Як розрахувати менструальний цикл? Як розрахувати менструальний цикл?
Як розрахувати менструальний цикл?
Менструація mdash, це відшарування слизової матки і видалення її з організму.
Менструація фізично здорової дівчини має вигляд кров'янистих виділень, які спостерігаються циклічно, через певну кількість діб. Менструальний цикл кожної жінки індивідуальний і протікає зі своїми особливостями.
Якщо одна дівчина з легкістю переносить цей період, то для іншої ",критичні дни" mdash, ціла трагедія, яка іноді змушує вдаватися до допомоги таблеток.
Проте орієнтуватися у власному циклі місячних слід будь-якій жінці. В першу чергу це дає розуміння, чи все в порядку з репродуктивною системою. І крім того, вміння розрахувати менструальний цикл допомагає визначити точну дату початку місячних і бути готовою до їх настання.
Як розрахувати менструальний цикл? Нескладно. Цим займається кожна дівчина, хоча б інтуїтивно. Як правило, наближення місячних жінки відчувають попередньо за ознаками передменструального синдрому або навіть орієнтуючись на календар.
Однак не всі фази менструального циклу можна відчути. Найважливішу з них mdash, овуляцію, доводиться розраховувати або вимірювати.
Навіщо дівчина повинна знати, як розрахувати цикл?
- Стежити за своїм здоров'ям і звернути увагу на перші симптоми гінекологічних захворювань. Якщо протягом тривалого періоду цикл нерегулярний, необхідно пройти обстеження для своєчасного виявлення можливих захворювань.
- Збільшити ймовірність зачаття при бажанні завагітніти. Для вагітності необхідно знати дату овуляції, а її можна розрахувати, знаючи перший день і тривалість циклу.
- З гігієнічних міркувань. Грамотно розрахований менструальний цикл ніколи не стане несподіванкою. Це також допоможе комфортно провести свою відпустку, попередньо планувати зустрічі, тренування і т. д.
Багато дівчат розраховують цикл для планування так званого ",безпечного секса". Але слід мати на увазі, що календарний метод запобігання вважається самим ненадійним, так як дозволяє розрахувати тільки найбільш вдалі дні для зачаття, але не дає гарантії, що овуляція не відбудеться раніше або пізніше.
Способи розрахунку менструального циклу
Багато вважають, що місячні вираховують, відштовхуючись від кількості діб між менструаціями. Це не так. Щоб вірно розрахувати знадобиться олівець, календар і трошки зосередженості. Протягом хоча б трьох місяців необхідно відзначати прямо в календарі ",критичні дни". І тільки потім необхідно розрахувати довжину циклу.
Однак, як правило, звичайний цикл триває 21 mdash, 35 діб. З цієї причини менструація ніколи не припадає на одні і ті ж дати. Наприклад, якщо менструальний період менше 30 діб, то в наступні місячні почнуться раніше, але протяжність циклу ніяк не зміниться. Важче, якщо менструальний цикл триває більше 31 дня.
В даному випадку час подальшої менструації пересунеться на кілька діб вперед. Наприклад, цикл місячних 35 днів. У цьому випадку в наступному місяці розраховують початок так: 31 день поточного циклу плюс 4 дні mdash, початок наступного. Наступні ",критичні дни" наступлять на 9 число, так як від початку першого циклу треба відрахувати 35 діб. Немає необхідності розраховувати весь цикл на кілька місяців вперед, тому що можуть бути відхилення, що є варіантом норми. Це може бути пов'язано зі стресами або акліматизацією. Але відсутність місячних більше 7 днів може послужити підставою для ймовірної вагітності. Є кілька способів обчислення циклу.
Календарний метод
Це найбільш старий, але дієвий метод. Мета його mdash, знати точну дату наступних місячних. Суть його проста: в календарі відзначають безпосередню дату початку менструації. Ця дата буде першим днем менструального циклу. Лікарі рекомендують вважати початком місячних не коричнюваті виділення, а появою рясних кров'янистих.
Далі кожен місяць у календарі потрібно обводити кружечком початок циклу. Через 3-6 місяці можна приступити до обчислення.
Як рахувати підходящі для зачаття або ",опасние" дні: спосіб перший
Треба порахувати кількість днів в кожному циклі.
Якщо цикл триває одне і те ж кількість днів, то найбільша ймовірність зачаття припадає на середину циклу. Треба розділити тривалість циклу на два. Це і буде день овуляції, а ймовірність зачаття включає два дні до неї і два дні після. Тобто якщо цикл становить 28 днів, то 28/2 = 14. Овуляція настає через чотирнадцять днів, вважаючи з першого дня місячних. А ймовірність зачаття велика з дванадцятого по шістнадцятий день.
Якщо цикли тривають різну кількість днів, то треба виписати тривалість найкоротшого і найдовшого циклів. Потім взяти кількість днів найкоротшого періоду і відняти 18. Це початок фертильного (або небезпечного) періоду. Потім треба взяти кількість днів найбільш тривалого циклу і відняти 11 mdash, це період закінчення небезпечного періоду.
Найменший з них mdash, 26 днів. 26-18 = 6.
Далі беремо найтриваліший період, він дорівнює 29. З нього потрібно відняти 11. Виходить 18.
Цей спосіб допомагає ефективніше планувати вагітність. Однак слід зауважити, що ці розрахунки підійдуть лише для жінок з регулярним циклом.
Тривалість менструального циклу
Назва ",месячние" означає, що середній цикл триває приблизно місяць, тобто раз на місяць настає менструація. Однак жіночий організм mdash, це не годинниковий механізм з раз і назавжди заданим ритмом. Нормальна тривалість циклу mdash, від 21 до 35 днів.Наступ ",критичних дней" раніше чи пізніше 7 днів не вважається відхиленням від норми. Періодично цикл зсувається у всіх жінок. Такі одноразові зсуви можуть бути викликані самими різними причинами, які не говорять про порушення в роботі репродуктивної системи.
А ось якщо цикли занадто нерівномірні (один триває близько 20 днів, а наступний вже 35), складають менше 14 або більше 35 днів, то це причина проконсультуватися з гінекологом, не забувши захопити з собою календар з зазначеними датами менструації.