Грудне вигодовування малюка – це не менш радісний і складний період в житті жінки, ніж сама вагітність. Після закінчення лактації в організмі мами відбувається безліч змін, пов'язаних з гормональною перебудовою.
Більшість з них непокоїть відновлення грудей, проте материнське молоко – найбільш цінне і корисне харчування для дитини, тому не варто від нього відмовлятися.
Після припинення лактації залозиста тканина поступово зникає, а звична жирова тканина ще не встигає набрати належного обсягу, саме з цієї причини груди виглядає менш привабливо.
Способи підтримки і відновлення форми грудей після лактації:
- Уникайте різкого схуднення,
- Для боротьби з розтяжками і запобігання їх появи рекомендовано використання кремів з еластином, силіконом і вітамінами або спеціальних кремів проти розтяжок. Якщо ж і до вагітності шкіра не відрізнялася особливою еластичністю, то застосування цих засобів не дасть належного результату,
- Контрастний душ за годинниковою стрілкою, краще прохолодною водою,
- Спеціальний комплекс вправ дозволить зміцнити грудну м'яз,
- Поширена ін'єкційна процедура для грудей з ботоксом, яку необхідно повторювати кожні 6 місяців,
- Радикальний і дорогий метод – пластична операція.
Інші зміни в організмі жінки та рекомендації щодо адаптації до постлактационному періоду:
- Не слід кардинально міняти спосіб життя. Потрібно більше відпочивати, гуляти на свіжому повітрі, Повноцінне харчування і використання вітамінно-мінеральних комплексів обов'язково для заповнення нестачі мікроелементів,
- Припинення вироблення пролактину змінюється продукцією інших гормонів (естрогену). Після лактації відновлюється нормальний менструальний цикл, тому необхідно потурбуватися про метод контрацепції,
- Психоемоційний стан. Відлучення дитини від грудей – важливий момент його наступного періоду у житті. Багатьма мамами він переноситься дуже болісно, викликаючи депресію, оскільки сприймається як втрата контакту з малюком. Саме в цей момент дуже важливо розуміння і підтримка з боку люблячих людей, а в першу чергу – чоловіка,
- Випадання волосся, запори, збільшення маси тіла, сухість шкіри, тахікардія можуть бути симптомами порушень гормонів щитовидної залози. У такому разі не слід відкладати відвідування ендокринолога,
- Не лякайтеся порушення сну (часті прокидання, безсоння). Це пов'язано зі зниженням рівня гормону прогестерону, який надає розслабляючу дію,
- Тужливий настрій викликано ще недостатнім рівнем естрогену – гормону молодості і позитивного життєвого настрою.
У середньому гормональний фон відновлюється у молодої мами через 1-2 місяці після припинення лактації. Закінчення грудного вигодовування – новий етап в житті не тільки жінки, але і малюка. Для полегшення його перебігу необхідний правильний психологічний настрій і пильну увагу до себе.