Як повернути місячні після дієти
Вступайте в нашу групу ВКонтакте Азбука дієт
Головна профілактика відсутності місячних це правильні дієти, не по 20-30 кілограм за місяць як багато мріють, а по 2-3 кілограми.
Швидке і сильне зниження маси тіла веде не тільки до відсутності місячних, але і порушення в роботі всього організму, потрібно обов'язково проконсультуватися з фахівцем з питання відновлення менструації після дієт. Самолікуванням займатися не можна, втім, як і слухати поради ваших знайомих у кого була подібна ситуація. Тільки досвідчений професіонал повинен призначити вам лікування, грунтуючись на особливості вашого організму.
Регулярність менструацій безпосередньо залежить від кількості жиру в організмі, чого, на жаль, не розуміють наші жінки. Якщо в організмі жиру менше 20% (а деякі лікарі кажуть, що менше 15%), то це може призвести до збою організму і відсутності менструації. У гонитві за ідеалом дівчата ризикують залишитися безплідними, неправильне схуднення призводить до зменшення розмірів матки і яєчників. Якщо не звернутися до лікаря відразу, то потім ви можете почути більш серйозний діагноз - полікістоз яєчників, а це нескінченні курси препаратів, після яких відновити менструацію ще складніше.
Дуже страшно в сучасному світі тим, що багатьом молодим дівчатам у гонитві за стрункістю наплювати на своє здоров'я і своє майбутнє. Невже нові джинси на кілька розмірів менше нових можуть замінити їм щастя материнства, першу посмішку дитини? Сьогодні можливо лікування гормональними препаратами без набору зайвої ваги, що раніше було великою проблемою. Але, навіть не дивлячись на це, процес відновлення місячних і зараз вкрай скрутним.
Як повернути місячні після дієти - профілактика:
1. Варто уникати швидкої втрати великої кількості ваги..
2. Худнути варто правильно по 2-3 кілограми в місяць.
3. при неправильному харчуванні фізичних навантажень варто уникати.
Як же відновити місячні після дієт?
Рішення 1: правильне харчування
Ваше здоров'я для вас зараз на першому місці, тому потрібно терміново почати правильно і регулярно харчуватися. Дуже важливо почати це робити правильно, а не потроху і виключаючи «зайві» продукти. Не варто боятися включати в свій щоденний раціон м'ясо. Зараз існують дієти, що грунтуються на його вживанні. Не обов'язково це має бути смажене або жирне м'ясо, цілком влаштує варіант дієтичного курячого філе або вживання риби, якщо вам є совість не дозволяє те, що ви зараз хочете.
Рішення 2: сходити до гінеколога
Звернення до фахівця – це обов'язковий пункт. Він допоможе підібрати курс відновлення після дієти, грунтуючись на ваші особливості. Насамперед лікар прописує гормони. Також вам необхідно буде пройти ряд досліджень, для того, щоб лікар поставив вам точний діагноз, адже відсутність місячних може бути пов'язано не з схудненням, а яким-небудь захворюванням.
Рішення 3: рецепт народної медицини
Як повернути місячні після дієти такі рецепти підходять для тих, хто з якихось обставин не може йти до лікаря. Але якщо після таких порад місячні не повернуться протягом місяця, то до фахівця краще все ж звернутися. Один з рецептів полягає в тому, що одну столову ложку трави материнки заварюють окропом протягом 40 хвилин. Рекомендується вживати такий напій три рази в день по одній склянці.
1. Лікувати відсутність менструації самостійно не можна!
2. Обов'язково звернення до лікаря-фахівця, адже відсутність місячних може бути пов'язано не тільки з втратою ваги.
3. Необхідно правильне і збалансоване харчування.
Не варто з-за пари скинутих кілограмів ризикувати своїм здоров'ям.
Модні поради - Актуальні літні дієти