Настрій під час місячних | Проблеми з місячними
Місячні - це лише частина менструального циклу. Оскільки вона найбільше помітна, то дівчата часто не обтяжують себе роздумами про те, що відбувається з ними протягом решти частини циклу.
Але, можливо, ти помітиш, що кілька днів будеш відчувати себе просто чудово, у тебе буде маса енергії, а шкіра і волосся будуть виглядати розкішно. Зате в інші дні почнеш відчувати себе жахливо: не зможеш ні на чому зосередитися, все тіло буде хворіти, ти станеш огризатися на батьків і подруг, відчувати себе пригніченою, хандрити з-за того, як ти виглядаєш жахливо.
Настрій під час місячних
Що відбувається з настроєм під час місячних?
Звичайно, для такого самопочуття може бути й очевидна причина. Припустимо, сьогодні ти торжествуешь, а завтра плачеш від розчарування, або сьогодні тебе хвалять, а завтра лають. Але часом наші почуття нез'ясовні і як би безпричинні. І тим не менш причина існує! Все це пов'язано з менструальним циклом.
З іншого боку, у тебе весь час може бути відмінне самопочуття, за винятком того часу, коли в тебе місячні.
Можливо, ти й сама розумієш, що твій настрій дуже помітно змінюється в залежності від фази менструального циклу.
Або ж ти чудово себе відчуваєш майже протягом усього менструального циклу, за винятком останнього тижня перед місячними. Саме тоді в твоєму організмі можуть спостерігатися зміни.
Одночасно може змінитися і твій настрій.
Веди щоденник і записуй в ньому свої відчуття
Для того щоб розібратися, як впливає на тебе менструальний цикл, почни вести запис своїх відчуттів. Після трьох-чотирьох місяців ти побачиш, чи виникають у тебе з певною періодичністю які-небудь конкретні відчуття.
Склади графік і помечай в ньому свої проблеми з місячними: який у тебе настрій під час місячних, це допоможе зрозуміти, в які дні в тебе буває легка депресія. Тоді ти зможеш підготуватися до цих днів і не планувати на той час дуже багато справ. Крім цього, можливо, ти виявиш, що якщо знаєш причину свого поганого настрою, то тобі в будь-якому випадку буде простіше з ним впоратися.
- Помечай кожен день місячних буквою М.
- Помечай ті дні, коли у тебе сильніше тече кров, буквою С.
- Помечай ті дні, коли ти відчуваєш себе особливо добре або особливо погано, якими буквами, значками або словами.
- Зважуйся за тиждень до і тиждень після місячних, щоб побачити, чи є помітна різниця у вазі.
Проблеми з місячними
Які проблеми з місячними можуть виникнути і як з ними впоратися?
Чим викликане кровотечі між менструаціями (кров'янисті виділення з піхви)? Якщо ти помітила таку проблему, як кровотеча між менструаціями, то в будь-якому випадку необхідно звернутися до лікаря, тому що так бути не повинно. Якщо це всього лише невеликі кров'янисті виділення з піхви в середині циклу менструації, то, найімовірніше, вони пов'язані з овуляцією. У цей час у деяких жінок бувають невеликі болі в правій або лівій половині живота. Це ознака того, що виходить з яєчника яйцеклітина. Однак якщо біль триває більше доби, то вона може бути симптомом хвороби, а не менструації, так що варто сходити до лікаря.
Нудота під час менструації - це проблема чи нормально? Іноді під час менструації може нудити. Якщо така проблема трапиться, не сиди допізна, раніше лягай спати і намагайся поменше стояти на ногах - краще сядь або ходи. Якщо раптом стане погано, сядь, опусти голову між колін і сиди, поки не стане краще, а потім випий холодної води. Або ляж на підлогу і поклади ноги на стілець, або зігни коліна і притисни їх до грудей.
Що робити, якщо під час менструації болять груди? До і під час менструації досить часто болить груди. Це не означає, що з нею щось не так. Просто в результаті гормональних змін груди набухає, в ній накопичується рідина, і з-за цього виникає біль. Після закінчення місячних груди повернеться в норму і проблема зникне.
Чому з'явилися виділення перед місячними? Нічого страшного, якщо перед менструацією і під час овуляції (в середині циклу) спостерігаються якісь виділення з піхви. Нормальні вагінальні виділення - це невелика кількість білого або безбарвної рідини.
Якщо йдуть виділення з піхви, в яких випадках треба звернутися до лікаря?
- Якщо у виділень ненормальний колір (жовтий або кров'янистий) і вони стали неприємно пахнути. Перш ніж йти до лікаря, спочатку перевір, чи не забула ти вийняти тампон.
- Якщо виділення стали набагато густіше й сильніше. Якщо у тебе постійний біль, печіння або свербіж.
Лікар швидко визначить, нормальні ці виділення чи ні. Можливо, у них немає нічого страшного і це не проблема. Або у тебе звичайна інфекція під назвою молочниця, яка легко лікується.
Що робити, якщо менструація не починається? Це аменорея (відсутність менструації). Як фізіологічне явище ця проблема спостерігається у дівчаток до настання статевої зрілості, у жінок під час вагітності, в період годування груддю і після клімаксу. Якщо менструація у тебе ще не почалася, а у більшості твоїх подруг вже є, не переживай. Це ще не означає, що у тебе її не буде. Просто твій організм розвивається за іншим графіком. Іноді місячні не починаються, доки дівчинці не виповниться шістнадцять або сімнадцять років.