Як полегшити біль при місячних домашніх умовах
Питання, як зменшити біль при місячних, постає хоча б раз на місяць у 60% жінок. Болі в животі при місячних для деяких стали справжньою катастрофою.
Жінки не просто втрачають на кілька днів працездатність, іноді падають в непритомність, вдаються до найсильнішим обезболюючим, викликають додому швидку допомогу.
Багато жінок чекають "цих днів" із Добридень. трохи походіть, зробіть пробіжку у сквері перед будинком, сходіть в басейн поплавати. Ви відразу ж помітите поліпшення, мозок відволікається від болю, не концентрується на ній, та і хоч якісь навантаження допомагають зняти спазми. Є кілька вправ, які можна спробувати для зниження больових відчуттів:
Багатьма жінками помічено, що болі при місячних посилюються при переїданні. За кілька днів почніть їсти легку їжу, якомога більше пийте овочевих і фруктових соків. Хоча б на час забудьте про солодощі, здобі, жирної, пряної і занадто солоної їжі.
Найчастіше болі під час місячних виникають при нестачі магнію. кальцію і калію, вам просто необхідно робити упор на продукти, в яких ці мікроелементи містяться. Можна вживати Бади або вітаміни, особливо багатьом допомагає Аевіт.
Прийом медичних препаратів
Зняти або хоча б полегшити біль допомагає багато спазмолітиків або протизапальних медикаментів. Якщо ви знаєте, що скоро вам доведеться кілька днів мучитися, покладіть на всяк випадок один з них в сумочку і завжди носіть з собою, іноді від болю деякі падають в непритомність прямо на вулиці, якщо під рукою немає ліків.
Деякі з них мають побічні ефекти, що впливають на роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту або нервову систему. До речі, про нервовій системі, якщо перед приходом місячних, крім болю вас переслідує пригнічений стан, нервозність, депресії, тоді варто сказати про це гінеколога і вам призначать седативні препарати, що поліпшують самопочуття.
Ще один спосіб полегшити біль за допомогою медичних засобів - це прийом протизаплідних таблеток для щоденного прийому. Хоча вони і мають безліч побічних ефектів, але добре знімають біль і регулюють менструальний цикл. Найчастіше їх призначають при первинних болях в період менструацій.
Проти болю при місячних гінекологи так само призначають протизаплідні гормональні пластирі або уколи, які робляться одноразово. Принцип дії у них такий же, як і у таблеток.
Нетрадиційна медицина
Якщо немає ніяких серйозних захворювань, що викликають болі внизу живота при менструації, і немає протипоказань, лікарі можуть призначити фізіопроцедури, їх добре поєднувати з прийомом вітамінів. Електрофорез робиться зазвичай за кілька днів до початку місячних.
Деяким допомагають такі способи, як герудотерапия, голковколювання, масаж. Іноді жінки для полегшення застосовують гіпноз або заняття йогою, медитації. Всі ці засоби можна поєднувати і підбирати, тестувати, що більше підходить для вашого організму.
Полегшення болю при місячних за допомогою народних засобів
Народними засобами потрібно користуватися обережно, тому що в деяких випадках ви можете не тільки не одержати результату, але й погіршити становище. Деяким, наприклад, допомагає тепла грілка на низ живота або тепла ванна. Але тепло треба суворо дозувати, не більше 15 хвилин, інакше можна викликати маткова кровотеча.
Іноді при болях допомагає так звана поза ембріона, для цього ляжте на бік, підтягніть коліна до підборіддя і обхопіть їх руками. на живіт в цей момент можна покласти теплу грілку.
Іноді достатньо просто не рухатися кілька годин, просто полежати повністю розслабившись під теплою ковдрою.
В деяких випадках допомагають теплі і ароматні трав'яні чаї з трав, знімають запалення, тільки не варто додавати в них чорний чай, адже він містить кофеїн, який тільки додає напруги спазмів. Підійдуть чай з листя малини, імбирний, з материнки і чебрецю, добре допомагає імбирний напій, заварений свіжий корінь імбиру з додаванням кориці і меду.
У рідкісних випадках допомагають прикладена до низу живота грілка з льодом, але тут треба бути акуратніше, щоб не застудити придатки, аплікації з голубої глини, яка виділяє магнітні хвилі, знімають спазми. Іноді жінки просто вступають у статевий акт, щоб зняти спазми і втихомирити біль.
Поради при болях в період місячних
Постарайтеся переглянути своє харчування повністю, можливо у вас просто брак якихось вітамінів або мікроелементів. Починайте приймати вітамінні комплекси.
Якщо у вас все ще є шкідливі звички, відмовтеся від них. Куріння як жодна інша звичка, дуже сильно діє на жіночий організм. Старіють і руйнуються клітини, обвисає шкіра, всі внутрішні органи, в тому числі і репродуктивні, починають страждати.
Болі, які не припиняються навіть після прийому ліків, або затихають на час, повинні серйозно насторожити вас. Якщо ще й з'являється сильна кровотеча, то немає сенсу відкладати візит до лікаря або навіть викликати швидку. Це може бути ендометріоз, міома, фіброма, запалення придатків, рак шийки матки. Тоді просто необхідно здатися гінеколога.