Яка нормальна тривалість менструації у жінки?
Кожна жінка повинна контролювати найменші зміни в своєму організмі, тому вміння проводити розрахунок свого менструального циклу і враховувати тривалість менструації дуже важливо.
В юнацькі роки такі дії допомагають у запобіганні небажаної вагітності, а в подальшому дають можливість планування бажаного зачаття.
Слід завести блокнот з кишеньковим календарем, у якому відзначати дати початку і закінчення менструації. Блокнот може бути будь-якою, його не потрібно носити з собою - нехай лежить удома. Що стосується календарів, то їх не варто викидати після закінчення року. Адже такі дані можуть стати в нагоді вам протягом всього репродуктивного часу, а також вже в період клімаксу. В жіночому організмі постійно відбуваються зміни у відповідності з певним ритмом (суто індивідуальним), і завдяки календарю за кілька років завжди можна побачити, в який період відбувалися певні зміни. Крім того, знаючи свою тривалість менструації і контролюючи дати її настання, ви зможе зручніше планувати особисті справи.
Наступ першого дня менструального буде початком циклу, його потрібно відзначити в календарі. Нормальна тривалість менструації може варіюватися в діапазоні 3-7 днів. За цей відрізок часу функціональний шар ендометрія (слизової оболонки, що вистилає внутрішню частину матки) частково виводиться зі слизом і кров'ю назовні. Такий процес є підготовкою організму до дозрівання наступній яйцеклітини.
Дуже важливо контролювати нормальну тривалість менструації і при будь-яких відхиленнях звертатися до лікаря. Після припинення менструальної кровотечі слід зробити позначку у календарі. У цей період почнеться зростання фолікулів, на який впливають гормони гіпофіза. Згодом в одному з фолікулів і яйцеклітина дозріє. Ендометрій потовщується, відбувається підготовка до овуляції. За даними календаря місячних ритмів і можна обчислити овуляционний період - єдиний, в який можливе зачаття. Під час овуляції відбувається вихід яйцеклітини з яєчника і початок її руху по матковій трубі до матки. Тепер вона повністю дозріла і готова до запліднення.
В блокноті важливо відзначати будь-які особливості свого стану і самопочуття в період овуляції (наприклад, збільшення ректальної температури, білувата слиз, що виділяється з піхви). Це дасть можливість в майбутньому розуміти, як ваш організм демонструє свою готовність до зачаття. Перед овуляцією температура спадає, і вже на наступну добу на півградуса піднімається, тримаючись вже до менструації. Дана фаза циклу (друга) в нормі триватиме два тижні.