Як вирахувати день овуляції самостійно?
Проблеми з зачаттям сьогодні зустрічаються досить часто, причому це стосується абсолютно здорових молодих пар.
Сприяти цьому можуть стреси, сильні душевні хвилювання, малорухливий спосіб життя, шкідливі звички, зайва вага і багато інші фактори.
Навіть неправильне харчування може стати причиною того, що довгоочікувана вагітність так і не настає. Якщо чоловік вживає мало продуктів, що містять цинк, селен і хром, його активність сперматозоїдів різко падає, вони втрачають життєздатність, а загальна якість сперми погіршується.
Якщо подружжя здорові, не мають хронічних захворювань, то допомогти у прискоренні зачаття може метод визначення овуляції. Визначення самого сприятливого для запліднення дня давно застосовується в клініках ЕКО і центрах репродукції, але це не означає, що жінка не зможе самостійно вирахувати день овуляції.
Коли настає і як відбувається овуляція?
Овуляція – це вихід дозрілих яйцеклітин з фолікула в порожнину фаллопієвої труби. Саме тут і відбувається запліднення у разі, якщо сперматозоїд досягне своєї мети. Важливо розуміти, що тривалість життя яйцеклітини поза яєчників становить не більше 24 годин, тому жінкам, які бажають завагітніти, не варто упускати таку можливість.
Овуляція настає всього один раз в місяць, однак, бувають випадки, коли за рік яйцеклітини виходять з фолікулів всього 8-10 разів замість розрахованих дванадцяти. Найчастіше таке відбувається у жінок з непостійним менструальним циклом, а також з порушеннями у функціонуванні ендокринної системи.
Всім дівчатам і жінкам, які ведуть активне статеве життя і протягом року не можуть завагітніти, гінекологи рекомендують вести календар овуляції, який дозволяє, нехай навіть з похибкою, розрахувати день зачаття. Це допоможе визначити сприятливі дні для зачаття і підготуватися до вагітності завчасно (за 3-4 дні до передбачуваної овуляції слід відмовитися від інтимної близькості і дотримуватись спеціальної дієти).
Для визначення дня овуляції існує багато методів. Всі вони мають свої плюси і мінуси, тому зупинятися на якомусь одному не варто. Адже чим точніше буде отриманий результат, тим більше ймовірність настання вагітності. Так все–таки на кой день настає овуляція?
Як вирахувати день овуляції якщо у вас регулярний цикл
Метод останніх місячних
Даний метод дозволяє визначити, на який день після місячних настає овуляція. Це найпростіший, але разом з тим самий ненадійний спосіб визначення овуляції.
Розрахувати сприятливу дату можна за нескладною формулою:
День передбачуваної менструації – 14 днів = овуляція.
Для того, щоб визначити передбачуваний день початку місячних, треба до першого дня останньої менструації додати середню тривалість циклу (від 27 до 37 дня). З отриманої дати відняти 14 днів – це і буде передбачувана дата овуляції.
28 днів – тривалість циклу
Календарний метод визначення сприятливого дня для зачаття
Трохи більш точний спосіб визначити, коли саме настане сприятливий для зачаття період. Для цього необхідно знати всі циклічні дати за останні півроку, ще краще – за рік. Далі необхідно провести розрахунки за наступним алгоритмом:
- Визначити тривалість найдовшого і самого короткого циклів.
- З самого короткого слід відняти 18. Отримана цифра буде датою початку фертильного (сприятливого) періоду.
- З самого довгого відняти 11. Отримана цифра буде датою закінчення фертильного періоду.
- Відрізок між цими значеннями є періодом, коли ймовірність зачаття підвищується на 50-70 %.
Описані методи ефективні тільки при одній умові – менструальний цикл є постійною, і жінка стежить за його тривалістю (точно знає дати початку і закінчення менструації) мінімум протягом 6 місяців.
Якщо цикл непостійний, визначити овуляцію можна, використовуючи інші методи.
