Менструація - що це таке і як себе вести?
Дуже часто, коли у дівчаток починаються перші менструації, вони відчувають шок від нерозуміння того, що відбувається з ними в цей момент.
Багато батьків не проводять бесіди зі своїми дочками, не вважають за потрібне віддавати дівчаток в інтимні подробиці, а, може, просто соромляться розмовляти на такі теми – у родині це не прийнято, і мама сподівається, що дівчинка дізнається все від старших подруг. Такий байдужий підхід батьків неправильний, адже дівчинка може сильно злякатися, побачивши кров на своїй нижній білизні. Може подумати, що з нею відбувається щось незрозуміле, або, може навіть, вона серйозно хвора. У нашій статті ми докладно розповімо, що таке місячні, для чого вони потрібні, і що відбувається з жіночим організмом в ці дні. Можливо, вона розкаже вам про те, чого ви не знали раніше.
Що таке менструація?
Дамо визначення слову менструація – це етап менструального циклу, коли відривається, внутрішній шар матки (ендометрій), що супроводжується густими і темними кров'янистими виділеннями з статевих шляхів. Менструальний цикл – це період від першого дня однієї менструації до першого дня наступної. У другій частині циклу шар ендометрія стає товщі і створює найкращі умови для прикріплення заплідненої яйцеклітини – найбільшою клітини діаметром приблизно 0,2 мм. Якщо зачаття не відбувається, що став непотрібним шар ендометрія відділяються і виходить назовні у вигляді менструальних виділень. Відділення шару ендометрію від стінок матки відкриває кровоносні судини. Саме тому у виділеннях під час місячних присутня кров.
Менструальні виділення потрапляють у піхву з порожнини матки з каналу шийки матки. З першого дня початку місячних починають відлік нового менструального циклу. Так як у менструальній крові присутній набір ферментів, вона не згортається на відміну від звичайної крові, яка циркулює в судинах. Виділяється кров має специфічний запах і колір, що не дозволяє сплутати місячні з матковою кровотечею.
Тривалість менструації і менструального циклу
Менструації зазвичай відбуваються щомісяця, але часто бувають відхилення від норми. Менструальний цикл в середньому триває 28 днів, але може варіюватися від 21 до 35 днів. Цикл може бути нерегулярним. Трапляється це з різних причин:
- великі фізичні навантаження,
- стрес і депресивні стани,
- шкідливі звички – куріння, алкоголь,
- прийом ліків,
- відсутність статевих стосунків,
- акліматизація,
- різке схуднення або різкий набір жирової маси,
- гормональний збій,
- захворювання репродуктивних органів,
- викидень.
Місячні йдуть приблизно 3-7 днів. У перші дні виділення рясні, на завершення менструації вони стають мажущими. Втрата крові за час менструації незначна і організм швидко її відшкодовує.
Відсутність менструації
Менструація може бути відсутня з кількох причин:
- ранній вік, до початку статевого дозрівання,
- вагітність та післяпологовий період,
- період лактації,
- період менопаузи, коли жіночий організм втрачає свої репродуктивні функції.
Що відбувається з організмом під час місячних?
Глибоко в головному мозку знаходиться невелика за розмірами заліза – гіпофіз, в потрібний момент посилає свій перший гормональний знак про початок менструацій. Кров доставляє гормони гіпофіза у всі органи. Потім яєчники теж починають виробляти свої спеціальні гормони.
У кожної новонародженої дівчинки в яєчнику присутні близько сотні незрілих яйцеклітин.
Яйцеклітина розташовується в яєчнику, усередині бульбашки, заповненого рідиною, який називається фолікул. В період овуляції і кілька днів після неї фолікул росте. Приблизно в середині менструального циклу він досягає свого максимального розміру, відбувається овуляція, фолікул лопається і зріла яйцеклітина потрапляє у фалопієву трубу. Після овуляції яйцеклітина рухається в бік матки. Якщо під час овуляції був статевий акт, і сперматозоїд з'єднався з яйцеклітиною, відбувається запліднення. Якщо зачаття не було, то потовщена слизова оболонка матки відділяється, і починається кровотеча – місячні.
Коли починаються і закінчуються місячні
Середній вік, коли з'являються перші менструації (менархе) – 12 років. Допускаються відхилення у два роки в більшу або меншу сторону. Зазвичай, початок менструації настає через два роки після того, як у дівчини почали рости молочні залози.
Менархе свідчить про те, що дівчинка стала дівчиною, та вже готова до відтворення нового життя і продовження роду.
Засоби гігієни
Прокладки і тампони – найпоширеніші засоби гігієни в критичні дні. Раніше використовували марлеві відрізи або дрантя. Не так давно винайшли менструальну чашу. Однозначно сказати що є кращим засобом не можна, адже кожен організм індивідуальний. Найчастіше дівчата комбінують різні варіанти.
Більшість жінок воліють використовувати прокладки. У сучасному світі великий вибір прокладок. На що варто звертати увагу при їх виборі?
- Крапельки. Вони умовно позначають ступінь поглинання. Чим більше крапельок, тим більше виділень зможе увібрати прокладка без протікань. Найбільше крапельок в нічних прокладках. Їх зручно використовувати в перші дні місячних, коли менструальні виділення найбільш поширені.
