місячні і спортзал
перші 2-3 дні - не МОЖНА! і нічого з фігурою не статися.
адже відбувається певний очисний процес. навіщо ускладнювати додатковими навантаженнями своє тіло?
Перш за все любити себе треба і плекати-балувати. ))) Нехай течечка відбувається, а у нас є привід повалятися і побалувати себе шоколадним морозивом і смаженими горішками.
"і нехай весь світ зачекає",. )))
Встигну ще потіти і надриватися. Даж люблю такі дні. є привід сачканути від тренек, а то як на роботу в спортклуб. ))
якщо спіраль не варто, то можна
. Нехай течечка відбувається.
Фу маруська. Які ще горішки.фу
Маруська
. Нехай течечка відбувається.
Фу маруська. Які ще горішки.фу
))))))). ну гаразд-гаразд. ,)
нехай у Вас течуть менструації.
а горішки. кому чого. деякі оселедець з мармеладом в ці дні трескают :) а мені ещенравится робити салат з волоських горіхів, чорносливу і маленьких шматочків шоколаду. зовсім небагато - 100 грам. в. приємне задоволення.
Як вони задовбали. ці дівчата з місячними у фітнес-клубах. Я не розумію,невже не можна пропустити 5 днів в місяць тренування в фітнесі, в олімпійську команду чи що готуються? А споглядати тампони і прокладки в крові в душі після басейну або в туалетах у всіх абсолютно не хочеться.А коли вона в душі їх ще й міняти починає при всіх, ну взагалі труба. а я тільки-тільки в одному басейні з нею плавала, аж блювати хочеться.
під час місячних не рекомендують робити вправи на прес, а кардионагрузки можна (біг, степ, танці). Розтяжка навпаки краще повинна проходити, м'язи ніби як краще тягнуться навіть. з великою вагою теж не можна працювати, тому що навантаження на прес йде все одно, зменшуйте. якщо прес перевантажити, на 2-3 години можуть виділення припинитися на кілька годин, це може призвести до запалення у гінекології, вам воно треба? вже напевно краще 2 дні без тренек прожити, не видужаєте на 5 кг і м'язи не випаруються, а потім вже можна. і не міняйте прокладки на очах у інших, гидко ж)))
а можна сідати на шпагат??
Мені здається,що можна.У мене подруга на худ.гімнастику ходить і при місячних,і нічого такого не було)))
А от цікаво якщо займатися яким-небудь бойовим мистецтвом наприклад,можна відвідувати чи ні?А якщо пропустиш тренер почне наїжджати :(