Чи можна качати прес під час місячних?
В гонитві за ідеальною фігурою, підкачаним пресом і підтягнутим животом більшість жінок не знають собі пощади. Особливо коли літо не за горами й так хочеться блиснути у гарному купальнику.
Не відкладаючи в довгий ящик, ми виснажливо по 20-30 хвилин в день працюємо, готуючись до нового сезону. Більшість запевняють, що заняття достатньо виконувати один - два рази, але кожен день і тоді можна стати володаркою підтягнутого животика з невеликими кубиками.
Але всі плани може зіпсувати одна невелика деталь – почалися критичні дні. Кожен місяць задаєшся питанням, а чому це з нами відбувається? Чому природа не придумала інший спосіб, більш приємний і не такий истощающий? Навіть якщо б трохи послабити стрес, біль і втому, можна було простіше пережити такі дні. Виходить, що з життя випадає три, а то й шість повноцінних дні. Тому відразу ж виникає питання, чи можна качати прес під час місячних? Практично всі лікарі забороняють в ці дні займатися танцями, плавати, бігати і качати прес. Але більшість у міру звички вже самі визначилися як себе вести в цей період часу і роблять навантаження, враховуючи загальний стан, але дискомфорт все одно присутній.
Буває, що біль така сильна, що про заняття спортом навіть мови не йде, але чи можна качати прес під час місячних, коли неприємні відчуття йдуть? Щоб отримати точну відповідь, необхідно розібратися, що відбувається в цей період. А точніше, в ці дні значно знижується рівень гемоглобіну, а також еритроцитів. Саме вони впливають на витривалість під час качання преса і при будь-якій фізичному навантаженні. Ось чому виконати щоденну норму так важко і майже нестерпно.
Як би там ні було, це природний процес, до якого потрібно ставитися належним чином. У цей момент організм як би перезапускається, очищається і оздоровлюється. Але в теж час втрачається багато життєвої енергії, тому жінки так яскраво і бурхливо реагують на події навколо - стають більш емоційними, відкритими і чутливими.
Навіть самі стійкі до фізичних навантажень повинні «притримати коней» і на якийсь час припинити качати прес. У критичні дні такі вправи м'язів преса значно збільшують кількість виділень, що може призвести до гінекологічного захворювання - «ендометріоз». Якщо самопочуття нормальне і хочеться займатися, краще пробігтися. До того ж біг у спокійному темпі добре знімає болі в низу живота.
Також непогано справляється з цією болючою проблемою «стретчинг». Такі вправи на розтяжку принесуть тільки користь, позбавлять від больових відчуттів і трохи розслаблять. Щоб ви не вибрали, тренування повинна бути з найменшим навантаженням і помірним темпом. В період менструального циклу потовиділення набагато сильніше, ніж зазвичай, тому рекомендується одягати більш легкі речі. Приміщення повинне добре провітрюватися, щоб уникнути перегрівання тіла.
Ще статті з цієї рубрики:
Коли на зміну холодним сезонами приходить літо, всі пляжні місця поступово заповнюються. В такі моменти хочеться зібратися, піти покупатися і позасмагати. А.
Мед дуже корисні для здоров'я, кожен може знайти в ньому рішення своїх проблем зі здоров'ям. Він багатий незамінними для нашого організму амінокислотами.
Рік почався нестримними святами, тому було складно стриматися від численних смакоти. Це кожен може зрозуміти, адже, було неможливо стриматися, судорожно ковтаючи слинки, на тарілку.
Красива жіноча груди значних розмірів - як певний показник жіночності та сексуальності представниць слабкої статі. Мабуть, немає.
Бажання тата і мами бачити свого розвиненим і спортивним цілком зрозуміло! Щоб так було насправді, треба.
Заняття спортом не тільки корисні для здоров'я, але і доставляють масу.
Для того, щоб відчувати бадьорість цілий день, ранок краще починати з зарядки. Це не тільки оздоровча процедура, це.
Перш ніж піти далі необхідно відразу ж обмовитися, розтяжка зміцнює м'язи. Але чому це перший пункт, який зазвичай.
Для досягнення успіху при заняттях на силових тренажерах, необхідно розуміти правильно виконуються і чергуються вправи. Зазвичай за.
І в одного способу і у іншого способу спалювання зайвого жиру є і свої прихильники, і свої противники. З одного боку.
Найскладніше в заняттях фітнесом, це знайти на них час, навіть не стільки часу, скільки бажання. Для того, щоб не.
Саме слово «фітнес» походить від англійського «To be fit», що означає «бути у формі». Для когось це задоволення, для кого-то.