Як визначити менструальний цикл – це повинна знати кожна жінка
Кожна жінка повинна знати тривалість свого менструального циклу та основні його параметри, так як про якісь неполадки в стані здоров'я в першу чергу сигналізують зміни в циклі.
Крім того, знання менструального циклу допоможе не тільки вирахувати «безпечні» дні, але і визначити найбільш сприятливий час для зачаття. На жаль, не всі жінки знають, як визначити менструальний цикл, хоча лікарі настійно рекомендують вести календар менструацій, що зручно як для жінки, так і для гінекологів. Контролюючи свій менструальний цикл постійно, жінка самостійно зможе знайти відповіді на прості запитання, наприклад: «Чому у мене сьогодні, в середині циклу, захворів низ живота?»
Визначення менструального циклу
Менструальний цикл являє собою регулярні циклічні зміни, які відбуваються в репродуктивній системі жінки, а також викликає періодичні зміни в усьому організмі. Головним завданням, яку природа встановила для менструального циклу, є підготовка організму до зачаття і виношування дитини.
У випадку, якщо запліднення не відбулося, менструальний цикл закінчується матковою кровотечею або менструацією. По суті, менструація, це не завершення, а початок нових циклічних змін, так як з початком місячних поновлюються всі фізіологічні процеси, пов'язані з менструальним циклом і організм знову починає готуватися до можливої вагітності. Таким чином, стає зрозумілим, що розрахунок менструального циклу необхідно проводити від першого дня менструації до першого дня наступних.
Тривалість менструального циклу у нормі відповідає 21-35 днів. Регулярний, «день у день», менструальний цикл зустрічається рідко, і це швидше виняток, ніж норма. Допускається відхилення циклу від середніх показників на один–три дні. Наприклад, якщо звичайний менструальний цикл жінки складає 28 днів, а наступна менструація почалася через 30 днів, це не є ознакою порушення циклу. Крім того, при контролюванні менструального циклу протягом півроку чи року можливе виявлення самого короткого і самого довгого циклу, але різниця між ними не повинна перевищувати десять днів.
Будь-яка поважаюча себе і стежить за своїм здоров'ям жінка повинна вести календар менструації. За записами в календарі вона завжди зможе розрахувати дату передбачуваних місячних, а при регулярному циклі і «небезпечні» дні. Але такий спосіб оберігання від вагітності не є надійним, а головне, не захищає від інфекцій, що передаються статевим шляхом, у тому числі і від гепатиту і Сніду.
У календарі жінка відзначає не лише дату початку і закінчення менструації, але і відзначає інтенсивність маткової кровотечі, наявність чи відсутність болю і інші ознаки (наприклад, мажучі виділення перед початком або після місячних). Як відомо, менструальний цикл – це дуже тонко організований біологічний процес, який чутливо реагує на найменші зміни в організмі жінки або її способі життя. Наприклад, з допомогою календаря менструації жінка може знайти пояснення почався раніше терміну, або, навпаки, запізнілими місячним. Таке можливо при стресах, зміни клімату, після важкого фізичного навантаження та іншого. У разі, якщо відхилення в менструальному циклі повторюються протягом декількох місяців, необхідно звернутися до лікаря для з'ясування причини таких порушень.
Як визначити овуляцію в менструальному циклі
Овуляція – це процес, під час якого домінантний фолікул розривається і з нього виходить зріла яйцеклітина, готова до запліднення. Знання часу овуляції допоможе збільшити її шанси на зачаття, або, навпаки, утриматися від сексуального життя при відсутності бажання завагітніти. Овуляція відбувається приблизно в середині циклу (приблизно на чотирнадцятий день при тривалості менструального циклу 28 днів).
До непрямими ознаками овуляції відносяться: поява болів внизу живота слабкої або помірної інтенсивності, посилення статевого потягу (за рахунок масивного викиду прогестерону), розрідження та збільшення кількості піхвових виділень.