Як вести себе на ранніх термінах вагітності?
Коли жінка мріє про дитину, вона готова на що завгодно, лише б вагітність настала. І це здається найбільш складною справою.
Але ось довгоочікувана вагітність підтверджується двома смужка на тесті. Можна радіти і навіть випити ковток шампанського. Можна поділитися цією новиною з близькими людьми.
Але тут перед майбутньою мамою постає нове питання – а що робити далі? Як вести себе в цьому новому положенні? І виявляється, що найскладніше тільки починається.
Перші тижні вагітності
Традиційно термін вагітності рахують від першого дня попередньої менструації. Так простіше визначити передбачувану дату пологів. Овуляція у всіх проходить в різні дні, статеві акти теж не прогнозовані. А початок місячних – це дата, яку жінка знає точно.
Саме із-за цих нюансів перші два тижні вагітності до уваги не беруться. Вони офіційно є, але насправді в ці дні ще навіть не відбулося зачаття. І вже починаючи з третього – четвертого тижня акушерського терміну можна говорити про реальну вагітності.
Зазвичай під раннім періодом увазі перший триместр вагітності. Це самий складний і відповідальний проміжок часу. Що відбувається в першому триместрі?
Перший триместр
Через два тижні після менструації, відбувається овуляція, а потім і запліднення вийшла яйцеклітини з яєчника. Запліднена статева клітина направляється по матковій трубі в порожнину матки, де прикріплюється до її стінки – імплантується. Тепер вона називається плодовим яйцем.
З третього по шостий тиждень вагітності відбувається закладка всіх органів і систем майбутнього чоловічка, а потім плаценти.
Саме цей період відносять до критичного – найбільш небезпечного для вагітності. В цей час плодове яйце надзвичайно вразливе до дії зовнішніх чинників. 3-6 тиждень виношування – період підвищеного ризику переривання вагітності або формування вад розвитку майбутньої дитини.
На відміну від критичного проміжку термін до 3 тижнів вважається найбільш безпечним. У цей час діє закон «все або нічого» – при шкідливому впливі вагітність або скінчиться, або буде нормально розвиватися.
Часто трапляються ситуації, коли жінка п'є заборонені пігулки або виконує рентгенографію ще до затримки місячних. Потім, дізнавшись про своє становище, вона починає нервувати і переживати. Але природа подбала про те, щоб самий ранній період вагітності був надійно захищений від зовнішніх факторів. Але наступні тижні вимагають від жінки обережності.
Особливих вимог до харчування немає. Рекомендації такі ж, як і до вагітності. Але деяким нюансам варто приділити особливу увагу:
- Не переїдати. Бажання є нормально для вагітності. Але переїдання посилює токсикоз і може провокувати блювоту. І прибавку ваги теж.
- Не їсти солону, гостру, копчену їжу. Смакові пристрасті майбутніх мам дуже своєрідні, але не варто йти у них на поводу.
- Вживати більше клітковини. Прогестерон на ранніх термінах сприяє розвитку запорів. Не допустити геморою і тріщин прямої кишки можна нормалізацією раціону.
- Уникати продуктів, що викликають здуття живота – капусти в будь-якому вигляді, бобових. Кишкові коліки у першому триместрі – явище поширене і досить болюча.
- Не експериментувати з їжею. У цей період не треба їсти непросмажені стейки або суші з сирою рибою, і заїдати молоко солоним огірком теж не варто. Краще зовсім відмовитися від грибів та консервів.
- Основний упор повинен робитися на звичний раціон, без різких змін. Майбутнім мамам можна їсти стільки, скільки хочеться. Вагітність-не час для дієт. Але цей обсяг потрібно розділити на кілька порцій. Краще їсти частіше, але менше.
Фізичні навантаження
До фізичних навантажень у першому триместрі потрібно підходити з обережністю. Незважаючи на критичний період у розвитку плоду, це ще не хвороба. Фізичні вправи повинні бути обов'язково, але цілком певні. На ранніх термінах потрібно:
- більше рухатися,
- здійснювати прогулянки пішки,
- робити легку ранкову гімнастику,
- плавати,
- займатися йогою для вагітних.
При відсутності протипоказань і за погодженням з лікарем, чи можна займатися бігом, велоспортом, фітнесом, аеробікою в розумних межах. Не рекомендуються в ранньому періоді фізичні заняття з підвищеним ризиком травматизму. До них відносять:
катання на роликах,
тренування зі скейтом,
- катання на ковзанах,
- спуск на лижах.
