Допоможе грілка вгамувати біль і налагодити цикл при збої?
Більше половини жінок під час місячних відчувають переймоподібні болі внизу живота. Менструальні спазми, звані дисменореєю, можуть бути різною мірою інтенсивності і, як правило, не є симптомом серйозного гінекологічного захворювання.
Тим не менш коліки внизу живота, ломота в крижах і попереку, які жінка випробовує на протязі 1 - 2 днів в період менструації, вносять серйозні корективи в її повсякденне життя. Жінки досить часто, щоб зменшити прояви дисменореї, використовують термотерапію. Доведена ефективність теплових процедур у клінічних дослідженнях? Якщо застосовується грілка при місячних, чи є небезпека для жіночого організму?
Ефект грілки на репродуктивні органи
Місцеве використання тепла, як і застосування знеболюючих таблеток. — найпоширеніший серед жінок спосіб купірування менструального болю. Може допомогти електрична або звичайна грілка при місячних болях? Ефективність застосування її під час місячних, на відміну від анальгетиків, довгий час не було підтверджено в клінічних дослідженнях. Тільки в останні десятиріччя було проведено кілька великих клінічних випробувань, які підтвердили доцільність застосування тепла внизу живота при дисменореї. А також вчені з'ясували, які механізми працюють при зовнішньому використанні. Так чому грілка на живіт при місячних допомагає зняти внутрішню біль?
Кольки в животі, цистит та некомфортні відчуття при місячних обумовлені надмірним розтягненням порожнистих органів, таких як кишечник або матка, і тимчасовим погіршенням циркуляції крові в них. Це викликає місцеве пошкодження тканин і активацію больових рецепторів.
Тепло не тільки забезпечує комфорт і має ефект плацебо, але також деактивує біль на молекулярному рівні, фактично діє, як медикаментозні знеболювальне.
Локальний нагрів шкіри вище 40 градусів активує теплові рецептори, розташовані глибоко, в області, де виникає біль. Це, в свою чергу, блокує дію медіаторів — чинників, що провокують дискомфорт. Останні є біологічно активними речовинами, що з'являються при ішемії тканини (погане кровопостачання). Так звані менеджери запалення — це брадикиніни, гістамін, простагландини. Зокрема, було виявлено, що рецептор під назвою TRPV1, який реагує на зміни температури, може блокувати P2X3 больовий рецептор.
Проблема теплової терапії в тому, що вона може забезпечити лише тимчасове полегшення. Виявлення теплових рецепторів (їх ролі у розвитку больового синдрому) дозволить в майбутньому, як сподіваються вчені, розробити препарати, які зможуть блокувати больові рецептори P2X3.
Як вгамувати біль в критичні дні?
На щастя, як правило, немає необхідності застосування складних методів купірування болю при місячних. Зазвичай з дисменореєю можна впоратися, використовуючи лікарські засоби, які можна придбати без рецепта.
- Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП) є ефективними і безпечними лікарськими засобами, що усувають небажані симптоми дисменореї. Ібупрофен (Advil) і напроксен (Aleve) знімають спазми кращі, ніж аспірин. Якщо нестероїдні протизапальні препарати не допомагають, то можна спробувати ацетамінофен (Tylenol).
Поради щодо прийому препаратів:
Інші способи, що застосовуються в домашніх умовах:
- Лікарі вважають, що можна прикладати грілку під час місячних для купірування болю. Така методика може бути альтернативою медикаментозному лікуванню або навіть застосовуватися в поєднанні з НПСП. Електричну грілку або пляшку з теплою водою, попередньо обмотану рушником, розміщають внизу живота.
- Грілка під час місячних може бути замінена теплій ванні, яка допоможе розслабитися, зменшити больові відчуття.
- Лягти на диван і прийняти зручну позу, попередньо підклавши під коліна подушку, або, лежачи на боці, підтягнути ноги до живота.
- Використовувати прокладки замість тампонів, що може допомогти, якщо є і вагінальні болю.
- Займатися регулярно фізичними вправами або плаванням. Це дозволить поліпшити кровообіг в органах малого тазу, підніме настрій. Тільки не варто навідуватися в басейн в критичні дні.
Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви випробували всі вищеперелічені способи, але не відчуваєте себе краще. Причиною нездужання може бути серйозне гінекологічне захворювання, наприклад, таке, як ендометріоз .
Тепло при затримці місячних
Тепла грілка при затримці місячних може застосовуватися, якщо внизу з'явилися тягнучі болі. Зазвичай це свідчення того, що ось-ось мала початися менструація, а не симптом якогось грізного захворювання. Тому якщо виникла така ситуація, протягом 10 днів можна не хвилюватися, а просто почекати, коли почнуться місячні. А також слід уникати будь-яких стресових ситуацій, фізичної перевтоми. Але в таких ситуаціях необхідно звернутися до гінеколога:
- Якщо місячні не пішли, а дискомфорт внизу живота погіршується, — це говорить про якісь серйозні порушення в роботі жіночого організму.
- У разі, якщо затримка триває довше 20 днів, або спостерігається не в перший раз.
- При відсутності місячних за графіком можна перевіритися на вагітність. Якщо тест позитивний. також слід звернутися до гінеколога.
Грілка, щоб викликати місячні, показаннями у медичній практиці не використовується. Будь-яке втручання в природні процеси організму може згубно позначитися на здоров'ї. Не варто самостійно відновлювати місячні цикл, необхідно проконсультуватися з фахівцем.
Можна грілку при місячних використовувати, щоб заспокоїти менструальні спазми? Ефективно і безпечно застосування тепла на низ живота? Лікарі довго не могли відповісти ствердно на ці питання. І тільки дані, отримані в результаті клінічних досліджень, які були проведені протягом останніх 10 років, дозволили позитивно відповісти на ці питання. Комбіноване застосування медикаментозної і теплової терапії дозволяє ефективно боротися з менструальної болем. Рекомендуємо: