Вираховуємо довжину і регулярність циклу критичних днів
Знання того, як правильно рахувати місячний цикл, повинна володіти кожна представниця прекрасної статі незалежно від наявності чи відсутності у неї статевого життя.
Дане уміння допомагає визначити оптимальні дні для зачаття і уникнути неприємних ситуацій, а також стежити за станом здоров'я і вчасно фіксувати порушення.
Навіщо необхідно проводити розрахунок?
Як рахувати цикл місячних і що для цього потрібно? Перед тим, як детально обговорити дане питання, необхідно з'ясувати, з якою метою проводиться розрахунок. Існують чотири основні причини, по яких жінка повинна вести свій особистий календар:
- визначення сприятливих днів для зачаття,
- виключення вагітності,
- дотримання особистої гігієни,
- виявлення проблем зі здоров'ям.
Місячний цикл у жінок складається із сприятливих, нейтральних і несприятливих днів для зачаття. Ведення календаря дозволяє бути в курсі, який період настав, і своєчасно прийняти необхідні заходи.
У кожної жінки спостерігається індивідуальна тривалість циклу. Незважаючи на те що багато фахівців вказують стандартні 28-35 днів, ця цифра може змінюватись. Для визначення точної тривалості менструального циклу рекомендується вести спостереження за менструаціями протягом декількох місяців.
Календарний розрахунок допомагає встановити оптимальні дні для зачаття (період овуляції) і підвищити шанси на вдале запліднення, а також заздалегідь підготуватися до чергової менструації і уникнути форс-мажорних обставин. Нарешті, вміння контролювати і вважати свій цикл дозволяє вчасно виявити проблеми зі здоров'ям.
Виражена нерегулярність, постійні затримки і зміна кількості виділень - вагомий привід для звернення до лікаря.
Як правильно проводити розрахунок?
Для виконання точного розрахунку рекомендується записувати не тільки тривалість місячних, але і дні їх початку і закінчення. Спосіб фіксування даних можна вибрати самостійно. Досить обзавестися зошитом і ручкою або ж скористатися спеціальним додатком.
Менструальний цикл являє собою відповідний часовий проміжок між датами початку минулих і чергових місячних. Цикл у жінок починається з перших діб кровотечі або вираженою мазні. Як вже говорилося, контроль і спостереження за менструаціями протягом декількох місяців поспіль дозволить визначити точну тривалість циклу.
Якщо тривалість менструації постійно змінюється і її початок постійно зсувається, то цикл є нерегулярним, що може вказувати на наявність відхилень або на індивідуальні особливості організму. Для виявлення причин нерегулярного циклу необхідно звернутися до лікаря.
Як не помилитися з розрахунками для зачаття?
Основні знання про виконання розрахунків менструального циклу допомагають визначити сприятливі дні для зачаття. Оптимальним часом для запліднення є овуляція, яка настає на 14-16 добу після початку менструації. Як вже згадувалося, першим днем необхідно вважати той, який з'явилися явно виражені кров'янисті або коричневі виділення.
Овуляція фіксується в середині кожного місяця (жіночого циклу). У цей період яйцеклітина виходить з фолікула і «чекає» сперматозоїда. Якщо запліднення не відбулося, відбувається розкладання яйцеклітини і через кілька днів настає чергова менструація.
Сперматозоїди зберігають свою активність протягом 2-5 діб, ось чому вдалим часом для зачаття вважається період за декілька днів до та через певну кількість днів після овуляції.
Щоб порахувати менструальний цикл і виявити сприятливий час для запліднення, необхідно уточнити дані про всіх менструаціях за рік. Вибрати слід найтриваліший і найбільш короткий проміжки між місячними. Із загальної тривалості найдовшого циклу відраховуються 11 днів, а з тривалості короткого - 18 днів.
Як правильно виконати розрахунок, підкаже приклад. Так, довгий цикл становить 35 днів, 35-11=24. Короткий проміжок дорівнює 25 дням, 25-18 =7. Результати обчислень показують, що найсприятливішим часом для зачаття є інтервал з 7-го по 24-й день менструального циклу.
Таким чином, нічого складного в розрахунках немає - досить просто володіти точною інформацією.