Як визначити перший день менструального циклу

Розберіться в тому, що таке менструальний цикл. Менструації починаються в жінок при досягненні статевого дозрівання - у цей час у жінки з'являється здатність зачати дитину.

У циклі є кілька фаз (фолікулярна, овуляція, лютеїнова), і перший день циклу означає початок лютеїнової фази, при якому матка позбавляється від оболонки через піхву. Так починається менструація. [1]

Менструальний цикл триває 21-35 днів у дорослих жінок і 21-45 днів у підлітків. Цикл вважається від першого дня менструації до першого дня наступної менструації.
Менструальний цикл пов'язаний з коливаннями рівня естрогену в крові. В першу половину циклу естрогену багато (фолікулярна фаза), і оболонка матки потовщується, готуючись до закріплення заплідненої яйцеклітини.
У середині циклу яєчники опускають яйцеклітину у фалопієву трубу. Ця фаза (овуляція) - найкращий час для зачаття.
Якщо яйцеклітина не буде запліднена в овуляцію і не закріпиться на стінці матки, рівень прогестерону і естрогену знизиться, з-за чого матка скине потовщену оболонку в лютеїнову фазу. [2]

Навчіться визначати перший день циклу. Якщо ви навчитеся правильно рахувати дні циклу, ви зможете приймати правильні рішення щодо свого здоров'я та планування сім'ї. Щоб визначити перший день циклу і його тривалість, почніть нумерувати дні циклу, починаючи з першого дня менструації. [3]

Перший день циклу - це перший день менструації. Відмітьте цей день хрестиком в календарі. [4]
У середньому кровотеча триває 3-5 днів, проте все залежить від особливостей організму. [5]
На сьомий день циклу кровотечі вже, як правило, немає, і в яєчниках починають формуватися фолікули для овуляції. Це обумовлено підвищенням рівня естрогену на 4-7 день циклу. [6]

Визначте перший день наступного циклу. Якщо ви будете знати тривалість циклу, вам буде простіше передбачити дату початку наступної менструації. [12]

Після декількох місяців спостереження за циклом ви визначите його тривалість і зможете відзначати в календарі передбачувану дату початку наступної менструації.
Наприклад, якщо ваш цикл триває 28 днів, обведіть кожен 28 день в календарі, починаючи з першого дня наступної менструації. Так ви відзначите всі перші дні наступних менструацій.
Якщо ви приймаєте протизаплідні таблетки, ваш цикл буде дорівнює 28 дням з-за одного і того ж кількості таблеток у пачці. У кожній пачці 21 гормональна таблетка 7 порожніх (або 24 гормональних таблеток і 4 пустушки). Після прийому останньої гормональної таблетки починається менструація, яка триває 7 або 4 дні, в які ви приймаєте пустушки, або менше. [13]
Якщо ви приймаєте таблетки продовженого дії, у вас менструація буде наступати рідше. Такі препарати зазвичай містять 84 активні таблетки і 7 порожніх. У цьому випадку ваш менструальний цикл буде дорівнювати 91 дня. [14]

Знайте, в яких випадках слід обговорити цикл з лікарем.

Якщо у вас виникнуть питання щодо циклу, поговоріть зі своїм гінекологом. Важливо також показатися лікарю, якщо ваш цикл завжди був ненормальним або раптово став таким. Вкрай важливо звернутися до гінеколога в наступних випадках:

У вас не почалися

менструації

до 15 років (в цьому випадку у вас може бути

порушений гормональний фон

Ваші менструації дуже болісні, рясні або тривалі (довше тижня). [28]
Цикл став нерегулярним, менструації затримуються або у вас бувають кровотечі в середині циклу. [29]

Дізнайтеся більше про аменореї. Аменорея - це відсутність менструації. У жінок менструації повинні починатися не пізніше п'ятнадцятирічного віку. Якщо у вас або вашої дочки не почалися місячні до 15 років, зверніться до лікаря. [30]

Якщо менструації не було у трьох циклах і більше після періоду регулярних менструацій, у вас могла розвинутися вторинна аменорея. Вторинна аменорея часто буває симптомом полікістозу яєчників. [31]
Аменорея може розвинутися з-за поганого стану здоров'я, у результаті якого організм не може підтримувати регулярний цикл. Це може бути викликано надмірним стресом, гормональним розладом або розладом харчової поведінки. [32]
Якщо у вас аменорея викликана порушеннями в гормональному фоні, і у вас можуть бути проблеми з зачаттям. Поговоріть про це з гінекологом, особливо якщо у вас є полікістоз яєчників. [33]

З'ясуйте, чи немає у вас дисменореї.

Дисменорея - це захворювання, при якому менструації проходять дуже болісно. Можливо, ібупрофен або схожі препарати допоможуть послабити біль, але якщо це буде повторюватися кожен раз, вам слід поговорити з лікарем. [34]

У більш зрілих жінок сильна біль може вказувати на серйозне захворювання, наприклад, ендометріоз [36]. міоми, аденоміоз. [37]

Зверніть увагу на ненормальні кровотечі.

Якщо раніше у вас був регулярний

менструальний цикл

, ви повинні знати, що для вас є нормою. Слідкуйте за регулярністю менструацій. Якщо менструації стали нерегулярними, зверніться до лікаря.

Дискомфорт і кровотеча після сексуального контакту - це ознаки захворювань. Обов'язково проконсультуйтеся у лікаря, якщо після сексуального контакту у вас відкривається кровотеча. [38]
Мажучі виділення в середині циклу і рясні кровотечі під час менструації можуть викликати дискомфорт і бути ознаками захворювань. [39]

Знайте, що викликає відхилення у менструації. Різні чинники можуть призвести до порушень циклу. Якщо ви будете стежити за тим, щоб ваш вага залишалася в межах нормального, і регулярно відвідувати гінеколога, ваш цикл не буде коливатися.

Порушення в роботі яєчників викликають гормональні збої і відхилення в циклі. Синдром полікістозу яєчників і передчасна недостатність яєчників можуть бути причинами таких відхилень. [40]
Порушення в роботі репродуктивної системи, викликані захворюваннями або інфекцією, також можуть стати причиною нерегулярних циклів. Попросіть лікаря обстежити вас на ендометріоз, запалення тазових органів і міоми. [41]
Сильний стрес, недостатня маса тіла і розлади харчової поведінки справляють істотний вплив на організм і можуть призвести до збою циклу. [42]

Зверніться до лікаря. Слід регулярно проходити огляд у гінеколога, щоб почати лікувати будь-які відхилення від норми як можна швидше. Відстеження циклу і симптомів допоможуть лікарю поставити правильний діагноз і призначити відповідне лікування. [43] Гінеколог може призначити вам оральні контрацептиви або прогестерон. [44]