Від екстремальних видів спорту в перші тижні краще відмовитися зовсім, незважаючи на те, що вагітність ще не заважає займатися ними.
Режим дня і відпочинок
Під час вагітності потрібно берегти себе. У першому триместрі рекомендують більше відпочивати, повноцінно висипатися. Не варто переживати через дрібниці і нервувати в принципі. На роботі бажано відмовитися від відряджень, нічних чергувань і праці у вихідні дні. Це право майбутніх мам закріплено законодавством. Якщо є можливість, у першому триместрі краще взяти відпустку і побалувати себе приємним, не надто активним відпочинком.
Проводити цілий день в ліжку теж не варто. Під час першого триместру потрібно більше гуляти і дихати свіжим повітрям.
Від відвідування лазень, саун, купання в ополонці під час вагітності краще відмовитися. Шкода їх впливу не доведений, але ніхто не знає напевно, як майбутня дитина сприймає такі захоплення.
Вагітність і хвороби
Хвороби – це найнеприємніше, що може чекати майбутню маму на ранньому терміні. У цьому періоді її імунітет ще не встигає ослабнути і саме захворювання ніяк не відіб'ється на жіночому організмі. Але малюк може постраждати.
Коли йде закладка органів, навіть самий простий вірус може завдати непоправної шкоди. Пошкодивши всього декількох клітин, він призведе до порушення будови всієї системи в майбутньому.
Звичайно, навіть під час вагітності неможливо ізолювати себе від людей і мікробів. Але потрібно спробувати звести ймовірність хвороби до мінімуму. Для цього лікарі рекомендують зробити кілька простих заходів:
Уникати місць скупчення людей в період поширення інфекції. Це особливо актуально для осені та зими. Але і влітку не варто купатися у переповненому людьми басейні або брудному морі.
- В період грипу і ГРВІ в приміщеннях користуватися маскою. Вона не затримає всі віруси, але запобігатиме потраплянню на обличчя частинок слини з величезною концентрацією мікробів.
- Допомагати своєму імунітету. Потрібно правильно харчуватися, більше відпочивати, налягати на свіжі овочі та фрукти.
- Виключити перевтому. Навіть якщо на роботі аврал, майбутній дитина зараз важливіше.
- Ізолювати родичів та членів сім'ї при хворобі.
Крім застуди та ГРВІ, вагітні жінки схильні і іншим захворюванням. У цьому період важливо не допускати переохолодження, щоб не розвинувся цистит або пієлонефрит. Сечовидільна система при виношуванні малюка дуже вразлива. А лікуються такі хвороби зазвичай з використанням антибіотиків, що не проходить безслідно для малюка.
Принципи лікування на ранніх термінах вагітності
Якщо хвороба все-таки трапилася, її потрібно лікувати. Але при вагітності практично всі препарати заборонені або не рекомендовані до застосування. Особливо це стосується перших 12 тижнів. Ті ліки, які відмінно допомагають дорослій людині, для майбутнього малюка можуть виявитися справжньою отрутою. Вони, як і віруси, здатні впливати на плід, викликаючи вади розвитку.
Лікарські препарати при вагітності призначають тільки в крайніх випадках і обов'язково лікарем.
Не фармацевтом, не мамою, не подругою і, звичайно, не кимось в інтернеті. Ліків варто уникати і в тому випадку, якщо вагітність ще не підтверджена, але передбачається.
Методи лікування в першому триместрі
Чим же лікуватися на ранніх термінах? У разі застуди відмінно допомагають рясне пиття, компоти, морси, ромашковий чай. Для зниження температури можна їсти малинове і полуничне варення, обтиратися теплою водою.
Якщо ж термометр показує 37,5 градуса і вище – без цього лікування не обійтися. В даній ситуації лихоманка для дитини шкідливіше, ніж дія жарознижуючих. При вагітності можна приймати Вібуркол і Парацетамол. Ефективність останнього вище, але і ймовірність побічних дій теж. При кашлі добре допомагає молоко з медом, содою і маслом какао.
Якщо розвивається серйозне захворювання – бронхіт, ангіна, пієлонефрит, запалення легенів, то лікування призначає тільки лікар.
Перші тижні вагітності – це не привід обмежити себе чотирма стінами. У цей час потрібно продовжувати вести звичайне життя, але стримати її темп і пам'ятати, що тепер все, що відбувається з жінкою ділиться на двох.
Кров'янисті виділення при вагітності