Болить груди перед місячними: що робити?

Передменструальний синдром – біль у грудях

Багато жінок відзначають появу ниючий біль у молочних залозах перед початком менструації. І хоча вони здаються природним явищем, пов'язаним з фізіологічними циклами жіночого організму, не завжди вони можуть бути нешкідливі.

Біль у грудях перед місячними

Причини появи болю в грудях під час ПМС

Передменструальний синдром, або ПМС, – стан, характерне для організму жінки, у якому відбуваються зміни, пов'язані з відторгненням незаплідненої яйцеклітини. ПМС – це складний симптомокомплекс, що проявляється в цілому ряді обмінно-гормональних, нервово-психічних і вегетативно-судинних порушень, які проявляються в різному ступені у тої або іншої жінки і залежать від індивідуальних особливостей організму.

Наявність цих порушень відзначають майже 80% жінок, у більшості з них ПМС супроводжується фізичним та емоційно-психологічним дискомфортом, нападами невмотивованої агресії, дратівливості і плаксивості, болями внизу живота і грудей. Причиною появи характерних болів в грудях стають зміни структури тканин молочних залоз, пов'язані з чергової циклічної перебудовою функцій жіночого організму, що регулюються такими гормонами, як естроген, пролактин і прогестерон.

У період, що минув від попередніх місячних, весь організм жінки, в тому числі і груди, готувався до наступу вагітності і лактації. У деяких жінок такі зміни навіть стають помітні: до кінця менструального циклу груди збільшується, оскільки залозисті тканини збільшуються в об'ємах. У тому випадку, коли зачаття не відбувається і неоплодотворенная яйцеклітина залишає матку, залозисті тканини починають атрофуватися, а груди – зменшуватися. Цей процес супроводжується больовим синдромом і носить циклічний характер, у медиків він називається мастодинией і вважається природним і нормальним фізіологічним явищем.

Біль у груди перед менструацією – це причина для занепокоєння

Навіть якщо ви відчуваєте біль у грудях з самої першої менструації, вам все одно необхідно здатися і проконсультуватися і з гінекологом, і з мамологом, а тим більше коли циклічні болю, що приносить відчутний дискомфорт, з'явилися у вас відносно недавно. Іноді причиною їх стає не лише інволюційні процеси в тканинах молочних залоз, але й досить серйозні захворювання, такі, як онкологія і дисфункція щитовидної залози. Щоб переконатися, що це не так, слід здатися і ендокринолога.

Причиною дуже сильних болів в грудях може стати дисфункція органів малого тазу, запалення яєчників, гормональний збій, статеві інфекції або почався процес утворення кісти. Місячні є додатковим навантаженням для багатьох внутрішніх органів і систем, тому вони можуть спровокувати так звані непрямі болю, причиною яких можуть бути: міжреберна невралгія, запалення нервів, проблеми серцево-судинної системи.

Щоб переконатися, що це не так, вам необхідно буде здати аналізи, в т. ч. і на онкологічні маркери, перевірити діяльність щитовидної залози, зробити мамографію і УЗД молочної залози і, бути може, органів малого тазу. Коли всі інші причини будуть відкинуті лікарями, це означає, що ви цілком здорові і біль в грудях – дійсно «всього лише» симптом ПМС.

Як зменшити біль у груди перед менструацією

В ході медичних досліджень симптоми ПМС була виявлена залежність сили і тривалості болючих відчуттів від того, наскільки правильно харчується жінка, збалансований її раціон. На загальне самопочуття і нормальний обмін речовин самим позитивним чином впливає вживання в їжу фруктів, овочів, нежирних молочних продуктів, м'яса і риби, морепродуктів, цільнозернових круп і хліба.

В період ПМС краще виключити вживання алкоголю, насичених жирів, шоколаду та кави

Для нормалізації гормонального фону в меню необхідно включати соєві продукти, горіхи і насіннячка. У вашому раціоні повинні бути продукти, що містять кальцій, магній, вітаміни В6 і Е, після консультації з лікарем, можна додатково виписати полівітаміни або підходящі вам мінеральні добавки. Не забувайте і про те, що правильний спосіб життя, що полегшує ПМС, включає в себе і фізичну активність. Аеробні вправи і швидка ходьба цілком доступні і не віднімуть у вас багато часу, а користь принесуть велику.

У тому разі, коли не обійтися без лікарських препаратів, можна використовувати традиційні болезаспокійливі засоби: ацетамінофен (тайленол) або ті, які входять до групи нестероїдних: ібупрофен, напроксен або звичайний аспірин. Ці препарати, хоч і відпускаються без рецепта лікаря, слід приймати дуже обережно і тільки в тих випадках, коли біль дуже сильна і дійсно заподіює дискомфорт. Компоненти, що знімають больовий синдром під час ПМС, містяться в багатьох оральних контрацептивах, але іноді вони самі стають причиною таких болю, тут все індивідуально і залежить від вашого гормонального фону.