Як розрахувати овуляцію при нерегулярному менструальному циклі
Менструальний цикл може бути нерегулярним з цілого ряду причин. Однією зі складнощів нерегулярного циклу є підрахунок періоду овуляції.
Це особливо важливо, якщо ви збираєтеся зачати дитину. Період овуляції – це найбільш оптимальний час для запліднення яйцеклітини сперматозоїдом. Триває овуляція порівняно недовго – всього 12-14 годин. Тому дуже важливо точно знати, коли вона настане. [1] Майте на увазі, що нерегулярний менструальний цикл може бути симптомом якихось захворювань та інших проблем, які обов'язково потрібно усунути до зачаття. Наприклад, це може бути кіста яєчників, цукровий діабет в початковій стадії або дисфункція щитовидної залози. Тому перш ніж завагітніти, обов'язково зверніться до лікаря.
Кроки Правити
Метод 1 з 2:
Слідкуйте за станом організму Правити
Виміряйте температуру тіла. Базальна температура тіла допоможе зрозуміти, коли відбудеться овуляція. Тому вимірюйте температуру тіла щоранку протягом декількох місяців, щоб відстежувати час овуляції. [2].
- Вимірюйте температуру тіла з ранку і записуйте дані в блокнот чи календарик. Найкраще вимірювати температуру ще перш ніж ви встанете з ліжка.
- Температура тіла залишається стабільною протягом першої половини менструального циклу, як тільки відбувається сплеск прогестерону, температура починає знижуватися. Це вірна ознака того, що скоро почнеться овуляція. Якщо температура піднялася хоча б на півградуса, означає, що овуляція вже почалася. Найбільш оптимальний час для зачаття – за два дні до овуляції (прямо перед тим, як почнеться підвищення температури). За цей час сперматозоїд встигне дістатися до яйцеклітини. Якщо ж займатися сексом в день овуляції, шанс завагітніти різко знижується. [3] [4]
Слідкуйте за виділеннями з піхви. З виділенням слизової піхви можна визначити стадію менструального циклу. Гормональні коливання викликають зміна консистенції і кольору слизу. [5].
- Під час овуляції слиз з піхви схожа за консистенцією на яєчний білок (вона прозора і не дуже в'язка). [6]
- В інший час слиз за кольором біла або каламутна, а по консистенції може бути як більш густий, так і більш рідкою.
- Протягом декількох днів після менструації слиз може бути коричневого кольору. Не лякайтеся – це абсолютно нормальне явище. Піхва таким чином очищається від залишків крові. Зазвичай після закінчення менструації виділення стають не такими рясними.
Слідкуйте за станом шийки матки. Шийка матки – це невеликий проміжок між тілом маткою і піхвою. На всьому протязі менструального циклу положення і стан шийки матки змінюється, дозволяючи зрозуміти, коли настане овуляція. [7]
- Обмацуйте шийку пальцем кожен день і запам'ятовуйте приблизне розташування і внутрішній рельєф, щоб відстежувати зміни.
- Під час першої фази менструального циклу шийка матки буде розташована низько. Коли організм починає готуватися до овуляції шийка матки розм'якшується, відкривається і починає скорочуватися, щоб відкрити прохід до яйцеклітини.
- Розмістіть один або два пальці в піхву на кілька сантиметрів, незабаром ви упретеся в шийку матки. Ви відчуєте, що кінчик пальця стикається з невеликим отвором.
- Якщо ви не знаєте, як промацати шийку матки, прочитайте цю статтю .
Перевірте рівень гормонів, скориставшись спеціальним тестом. Тест на овуляцію дозволяє виміряти рівень лютеїнізуючого гормону (ЛГ). Прямо перед овуляцією рівень цього гормону підвищується. [8].
- Тест на овуляцію схожий на тест
на вагітність
- , вони навіть можуть продаватися в комплекті. Щоб визначити рівень ЛГ, потрібно зразок сечі. Напередодні овуляції тест стає позитивним. Тому, можливо, вам потрібно буде робити тести щодня, щоб визначити точний день овуляції. [9]
- Відстежуйте зміни консистенції і кольору виділень з піхви, а також положення шийки матки – це допоможе зрозуміти, коли варто скористатися тестом на овуляцію. Зазвичай в упаковці тесту на овуляцію додається детальна інструкція про те, як діяти при нерегулярному менструальному циклі.