Girl Daily World
Перші місячні можуть змусити тебе понервувати, стати хвилюючою подією або навіть справжнім кошмаром. Тому ми поговорили з кількома дівчатами, і вони не побоялися розповісти, як пережили свої перші місячні.
Порадувало це тебе, налякало або призвело в повне замішання, ти можеш розповісти нам і посміятися разом з нами:
"Мені було всього 8 років, коли у мене почалися місячні. Я вважала себе абсолютно ненормальною"
Багато "ранні пташки" важко переживають свої перші місячні. "Мама не очікувала, що вони почнуться у мене так рано, тому ми не встигли про це поговорити", mdash, розповідає Даша, зараз їй 16. то, Звичайно, ні в кого з моїх подруг вони ще не почалися, і я відчувала себе зовсім самотньою". Хоча у більшості дівчаток місячні починаються приблизно в 11-14 років, якщо в тебе місячні почалися в 8, це абсолютно нормально. Ось так ось!
"Я не один місяць приховувала від мами і сестри, що у мене почалися місячні. Я чомусь боялася про це розповісти"
Соромишся розповісти, що у тебе почалися місячні? Не варто. Це особливий період свого дорослішання, але якщо ти відчуваєш себе самотньо або не знаєш якихось речей, тобі може бути непросто. Згадай, що твоя мама або сестра, або тітка) mdash, така ж дівчинка, як і ти, і коли-то у неї теж були перші місячні. Не переживай і не соромся ставити запитання або просто тримати маму в курсі. Вона зможе тебе підтримати і поділитися своїм досвідом, ми це точно знаємо.
"Я витратила всю коробку з "ежедневками" своєї сестри, коли у мене почалися місячні. Я не розуміла тоді, чому в якісь дні використовуються товсті прокладки, а в якісь mdash, тонкі"
Якщо у тебе почалися перші місячні, тобі може бути непросто розібратися, коли, залежно від інтенсивності виділень, використовувати тонкі прокладки, коли mdash, товсті, і коли mdash, тампони. Виділення можуть бути рясними, нормальними або невеликими: у кожної дівчинки це відбувається по-різному. Як правило, місячні тривають три-п'ять днів, але це може бути і два, і тиждень. Зазвичай на початку циклу виділення більш рясні, а потім вони поступово зменшуються. Але все це індивідуально. Тримай під рукою різні засоби гігієни, щоб використовувати те або інше залежно від того, наскільки рясні у тебе виділення. Поступово ти зрозумієш, що тобі зручніше.
"Я була зовсім не готова до цього, коли у мене почалися місячні. Мені довелося використовувати шматок туалетного паперу, поки я не вийшла із школи до дому"
Кожній дівчинці іноді доводиться користуватися імпровізованої прокладкою з шматка туалетного паперу, коли місячні застають її зненацька. Хоча тобі не завжди може знадобитися весь арсенал засобів, ти повинна бути готова до бою. Якщо звичайна прокладка завжди буде лежати у тебе в сумці, ти уникнеш багатьох неприємних сюрпризів. Ти також можеш звернутися за допомогою в шкільний медкабінет або до подруг, якщо місячні почалися несподівано.
*Ми змінили ім'я дівчинки, щоб зберегти конфіденційність
Спортивний звіт: фізкультура під час місячних?
"Чи можна ходити на тренування або грати в спортивні ігри, якщо у мене місячні? А якщо болі дуже сильні?"
Якщо це важливий матч, і тобі дійсно потрібно бути присутнім на ньому, тільки ти вирішуєш, сидіти тобі на лавці запасних або немає: тільки ти знаєш, наскільки сильні в тебе болю. Але якщо болі не сильні, небагато фізкультури не тільки не шкідливо, але і бажано!
Легкі вправи, такі як розтяжка, йога, ходьба або плавання, викликають прилив крові до тканин, а це зменшує спазми. Від сидіння на одному місці тобі буде тільки гірше, так що варто трохи потренуватися. Влаштуй імпровізовану вечірку з танцями з подругами (або одна в своїй кімнаті). Це підніме тобі настрій, і ти не будеш сидіти на місці!