- Крильця. Завдяки крильцям прокладка
надійніше кріпиться до нижньої білизни,і не зсувається під час ходьби або бігу. З такими прокладками ймовірність уникнути бічних протікання набагато вище, ніж із звичайними.
- Покриття. Воно може бути м'яке або сітчасте. З м'яким покриттям набагато комфортніше, але вони менш надійні. Сітчаста поверхню швидше вбирає виділення, але може виникнути почуття дебати і різкий неприємний запах.
- Ароматизатор також має свої плюси і мінуси. З одного боку, приємний запах приваблює жінок, так як з його допомогою специфічний запах менструації зовсім не буде помітний. Але з іншого боку, з-за ароматизаторів може виникнути алергія.
Важливе гідність прокладок – менструальні виділення не накопичуються в піхву і не застоюються, тим самим не створюються сприятливі умови для інфекцій у внутрішніх статевих органах.
З недоліків слід зазначити те, що в жарку літню погоду прокладки створюють парниковий ефект, викликаючи сильний дискомфорт, іноді навіть свербіж або порушення балансу мікрофлори. Також з прокладками не вдасться носити обтягуючі штани, слід вибрати найбільш вільний варіант.
Тампони складаються з всмоктуючого матеріалу і вставляються в піхву. Вони зручніше прокладок, і зовсім не відчуваються в русі при правильному застосуванні та підборі розміру. З тампоном для підстраховки рекомендується використовувати щоденні прокладки, так як частина виділень все ж може витекти назовні і забруднити білизна. Як і прокладки, тампони мають позначення ступеня поглинання в крапельках. До деяких тампоном додається аплікатор, з допомогою якого полегшується процес введення тампона в піхву.
Тампони можна використовувати при плаванні. Після того як ви викупалися, не забувайте відразу поміняти його. Вночі використовувати тампон настійно не рекомендується, так як заміна тампона повинна проводитися не рідше ніж кожні чотири години. Такі обмеження по часу є підстраховкою від синдрому токсичного шоку (СТШ), коли впитанная тампоном кров починає віддавати назад у тіло токсини, відбувається інтоксикація організму, схожа на отруєння. Не забувайте стежити за часом перебування тампона!
Менструальна чаша
Менструальна чаша (або капа) – не всім відомий засіб гігієни при місячних, багато дівчат про нього навіть не чули. Чаша зазвичай всього зроблена з медичного силікону або інших високотехнологічних полімерів, абсолютно інертна і не викликає свербіння і алергію. Відмінність менструальної чаші від прокладок і тампонів – вона не вбирає виділення, а накопичує їх. Періодично чашу слід спорожняти і ретельно промивати, також чаші можна стерилізувати антисептичними засобами або кип'ятінням.
Менструальні чаші служать від 5 до 10 років, більшість сучасних виробників вказують другу цифру. Переваги цього очевидні: по-перше, у вас завжди в будинку буде засіб гігієни і раптово почалися місячні більше не застануть вас зненацька, а по-друге, ви зможете пристойно заощадити на тампонах і прокладках. Вартість чаші зазвичай окупається максимум за рік.
Болі при місячних
Перед місячними і в перші дні висока ймовірність дискомфорту і поганого самопочуття. Дівчина може відчувати тягнучий біль внизу живота, можливі хворобливі відчуття в попереку. Це цілком нормальне явище, і немає приводів для переживань. Хоча кожен жіночий організм індивідуальний, і деякі дівчата під час менструацій не змінюють свій звичайний ритм життя, в той час як більшості щомісяця доводиться страждати від хворобливих відчуттів.
Існує кілька способів усунення менструальних болів:
- тепла (не гаряча!) ванна розслабить м'язи живота і зменшить скорочення матки,
-
можна на живіт покласти пляшку або грілку з теплою водою, ефект як при розслаблюючій ванні,
- при сильних болях можна прийняти знеболюючий засіб,
- зняти біль може легкий масаж – масажуйте живіт рукою за годинниковою стрілкою,
- випийте настій з листя малини, меліси, м'яти, материнки, квіток ромашки,
- поза ембріона також допоможе розслабитися і зменшити біль.
Якщо болі під час менструацій заважають вашому звичайному життєвому укладу, значить спостерігаються деякі відхилення гормонального фону. Місячні не повинні змінювати протягом нормально життя здорової жінки. У таких випадках варто звернутися до гінеколога, який випише препарати, м'яко коригують гормональний фон і здатні позбавити вас від хворобливих місячних і талановитий ПМС.
Коли звертатися до лікаря?
Розглянемо, в яких випадках необхідно звертатися до гінеколога:
- якщо дівчинці 15 років, а менархе не настали,
- якщо дівчинці 13 років, а молочні залози не збільшуються,
- якщо менструація відсутня більш трьох місяців,
- якщо менструальні кровотечі тривають більше одного тижня або розрив між ними більше 35 днів,
- якщо сильний біль при менструації не зменшується після прийому знеболюючих препаратів.
Рекомендації при місячних:
Що таке місячні? Це невід'ємна частина життя кожної здорової жінки. Кожній дівчині потрібно знати основи своєї фізіології і подбати про себе в критичні дні. Мамам дівчаток слід розмовляти на таку важливу тему ще до початку менархе, щоб морально підготувати донька до цього серйозного події.