Біль буває різною. І в різних частинах тіла. А у жінок біль буває ще і під час менструацій і пологів. І треба пам'ятати, що через біль організм нам говорить про проблеми.
Звичайно ж, зменшувати будь-який біль треба, але ні в якому разі не можна пити таблетки і повністю і забувати про неї. Можна поставитися до болю так, як ніби це маленька дитина плаче і просить про допомогу.
Якщо заглушати весь час біль за допомогою знеболюючих засобів, то через деякий час може статися непоправне, навіть рак. Хоча, рак на ранніх стадіях не болить. Зверніть увагу на свою біль, не терпіть її і зверніться до лікаря в будь-якому випадку. Лікувати джерело болю треба, але в цій статті ми поговоримо про те, як зменшити біль? Давайте розглянемо найпоширеніші види болю, на що вони вказують, де шукати причину?
Цікавий факт – коли ми дивимося на рану або забій, то вони болять менше. Дивлячись на джерело болю, ми легше переносимо біль. Вважається, що таким чином ми психологічно обезболиваем хворе місце. Спробуйте, і переконаєтеся самі. Навіть, якщо здавати кров з пальця і дивитися на нього в момент проколу голкою, ви відчуєте різницю у меншу сторону в відчуттях болю у порівнянні з тим, коли ви відверталися.
Як зменшити біль при місячних
Низ живота під час місячних болить від того, що матка скорочується через чур інтенсивно, а також від того, що відбувається вироблення гормоноподобних речовин – простагландинів, які і впливають на скорочення матки.
Помічено, що жінки зі Сходу і Азії відчувають болю набагато менше, а то й зовсім їх не відчувають під час менструації. Жінки, які приймають протизаплідні таблетки, також відчувають менше болю. Взагалі, здорова жінка не повинна відчувати сильно дискомфорту під час місячних. Так що, якщо сильні болі турбують більше двох місяців, то обов'язково пройдіть повне гінекологічне обстеження у лікаря.
Прийміть таблетки, які зменшують спазми – анальгін, баралгін, спазган, але-шпа. Призначати їх повинен гінеколог.
Спорт. Доведено, що у жінок, які регулярно займаються спортом, менструації проходять набагато легше, ніж у тих, хто не займається. Якщо у жінки сильно болить живіт, то їй краще не лежати, ходити пішки, іноді навіть присідати і робити легкі вправи. Тільки не робіть вправи, в яких область тазу піднімається наверх. Менструальна кров повинна виливатися вниз, як їй і належить, а не подорожувати по всьому тілу.
Перед самою менструацією за кілька днів і в перші два дні неї, харчуйтеся по можливості вегетаріанськими продуктами. Особливу увагу приділіть сирим овочам, фруктам і каш.
Відмовтесь на цей період від кави та шоколаду. Пийте трав'яні та ягідні чаї.
Деяким добре допомагає від болів прикладання гарячої грілки на низ живота.
Як зменшити біль у м'язах
Хто займається спортом, ті знають, що це таке. Також з болем в м'язах знайомі ті, хто нічим не займається, але несподівано на нього звалилася будь-яка незвична фізичне навантаження.
Якщо у вас болять м'язи після тренування, то це правильно і добре, особливо у новачків. Значить, людина добре старався, а не филонил. Молочна кислота скупчилася в м'язах, переживати не варто, через 2-3 дні всі болі пройдуть самі по собі.
А ось якщо біль у м'язах виникає безпосередньо під час виконання вправ, то це погано. Або людина неправильно робить вправи або використовує занадто велику вагу. Це призводить до травм. У таких випадках необхідно звернення до лікаря і його консультація. Самолікування і незнання деяких «тонкощів» може призвести до нехороших наслідків.
Від болю у м'язах добре рятує гаряча ванна або душ. Ідеальним було б відвідування парної та масаж.
Придбайте мазі і гелі, які знімають набряки, спазми, розтягування, больові синдроми і користуйтеся ними по мірі необхідності.
Завжди перед тренуванням добре розминайтеся. Правильна розминка всього тіла попереджає поява болю в м'язах.
Збільшуйте все навантаження поступово. Правильно саме так, а не спочатку на знос, потім все болить, а потім кинув.
Іноді варто використовувати фіксують бинти і корсети (але це в дуже рідкісних випадках).
Як зменшити біль при геморої
При геморої вени в прямій кишці патологічно розширюються. Гемороїдальні вузли можуть випадати за межі ануса. Іноді їх вправляють вручну, іноді вони самі приходять у нормальний стан. Часто буває, що вони тріскаються і кровоточать. Причини геморою можуть бути самі різні. Звернення до лікаря при геморої обов'язково! Тільки лікар може призначити препарати для лікування геморою.
Не сидіть довго і не тужтесь на унітазі.
У харчуванні зобов'язані бути присутніми продукти, що містять багато клітковини – сирі овочі і фрукти, геркулесова каша, цільнозерновий хліб і висівки.
Необхідно пити два літра чистої води в день.
Займіться спортом – він добре зміцнює всі потрібні м'язи і сприяє гарному травленню. До вправ потрібно підходити дуже обережно і поступово.
Не терпіть, коли хочете в туалет «по великому», йдіть відразу ж.
Підмивайтеся після кожного разу, коли ви сходили «по великому».
