома є маленькі діти. А скільки самотніх жінок? Відпочинок надає купу можливостей для регулярних статевих контактів. А деякі самотні жінки тільки в цьому і бачать всі принади подорожі на море. Секс – викид гормонів «щастя і радості», окситоцин виділяється слідом за кожним приємним дотиком іншої людини до шкіри дівчини. Часто навіть не виїжджаючи, жінка зазначає, що при активному статевому житті місячні стають більш регулярними і менш болючими. А у відсутності інтимному житті все навпаки.
Психо-емоційний спокій
Стрес, який переслідує нас всюди в повсякденному житті, переживання і сімейні драми – все це відкладає відбиток на стан нервової системи жінки і на менструальному циклі. Адже регулювання вироблення гормонів відбувається «по команді» від головного мозку.
Часто на відпочинку жінка вживає алкоголю більше, ніж у звичайному житті, а він, як відомо, релаксує, розслабляє і заспокоює в малих дозах.
Прийом гормональних препаратів
Іноді під час відпочинку на морі доводиться скористатися засобами екстреної контрацепції. У 50% жінок після прийому подібних таблеток відбувається порушення менструального циклу. Це може бути затримка місячних після відпустки на морі, так і поява виділень відразу після вживання ліків – все залежить від того, на яку фазу циклу потрапило застосування засобу.
У разі, коли дівчина приймає оральні контрацептиви, теж можуть виникнути невеликі зрушення. Наприклад, на тлі вживання ще активних таблеток почнуться менструації або зовсім в цьому місяці їх може не бути.
Жінки, які мають які-небудь захворювання статевої системи (більше це стосується субмукозних міом і патології ендометрія. у тому числі поліпів) особливо в передклімактеричному віці, слід бути більш настороженими, так як подібні зміни в укладі життя на короткочасне час можуть викликати аномальне кровотеча або надмірно рясні менструації .
Рішення проблеми
Передчасне поява кров'янистих виділень або затримка місячних на море, звичайно, повинні стривожити жінку, але надмірно турбуватися з цього приводу не варто. Як правило, невеликий функціональний збій нормалізується, як тільки все повертається на звичний уклад життя. Ось що рекомендується зробити при таких порушеннях:
- Для початку все-таки зробити тест на вагітність. Але при невеликому терміні він не завжди може показати достовірний результат, тому краще здати аналіз крові на ХГЛ. Провести всі ці дослідження можна вже вдома, якщо, звичайно, відпустка не розтягується на два-три місяці.
- Корисно після відпочинку пропити додатково курс вітамінів. Існує багато комплексів, спрямованих на нормалізацію менструальної функції. Один з препаратів, який, незважаючи на відносно недавнє поява, вже довів дієвість і ефективність – Тайм-фактор. Також можна пропити окремо фолієву кислоту, вітамін А і Є.
Продовжити вести по можливості здоровий спосіб життя з достатньою фізичною активністю і правильним харчуванням.
Необхідність звернення до лікаря
Допускаються зрушення менструального циклу не більше ніж на 21 - 28 днів. Турбуватися не варто, якщо порушення вписуються в 5 - 7 днів.
У разі, коли перерва між менструаціями більше 50 - 60 днів, варто звернутися і пройти огляд у гінеколога, який після обстеження підкаже можливу причину і рішення проблеми.
Також варто сходити до лікаря, якщо виникли незначні порушення, але цикл не відновлюється на протязі 3 - 5 місяців. З урахуванням того, що раніше все було, «як по годинах».
Необхідно додатково обстежитися і тоді, якщо стали турбувати незрозумілі мажучі виділення в середині циклу або напередодні та після місячних. І у випадку, коли менструації стали надмірно рясними або мізерними, болючими.
Якщо після відпочинку турбує свербіж, незвичні виділення з неприємним запахом, яких раніше ніколи не було, слід запідозрити якусь інфекцію і найближчим часом обстежитися. Запалення також може давати збої менструального циклу.
Стає зрозумілим, чи може бути затримка місячних після моря. Адже стрес, хоч і позитивний, чутливий жіночий організм відчуває і реагує на нього. Слід уважно поставитися до всіх порушень і вчасно звернутися за допомогою до фахівців, адже подібного роду «випробування» можуть стати поштовхом до прояву вже наявної патології.