Розраховуємо цикл своїх критичних днів
Про те, як вважати менструационний цикл, напевно, знає кожна жінка. І все ж не зайвим буде ще раз нагадати про те, як правильно і навіщо це робити.
Адже знання цих простих правил потрібно для збереження жіночого здоров'я.
Що таке цикл місячних?
Менструальним циклом прийнято називати проміжок часу від початку однієї менструації до початку наступної. Ці систематичні зміни, що відбуваються в жіночої репродуктивної системи, відіграють найважливішу роль в життя представниць прекрасної статі.
Якщо початок кожної менструації відбувається через однакову кількість днів, значить, організм в порядку і найважливіші органи репродуктивної системи - яєчники - працюють добре. Адже саме вони відповідають за вироблення гормонів та овуляцію, яка має безпосереднє відношення до місячного циклу. Якщо яйцеклітина не була запліднена - настає менструація. Якщо навпаки - то вагітність.
Що ж стосується відліку, початок менструації, тобто її перший день, і буде цією датою. Тривалість такого явища у кожної жінки строго індивідуальна. Як правило, це 28-35 днів. Однак вона може змінюватися протягом життя. Від чого залежить тривалість циклу, сказати дуже складно, на це впливають багато факторів - вік, гормональний фон. А ось причини, що призводять до нерегулярного циклу, такі:
- порушення гормонального балансу жінки,
- наявність гінекологічних захворювань,
- вагітність, пологи, період лактації.
Порушення бувають пов'язані з такими причинами, як різка зміна ваги, переривання вагітності, прийом деяких медикаментів, різка зміна кліматичного поясу, стрес. Природно, періодичність настання менструацій буде нерегулярною у дівчаток-підлітків та у жінок при настанні менопаузи.
У разі нерегулярних менструацій краще проконсультуватися з лікарем і пройти додаткове обстеження, щоб виявити і усунути причину такого явища. Особливо це важливо зробити жінкам, які планують вагітність.
Як і для чого вважати цикл?
- Гігієнічна. Знаючи, в який день почнеться менструація, жінка буде у всеозброєнні і початок менструації не застане її зненацька.
- Попередження настання небажаної вагітності. Знаючи свій цикл, жінка без особливої праці обчислить небезпечні дні і тим самим захистить себе від незапланованої вагітності і від її негативних наслідків.
- Для настання вагітності. Якщо жінка планує продовження роду, то дізнавшись час, коли настане овуляція, вона буде вести більш активне статеве життя в цей період. Тим самим вона збільшить свої шанси завагітніти.
- Турбота про здоров'я. Регулярний цикл менструационний - показник гарного жіночого здоров'я.
Як правильно рахувати свій цикл? Існує кілька перевірених способів:
- Перший, найпростіший, але в той же час ефективний спосіб - це розрахунок за календарем.Цим способом користувалися ще наші бабусі і мами. Для нього вам знадобиться простий кишеньковий календар, в якому кожен місяць ви будете відзначати початок менструації. Здавалося б, можна запам'ятати цю дату. Але дуже часто жінки не можуть точно пригадати дату початку виділень в минулому місяці. Тому простіше перестрахуватися і завести календар. З допомогою нехитрого способу ви зможете аналізувати, регулярний чи у вас цикл.
- Сучасний світ не стоїть на місці і пропонує свої послуги по кожному приводу. Розрахунок менструального циклу - не виняток. Існує маса сайтів, на яких ви без праці зможете розрахувати свій місячний цикл. Мало того, спеціальна комп'ютерна програма розрахує і видасть вам дні овуляції і безпечні дні. Від вас буде потрібно лише одне - регулярно, тобто кожен місяць вводити дату початку менструації. Все інше за вас зробить комп'ютер.
Метод розрахунку небезпечних днів
Ось приклад того, як легко і просто можна порахувати свій цикл. Для того щоб приступити до розрахунків, потрібно знати дні настання менструації хоча б за півроку. Слід взяти самий короткий цикл за минулий період і відняти 18. Це буде початок так званих небезпечних днів.
Потім потрібно взяти найдовший цикл за півроку і відняти число 11. Це буде можливе закінчення небезпечного часу.
Можна порахувати і по-іншому. Середньоарифметичне значення циклу за минулі півроку розділити на 2. Так ви дізнаєтеся приблизну дату овуляції. Відповідно, 5 днів до початку і 5 днів після її закінчення будуть небезпечними. Інші - немає.
Так вважати місячний цикл у жінок можна і для того, щоб збільшити свої шанси завагітніти. Проте завжди слід пам'ятати про те, що такі розрахунки не дають 100% гарантії, адже жіночий організм - матерія дуже тонка і непередбачувана.
Як бачимо, вважати цикл зовсім не складно. Для цього не потрібні якісь спеціальні навички. Однак ці нехитрі розрахунки можуть дуже допомогти зберегти жіноче здоров'я.
Міцного вам жіночого здоров'я!