При нерегулярному циклі
Вимірювання базальної температури
Базальна температура – це найнижча температура людського організму, яка вимірюється під час відпочинку. Вимірювати її потрібно з ранку, до того, як встати з ліжка. Найбільш оптимальним вважається вимірювання температури в прямій кишці (задній прохід), хоча можна вводити термометр в ротову порожнину (під язик) або в піхву.
При плануванні вагітності вимірювання необхідно проводити щонайменше три місяці. Це важливо для достовірності отриманих даних і точності графіка. Дані слід записувати в спеціальний зошит, бажано вести звіт вигляді графіка. щоб можна було наочно зафіксувати криву підйому і спаду значень.
Тримати термометр слід не менше 5 хвилин, а починати вимірювання необхідно з 1 дня циклу.
- Вимірювати базальну температуру потрібно і під час місячних, використовуючи один і той же термометр.
Як розшифрувати результат?
- Під час менструації температура буде досить високою, після чого піде на спад (відбувається це зазвичай до середини циклу).
- У момент овуляції базальні значення температури різко піднімаються на 0,2–0,6 градуса. Такі значення можуть протриматися до двох тижнів.
- Перед наступними місячними показники термометра знову опустяться.
Найнижчі значення температури, зафіксовані перед наступним підвищенням, і будуть вважатися овуляцією.
Тести на овуляцію – допоможуть завагітніти
Принцип дії цих тестів схожий на аналогічні смужки для визначення ХГЛ. які використовують при затримці, щоб підтвердити або виключити ймовірність вагітності.
Проводити ці тести необхідно щодня протягом фертильного періоду – тільки так точність отриманого результату буде наближена до 98 %.
Дослідження слини: метод «папороті»
У момент овуляції підвищується кількість жіночих гормонів – естрогенів. Під їх впливом змінюється склад слинної секрету, в якому майже у два рази підвищується рівень хлориду натрію (солі). Якщо нанести таку слину на скло в день овуляції, то принаймні засихання можна побачити малюнок, схожий на листя папороті. На поверхні скла утворюються маленькі кристали солі – таку картину можна спостерігати за 72 години до і після овуляції.
У продажу існують спеціальні прилади для проведення такого тестування. Вони зручні і прості в експлуатації, а точність отриманих результатів коливається від 90 до 96-97 %.
УЗД–моніторинг
Найбільш достовірний метод, що дозволяє точно розрахувати день овуляції, щоб підвищити ймовірність зачаття. УЗД–моніторинг (фолликулограмма) – це спостереження в динаміці за ростом і дозріванням фолікулів і вигнанням яйцеклітин.
Це дослідження називається моніторингом, так як проводиться спостереження в динаміці. Це означає, що періодичність обстеження за допомогою трансвагінального датчика складає кожен день протягом періоду, необхідного для встановлення діагнозу або підтвердження факту овуляції.
-
Даний метод використовується при лікуванні безпліддя і проведення ЕКО, так як тільки за допомогою датчика можна оцінити стан органів жіночої статевої системи і визначити, чи наступає позитивна динаміка у відповідь на проведену терапію в рамках штучної стимуляції овуляції.
Постійний контроль необхідний і при поликистозе яєчників, причому в деяких випадках при даному захворюванні дослідження може проводитися протягом 3 місяців поспіль (з двотижневими перервами).
Що можна оцінити за допомогою УЗД–моніторингу:
- ріст і дозрівання домінантного фолікула напередодні овуляції,
- поява вільної рідини після овуляції,
- руйнування стінок головного фолікула,
- утворення жовтого тіла на місці дозрівання домінантного фолікула.
У перший раз пацієнтка повинна прийти на дослідження на 6 день циклу, надалі процедура буде повторюватися кожен день до настання овуляції. Контрольне УЗД має бути проведено не пізніше, ніж через 3 дні після дати виходячи яйцеклітин з порожнини домінантного фолікула.
Серед перерахованих методів визначення овуляції немає таких, які б на 100% гарантували точний результат. Навіть при проведенні УЗД–моніторингу можливі невеликі похибки, так як присутній людський фактор, і повністю виключити ймовірність помилки не можна. Тим неї менш, використовуючи ці способи, можна підвищити шанси на вдале зачаття мінімум наполовину, тому нехтувати ними не варто.