Як порахувати менструальний цикл – організм по годинах
Дуже зручно мати під рукою свій особистий жіночий календар, який допоможе стежити за змінами в організмі.
Для його складання потрібно розібратися, як порахувати менструальний цикл.
Фази менструального циклу
Менструальний цикл включає в себе три фази: фолікулярна фаза, овуляція і лютеїнова фаза. Під час фолікулярної фази, яка триває від першого дня менструації до овуляції в яєчниках розвиваються фолікули. Всередині кожної фолікули зростає жіноча статева клітина (ооцит), яка одна з багатьох досягає зрілості.
На 14-й день циклу фолікул в кінцевому підсумку випускає ооцит, який покидає яєчник. Цей процес називається овуляцією. За кілька днів до цього відбувається зростання і потовщення слизової. Збільшується кількість слизу для легкості просування сперматозоїдів. Кожен з цих етапів регулюється гормонами, які виділяються на рівні яєчників, гіпофіза і гіпоталамуса. У середньому менструальний цикл жінки триває 28 днів.
Як порахувати тривалість свого менструального циклу
Жіночий менструальний цикл починається в перший день місячних і закінчується першим днем наступних місячних. Цикл триває 28 днів, але у кожної жінки цей період протікає по – своєму. Він може тривати від 25 до 34 днів, наприклад. Але мова не йде про патологіях. Цикл може порушитися тільки через розлади роботи ендокринної системи, анорексії Анорексія - причини і наслідки
. ожиріння, стресу. Це пояснює зміни тривалості циклу протягом життя. В період статевої зрілості і перед менопаузою ця нерегулярність практично неминуча.
Зміна рівня гормонів в ході менструального циклу призводять до численних тілесних змін, таким як зміни у виділеннях з піхви, збільшення і зниження температури тіла, больові відчуття, часта зміна настрою. Для того щоб було краще відслідковувати ці зміни, рекомендується вести календар менструального циклу Календар менструального циклу: все по поличках . званий ще менструальним календарем.
Для чого потрібен календар
Цей календар має безліч застосувань. Насамперед, він дозволяє вам передбачити дату початку ваших наступних місячних і простежувати передменструальні симптоми. До того ж, під час прийому у лікаря вам обов'язково потрібно буде вказати дату останніх місячних. Вам буде простіше відповісти на це питання за допомогою календаря. І в кінцевому підсумку, простежування вашого менструального циклу допомагає вам краще контролювати вашу репродуктивну систему і краще зрозуміти свій власний ритм організму.
Не забувайте вказувати в календарі перший день місячних. Робіть також позначки про спазмах, зміни настрою, виділеннях, відсутності місячних, неочікуваних больових відчуттях або інших незвичних для вас зміни. Робіть позначки про будь вагінальних виділеннях, які з'являються протягом місяця. У середині циклу виділення стають більш густими або липкими, що цілком нормально. Це вказує на період овуляції. Інші зміни, на які також варто звернути увагу, це зміни в тривалості місячних, тривалість та кількість кров'яних виділень, плями між місячними, нерегулярні місячні, будь-які зміни на рівні вагінальних виділень (колір, кількість, неприємний запах), проблеми з вагінальної мастилом, будь-які болі в області таза, депресія Депресія . зміна настрою і дратівливість. У разі виявлення незвичайних симптомів, відразу ж зверніться до лікаря.
Рахуй не рахуй. Від 21 до 35 днів вважається нормальний цикл. Я ось вважала - обчислювали овуляцію, коли 2-го дитину намагалися зробити. 7 років нічого не допомагало. Плюнули, і я завагітніла. Причому на 3 день після закінчення місячних. Тому що потім розболілася до можливого початку менструації інтиму не було. От і рахуй після цього кращі дні.
Марина, я теж не розумію, навіщо треба його вважати, все одно прям день у день мало у кого йдуть менструації. Може для того щоб завагітніти це і допоможе, а от фраза "щоб краще пізнати свій організм" мене вбила. Це яким чином ми краще пізнаємо, що під час місячних третє око відкривається? Маячня якась, та й до того ж жінка і так знає коли і що у неї буде, принаймні я так за кілька днів відчуваю їх наближення.
От на рахунок того, що лікарі обов'язково запитують, коли були останні місячні, погоджуся. Запитують завжди (гінекологи). Я дуже дивуюся, коли жінка не може дати відповідь в цей момент. Як? Невже жінка може бути до себе настільки неуважною? Я не веду календарі, у мене нормальна пам'ять, і цикл з розкидом до двох-трьох днів. Мені це не потрібно.
Єва, значить вам пощастило з пам'яттю, у мене подруга є, так вона не може запам'ятати, що 5 хвилин тому було, а тим більше те, що місяць назад було. Якщо у вас немає проблем зі здоров'ям, то я, власне, кажу і не бачу причину, по якій потрібно вести такий календар. Але якщо це важливо для зачаття дитини або профілактики якого-небудь захворювання = то чому б і ні.
Не знаю, як у деяких прям день в день йде. У мене розкид від 24 до 30 днів. Але коли починається менструація знаю завжди, за пару днів до початку циклу починає розламуватися спина і різко погіршується настрій, стаю злою і дратівливою, при чому без явних на те причин. Напевно це класика. А ось у овуляцію ніколи не вдавалося потрапити, не знаю чому, завагітніла, хоча і не в "кращі" дні все сталося.
Інна, заздрю дівчатам, у яких менструація як за суворим розкладом, причому без яких-небудь особливих прикмет. У мене вона зазвичай починається на 2-3 дні пізніше попереднього, іноді навіть - через тиждень. Як і у вас з обов'язковими передменструальними симптомами, особливо болючі стають грудей, навіть рукою не доторкнешся. Звичайно ж, при такому розкиді овуляцію і я не можу передбачити.
Вероніка, я десь читала, що, начебто, чим довше цикл - більше термін між менструаціями, - тим далі клімакс, не знаю, наскільки це правда. З іншого боку, коли страждала на анорексію, місячні часто пропадали, а зараз при стресі цикл може скоротитися аж до 16 днів - але це тимчасовий збій. Трошки заспокоїлася щодо раптових безбарвних виділень в середині циклу, які проходять самі: кожен раз думаю, що це черговий рецидив молочниці, а воно, виявляється, нормальне фізіологічне явище. )
Світла, а по-моєму це дурниці, клімакс настає незалежно від того, через скільки днів тривають критичні дні.У мрей мами наприклад, цикл був приблизно 35 днів. Так у неї клімакс настав у 60 років, а ось у колеги вс циклом в 24 дні він настав чому то в 45. Так що це все індивідуально від організму. І взагалі це дурниці, я завагітніла ну ніяк ні в дні овуляції, а десь на 7 день після початку місячних.
Світла, а у молочниці може бути рецидив, у мене вона одного разу була на тлі прийому антибіотиків, я думала, що назавжди від неї позбулася, і тепер після ваших слів, засумнівалася. У мене наприклад в середині менструального циклу немає таких виділень, і йде він у мене дуже чітко - 28 днів, і ще жодного разу збоїв не було, і календар у мене немає потреби вести, я і так пам'ятаю.