Менструації слабкі
• Слабкі місячні кровотечі, що тривають 1-2 дні з незначними виділеннями
• Світло-червоний колір ранньої крові
• Іноді виділення типу ",брудної мазні", крові з коричнево-чорними виділеннями
Основна біологічна причина мізерних менструацій (гіпоменструального синдрому) — недостатній розвиток слизової оболонки матки і яєчників. До значного зменшення місячних кровотеч часто призводять також протизаплідні таблетки. Психологічно ця причина обумовлена порушенням співвідношення менструацій і побутом жінки, а також можливими відхиленнями в її сприйнятті свого єства і відношенні до природних процесів менструації.
У дівчаток, у яких ще не оформився і не виробився регулярний цикл, слабкі перші кровотечі не є причиною для хвилювань. У жінок у віці від 40 до 50 років слабкі менструації можуть бути ознакою початку клімактеричного періоду.
Не всі дівчата і жінки вміють ідентифікувати себе зі своїми місячними циклами і регулярними кровотечами. У деяких людей в нашому суспільстві менструації ще часто асоціюються з брудом і нечистотами, як символ того, що не варто найближчим часом чекати потомства і немає необхідності виконувати ",біологічний борг", стати матір'ю. Для деяких вразливих жінок ця оцінка не залишається без психосоматичних висновків. Багато менструації проходять так швидко і з мінімальною кількістю виділень тому, що так страждають жінкам легше перенести, вони підсвідомо ",кваплять", свої менструації, щоб приховати їх і скоріше позбутися від нав'язливого відчуття нечистоти власного тіла.
Старе і надійне — допоможіть собі самі!
• Акупрессура
Слизу з ту оболонку матки ви можете зміцнити за допомогою точки акупресури, що знаходиться із зовнішньої сторони підстав нігтів великих пальців ніг. На їх кінчиках розташована точка акупресури, з допомогою якої ви можете стабілізувати роботу залоз гіпофіза мозку і тим самим відрегулювати свої менструації. Масажуйте обидві точки круговими рухами 3 рази в день по 3 хвилини кожен палець.
• Ванни для ніг з підвищеною температурою води Вони діють збудливо і сприяють посиленню менструації. Наповніть ванну для ніг теплою водою (близько 33 °С) і поставте туди ноги. Потім потроху додавайте гарячу воду, поки вода у ванні не досягне температури 42 °С. Доливати воду треба невеликими порціями протягом приблизно 15 хвилин. На закінчення ноги добре обсушіть і розітріть рушником! Ці ванни починайте проводити щодня за 8 днів до очікуваного терміну початку менструації.
Попередите хворобу і залишитеся здорові
• Більше рухайтеся на свіжому повітрі, але без великих спортивних навантажень! Силові види спорту призводять до серйозних порушень циклів менструацій і ослаблення місячних кровотеч. Вивчення результатів діяльності спортсменок, що займаються силовими видами спорту, доводять, що цикли залежать від певної кількості жиру в організмі. Якщо організм складається майже з одних м'язів, менструації можуть навіть повністю зникнути.
• Уникайте стресів! Сильні стреси і інші навантаження на організм призводять до коливань у процесі виділення гормонів, які можуть вплинути на менструації. Навчитеся техніці розслаблення, щоб краще протистояти стресу.