Як полегшити болючий місячний цикл?
Чому у деяких жінок менструація протікає практично непомітно, без яких-небудь неприємних відчуттів, а іншим (і їх більшість, близько 80%) болючий місячний цикл псує настрій, самопочуття і плани в період менструації?
Сам по собі місячний цикл являє безпосередньо дні менструації (3-7 днів) та дні між менструаціями (21-27 днів). Больові відчуття в більшості жінок виникають з перший-другий день початку місячних. Однак буває і так, що больовий синдром дає про себе знати і в середині циклу. Зазвичай це відбувається в період овуляції (14-16день від першого дня менструації) і біль безпосередньо пов'язана з овуляцією. Багато жінок відчувають біль внизу живота або тягнучий біль в попереку за кілька днів до початку місячних. Є і такі жінки, які мучаться від болю протягом усіх днів менструації. Безумовно, якщо больові відчуття сильні, постійні, регулярні, якщо від них важко позбутися, то вам варто звернутися з цією проблемою до лікаря.
Болючий цикл в більшості випадків цілком нормальний фізіологічний процес. Під час місячних матка регулярно і сильно скорочується, щоб вигнати з себе все непотрібне. В нервові закінчення в черевній порожнині жінок дуже чутливі і вони реагують болем на кожне скорочення матки. Однак причиною болю можуть стати і деякі патології або захворювання статевої системи жінки. Так, наприклад, болі виникають при неправильному розташуванні матки, при її загибах і відхилення. Так само больовий місячний цикл можуть викликати гормони. У жінок після 30 років може підвищитися рівень гормону естрогену, порушитися баланс між статевими гормонами прогестероном і простагландином. А це впливає на силу скорочення матки і відповідно на появу больових відчуттів.
Крім того, хворобливі місячні можуть бути викликані порушенням роботи щитовидної залози, яка регулює виробництво всіх гормонів людини. Можливі болі і при запальних процесах гінекологічного характеру. У родили жінок больовий місячний цикл явище набагато більш поширене, ніж у народжували.
Як бачите, причин хворобливого місячного циклу є безліч. Поставити точний діагноз і призначить відповідну терапію може тільки лікар-гінеколог. Тому не відкладайте візит до лікаря в довгий ящик.
Однак, якщо больовий синдром має місце бути, є багато дієвих способів полегшити його. По-перше, вам може допомогти рух. Не варто вкладатися в ліжко і чекати, коли біль піде. Краще прогуляйтеся. Якщо ви регулярно займаєтеся спортом, то не варто кидати заняття в ці дні, можна просто трохи зменшити навантаження. Так само варто бути спокійною, не переживати, не емоционировать в ці дні.Можна прийняти валеріану. Багатьом допомагає тепло: тепла ванна, утеплений одяг в області попереку і живота, теплий чай, молоко, какао, або вино. Не варто вживати каву, алкоголь, цитрусові. Зняти сильну біль допоможуть знеболюючі фармацевтичні засоби.
Якщо до звичного хворобливого місячного циклу раптом додалася температура, нудота, блювота, сильна слабість, запаморочення, пітливість, дуже рясні виділення, то вам потрібно невідкладно звернутися до гінеколога.