Чому сильно болить живіт при місячних?
Менструальні болі – це неприємний симптом, який турбує безліч молодих дівчат та дорослих жінок репродуктивного віку.
Нездужання під час місячних у всіх проявляється по-різному: хтось відчуває невелику напругу і дискомфорт у нижній частині живота, інші змушені пити знеболюючі препарати, щоб відчувати себе нормально. Характер і інтенсивність болів залежать від фізіологічних особливостей репродуктивної системи жінки. У більшості випадків неприємні відчуття в перші дні циклу не є патологією. Однак якщо біль виникає регулярно і її дуже складно терпіти, то це привід звернутися до лікаря. У цьому випадку гінеколог призначить комплексне обстеження, яке допоможе визначити, чому при місячних болить живіт.
Причини менструальних болів
Скорочення матки. Головна причина появи менструальних болів внизу живота і попереку – це тривалі і різкі скорочення матки. Вони пов'язані з тим, що під час менструації в жіночому організмі виробляються гормони, простагландини. Ці активні речовини сприяють маткових скорочень, за рахунок яких відторгається частина її внутрішньої оболонки і виділяється кров. Саме ці спазми доставляють дискомфорт під час місячних. В залежності від рівня простагландинів скорочення матки можуть бути більш або менш інтенсивними. У відповідності з цим живіт болить сильніше або слабкіше.
Захворювання статевої сфери. Сильні менструальні болі можуть бути пов'язані з патологіями жіночої репродуктивної сфери. Такі симптоми характерні для ендометріозу, фіброзу матки, а також різних запальних процесів. Біль під час місячних може свідчити як про протікають в даний момент, так і про перенесених раніше гінекологічних захворюваннях.
Дефіцит мікроелементів. Поява болю під час місячних може бути обумовлено збій менструального циклу, який стався із-за нестачі в організмі магнію і кальцію.
Спадкові особливості. Ще одна причина, чому може боліти живіт при місячних, – це спадковість. Якщо багато жінки в сім'ї страждали від хворобливих менструацій, ризик появи у Вас неприємних відчуттів вище. Це обумовлено генетичними факторами. В даному випадку необхідно уточнити в старших родичів, не було у них гінекологічних захворювань: ці патології також могли передатися по спадку.
Вплив несприятливих факторів. Менструальні болі можуть бути пов'язані зі стресами, порушеннями кровообігу в малому тазу внаслідок гіподинамії, незбалансованим харчуванням та іншими факторами.
Як позбавитися від болю під час месчних
Використовувати тепло. Послабити хворобливі спазми допоможе помірне тепло. На нижню частину живота можна покласти змочений у воді рушник або грілку. Спробуйте також прийняти теплий душ. Уважно слідкуйте, щоб температура води була комфортною: гаряча грілка або ванна можуть, навпаки, посилити кровотечу. Чашка ароматного чаю допоможе не тільки зігрітися, але й розслабитися і на час відволіктися від неприємних відчуттів.
Більше рухатися. Ефективний спосіб профілактики менструальних болів – це фізична активність. Відвідуйте басейн та спортивний зал у звичайні дні, а під час місячних просто зробіть нескладну ранкову зарядку. Пам'ятайте, що серйозні фізичні навантаження в перші дні циклу протипоказані.
Виключити несприятливі фактори. Якщо під час менструації у Вас часто болить живіт, постарайтеся більш дбайливо ставитися до свого здоров'я, особливо в такі дні. Постарайтеся не піднімати тяжкості, не переохолоджуйтеся, знаходите час трохи відпочити. Включіть в свій раціон більше свіжих овочів, не захоплюйтеся жирними продуктами і кави. Харчуватися краще невеликими порціями не менше 5 разів на день.
Дозволити собі розслабитися. Щоб відволіктися від неприємних відчуттів під час місячних, можна подивитися улюблений фільм, сходити в кафе, поспілкуватися з друзями. Смачна здорова їжа і повноцінний сон також будуть Вашими помічниками.