Як правильно розраховують тривалість менструального циклу
Знати цикл місячних має кожна дівчина і жінка. Жіночий організм влаштований так, що кожен місяць відбуваються циклічні періодичні коливання концентрації статевих гормонів, які призводять до змін у яєчниках і матці.
Будь-які порушення на рівні синтезу гормонів, дозрівання яйцеклітини або при наявності патологічних процесів у статевих органах можуть призвести до того, що циклічність менструацій буде порушена. Звичайно, є й інші, фізіологічні причини його порушення. Розглянемо, як можна розрахувати цикл місячних і для чого це буває необхідно.
Що це таке?
Цикл місячних можна розрахувати за наявності стабільний менструацій, а вони з'являються у дівчаток 11-15 років, причому нерідко буває, що період від першої менструації до другої становить кілька місяців, в такому випадку про циклічність не говорять.
Саме поняття циклічності, це повторюються через певний період зміни, тому і цикл місячних це менструації, що наступають кожні 28 днів. Звичайно, різні організми, генотипи, умови розвитку, життя, вимагають певної поправки. Тому нормою вважається тривалість менструального циклу 21-35 днів.
Причому він повинен бути стабільним, без сильних коливань. Наприклад, якщо місячні у вас наступають на 23, 24 або 25 день то це нормально, а от коли вони затримуються на 5-7 днів, це говорить, що щось сталося. Це може бути стрес, сильна втрата ваги, навіть просто важкий перебіг грипу або прийом лікарських препаратів. Поодинокі відхилення не привід для паніки.
Цікавий факт! Менструальний цикл у жінок, які тривалий час живуть разом, може підлаштовуватися, тобто менструації починаються в одне і теж час. Це було виявлено в спортивних жіночих командах на тривалих зборах.
Як рахувати?
- Щоб правильно зробити розрахунок і дізнатися свій цикл, потрібно фіксувати день настання місячних, бажано записувати або відзначати в календарі. Першим днем є день початку менструації, а останнім, день перед початком нової менструації. Цікаво, що багато ведуть розрахунок, включаючи обидва, що неправильно.
Розрахунок можна проводити різними способами, причому правильно буде записувати дані хоча б протягом року. Якщо ви відзначаєте дати в календарі, то можна просто порахувати дні між зазначеними та додати перший день місячних, але коли ви записуєте дні менструацій, то розрахунок можна провести наступним чином:
Приклад 2: Розрахунок проводиться, якщо коливання становлять 1-3 дні. Якщо при розрахунку тривалості циклу ви отримали різні результати з коливаннями в 3 дні, наприклад, тривалість склала 26, 28, 27 днів, то середнє значення і є циклом місячних, тобто в цьому прикладі 27 днів.
Приклад 3: Розрахунок при нестабільному циклі. Припустимо, протягом року при розрахунку визначається одна і та ж цифра, або невеликі коливання, але 1 місяць випадає із загальної закономірності тоді потрібно не враховувати його значення, оскільки, ймовірно, в цей час була причина, що викликала зміна, наприклад, перевтома, стрес або інше порушення в організмі.
Якщо кожен раз тривалість місячних змінюється і коливання перевищують 1-2 дні, але не виходить за межі 21-35 днів, це може говорити, що у вас нестабільні місячні, тут тривалість вирахувати неможливо.
Яким має бути цикл місячних?
Менструальний цикл може бути нестабільним, причому це буває нормальним в наступних ситуаціях:
- в період його становлення у підлітків,
- в період менопаузи,
- після пологів,
- під час годування,
- після вискоблювання матки .
Стрес, перевтома, зміна кліматичних поясів можуть вплинути на нього, але ці зміни проходять швидко. Нерідко порушення спостерігаються на тлі тривоги, занепокоєння.
Важливо! Нестабільний цикл у підлітків, в період клімаксу, годування, не говорить про неможливість вагітності, тому якщо вона небажана, варто скористатися контрацептивами.
Патологічні зміни тривалості циклу бувають пов'язані як з проблемами в репродуктивній сфері, так і з загальним станом організму, таке спостерігається, якщо є:
- порушення гормонального фону,
- різка зміна ваги,
- захворювання статевих органів,
- прийом лікарських препаратів,
- інші гострі, хронічні захворювання.
У таких ситуаціях потрібно звернутися до лікаря, щоб виявити і лікувати захворювання.
Що покажуть розрахунки?
Нерідко запитують, навіщо потрібно знати цикл місячних? Стабільний цикл місячних допомагає визначити:
- дні настання менструації, а це допомагає підготуватися до неї, захопити з собою гігієнічні засоби,
- запланувати вагітність, обчисливши сприятливі або несприятливі для неї дні,
- ймовірну вагітність, при відсутності менструації,
- помітити зміни в організмі, так як порушення місячних нерідко пов'язані з іншими захворюваннями, планувати своє дозвілля, подорожі, відпочинок. Не завжди приємно в критичні дні опинитися далеко від комфортних умов.
- Багато жінок відчувають дискомфорт не тільки під час місячних, але і до них, це так званий постменструальний синдром, коли все навколо дратує, на цьому тлі виникають проблеми з оточуючими. Буде прикро зіпсувати настрій своїм відпочинок собі і близьким, а знаючи, коли це станеться, можна перенести поїздку, захід на інший час.
Обчисливши сприятливі і несприятливі дні для зачаття, можна убезпечити себе від небажаної вагітності, звичайно, цей метод контрацепції не завжди дає повну гарантію, особливо при нестабільності, тим більше, що зараз є багато інших, ефективних методів контрацепції, але багато хто воліє його.
- Тим, хто навпаки, хоче завагітніти, цей метод також корисний, можна запланувати на цей час кілька днів відпочинку, особливо якщо робота пов'язана з різними відрядженнями, змінами. Як обчислюють сприятливі для зачаття дні. Це досить престо, наприклад, тривалість циклу 28. Віднімаємо від неї дві цифри 18 і 10, тобто 28-18=10, десятий день – перший із сприятливих для зачаття. А 28-10=16, шістнадцятий день останній. Тобто з 10 по 16 день висока ймовірність завагітніти.
Коли у вас спостерігається нестабільність, і тривалість циклу часто змінюється, то вибираємо саме велике і маленьке значення і розрахунок ведемо від них. Наприклад, найдовший 33 дні, а короткий 24. Від довгого віднімаємо 10 (33-10=23), а від короткого 18 (24-18=6), тобто у період з 6 по 23 день можна завагітніти.
Тривалість циклу місячних, має значення для визначення рівня здоров'я жіночого організму, розрахунок його досить простий. Порушення тривалості можуть бути пов'язані з різними патологіями, стресами, тому потрібно уважно ставитися до того, щоб не пропустити перші симптоми і вчасно звернутися до лікаря.