Як зменшити зубний біль
Відразу хочеться відзначити, що будь-яка зубна біль вимагає звернення до стоматолога. Якщо всередину зуба потрапила інфекція, то це загрожує флюсом, а його наслідки можуть бути дуже страшними. І ніякі сольові розчини ніколи не знищать інфекцію, яка знаходиться глибоко всередині і яка може проникнути всередину організму через хворий зуб. Що можна зробити, так це до прийому до лікаря дещо зменшити біль народними засобами:
Покладіть на область хворого зуба ватний тампон, з декількома краплями гвоздикового масла.
Полощіть рот якомога частіше водою з додаванням декількох крапель чайного дерева.
Зробіть настій шавлії або польового хвоща і полоскати їм рот – 1 ст. л. шавлії (польового хвоща) на 1 склянку окропу. Настоювати 30 хвилин. Настій шавлії (польового хвоща) знімає запалення ясен і заспокоює зубний біль.
Між зубом, який болить і яснами можна покласти свіжий лист валеріани – вона заспокоює і відволікає.
Як зменшити біль зуба? Зробіть розчин – склянка води, чайна ложка соди, солі і кілька крапель йоду. Полощіть ним ротову порожнину кожні 20 хвилин.
Як зменшити біль при епіляції Сильний біль при епіляції буває в перший раз. Наступні рази епіліровать волоски стає менш болісно, тому що організм звикає. Важливо після епіляції користуватися спеціальними заспокійливими і живильними засобами для шкіри. Якщо проводити процедуру епіляції стає зовсім неможливо від болю, то скористайтеся такими рекомендаціями:
Прийміть заспокійливе. Наприклад, ібупрофен, за пів години до процедури.
Знайдіть професійного майстра, який максимально безболісно і швидко виконає процедуру епіляції.
Перед процедурою прийміть гарячу ванну, яка відкриває пори і пом'якшує волоски.
За день – два зробіть пілінг тіла. Адже лусочки шкіри закупорюють пори, а тому після епіляції можуть бути подразнення.
Льодом можна користуватися після процедури, але ніяк не до. Холод стискає капіляри і заспокоює шкіру.
Деякі дівчата перед епіляцією випивають спиртне. Краще цього не робити, оскільки є дані, що від цього чутливість шкіри тільки зростає.
Розслабтеся і сконцентруйтеся. Ви ж прочитали на початку статті, що власне увагу знеболює будь ділянку
Користуйтеся воском тільки в тих місцях, в яких можна їм користуватися.
Як зменшити біль у горлі
З грипом краще самостійно не боротися. Треба в першу добу звернутися до лікаря і випити антибіотик. Ускладнення грипу та інших вірусних захворювань жахливі, аж до летального результату і питання про зняття болю в горлі повинен у таких випадках бути майже на останньому місці. Якщо ви твердо впевнені, що це не грип, а звичайна застуда, то скористайтеся наступними рекомендаціями:
Полощіть рот і горло сольовим теплим розчином. На склянку води чайну ложку солі, можна додати кілька крапель йоду.
З'їжте лимон з медом (якщо зможете) і їжте більше апельсинів, грейпфрутів.
Полощіть горло яблучним оцтом 1 ст. л. на склянку теплої води.
Пару чайних ложок імбиру заваріть склянкою окропу 20 хвилин. Полоскати настоєм горло, (попередньо процідивши).
Заваріть ромашку аптечну і полощіть нею горло.
Прийміть ібупрофен або льодяники (м'ята, евкаліпт, лимон, малина тощо), які заспокоюють біль у горлі і охолоджують. Пийте багато рідини (чай з листя смородини, липи, м'яти і ягідні ) – не гарячими і не холодними, а теплими
Не кричіть, менше розмовляйте. Не можна дихати над гарячою парою (це позаминуле століття). Від такої процедури тільки збільшується набряк і провокується запалення в орлі.
В кімнаті повинна бути висока вологість і свіже повітря.
Як зменшити біль при сексі
Біль при сексі – це не норма. Частіше це говорить про проблеми, пов'язаних з жіночим здоров'ям і з цим потрібно розбиратися в першу чергу. Також задайте собі наступні питання розслаблені ви під час сексу і налаштовані на потрібну хвилю? Добре чи насправді ставитеся до партнера, і міцні у вас стосунки? Хочете сексу насправді? Сумісні ви з партнером у відповідних розмірах? Якщо з психологічної сторони все нормально, то зверніть увагу на:
Ліки, які ви приймаєте. Багато ліки знижують лібідо, проконсультуйтеся з лікарем
Може бути алергія на презерватив (досить рідкісне явище), любриканти. Якщо немає алергії, то краще користуватися лубрикантами на водній основі.
Вагініт, молочниця або інші запалення піхви не дають нормально займатися сексом.
Нещодавно перенесені операції (по жіночій сфері) або хворобливі пологи з розривами.
Ендометріоз, кісти яєчника, фіброми.
Вагінізм – стиснення піхви (частіше це психологічна проблема).
Застій крові (з-за нерегулярного сексу).
Який би вид болю не вразив людини – це завжди є сигналом організму. Якщо біль з'явилася вдруге в одному і тому ж місці, то знайте, це привід звернутися до лікаря і частіше спостерігати хворе місця, навіть з метою профілактики. Якщо іноді можна дозволити собі випити знеболювальне, то цей варіант ні в якому разі не повинен стати нормою. Любіть себе і звертайте увагу на сигнали, які посилає власне тіло.