Як керувати менструальним циклом
Менструація є біологічним процесом, який повторюється в організмі жінки циклічно і являє собою вихід частини ендометрію (внутрішнього шару матки) з її порожнини у вигляді кров'яних виділень.
Менструація триває в більшості випадків 2-8 днів. Час між двома менструаціями називається менструальним циклом, який триває в середньому 21-35 днів. Тривалість менструального циклу, і самої менструації є індивідуальною характеристикою організму, тому у різних жінок може змінюватися в досить широких межах.
Що і як відбувається
Менструальний цикл характеризується складним механізмом регуляції. Так, функції репродуктивної системи регулюються структурами головного мозку. Гіпоталамус виробляє рилізинг-гормони, які впливають на гіпофіз і зумовлюють виділення гонадотропінів (ФСГ, лютеїнізуючого гормону, пролактину), які, в свою чергу, впливають на роботу статевих залоз. Під впливом гонадотропінів в яєчниках синтезуються стероїди, відбувається розвиток фолікулів (у жінки протягом менструального циклу дозріває лише один фолікул). Статеві гормони, що виробляються яєчниками, що безпосередньо впливають на органи-мішені, якими є не тільки статеві органи, але і молочні залози, шкіра, кістки і жирова тканина, що містять у своїй структурі рецептори, чутливі до статевих гормонів. Відомо, що навіть у головному мозку знаходяться такі рецептори, а це і пояснює емоційну нестабільність жінок під час критичних днів.
Про що говорить збій?
Незважаючи на такий складний механізм регуляції менструального циклу, наступ менструації можна прискорити або відстрочити. Перш за все, перед тим як приймати фармакологічні препарати або застосовувати народні методи для того, щоб, наприклад, спровокувати настання менструальної кровотечі, слід визначити причини збою в менструальному циклі. А причин для цього багато.
Насамперед, менструації припиняються при вагітності, тому, перед тим як щось робити, жінка повинна переконатися, що вона не виношує дитину. Оскільки роботу статевої системи контролюють структури нервової системи, то сильний стрес може спровокувати затримку місячних. Подібний вплив на місячні має надмірна фізична навантаження. Але, звичайно, не варто спеціально піддаватися сильним емоційним або фізичним навантаженням для того, щоб спровокувати порушення менструального циклу. Причиною затримки менструації може бути різка зміна клімату або дієта. Жінкам, які хочуть вплинути на свої місячні, слід пам'ятати, що навіть незаплановану відпустку в країну з незвичним кліматом або дуже строга дієта не є гарантією того, що місячні дійсно будуть відтерміновані. Крім того, будь-яке втручання в нормальне протікання менструального циклу повинно проводитися під контролем лікаря, а не самою жінкою.
Регулярні місячні є ознакою міцного здоров'я жінки і нормального функціонування її репродуктивної системи. Будь-яке втручання у регулювання важливих процесів, які відбуваються в організмі, має бути крайньою необхідністю. Якщо менструація просто випадає на час літньої відпустки, це ще не є приводом до того, щоб порушувати нормальний перебіг менструального циклу, оскільки подібні дії загрожують гормональними збоями, порушеннями у функціонуванні статевих органів і змінами в репродуктивній функції.
Ліки, трави та продукти
Найбільш просто вплинути на цикл з допомогою гормональних контрацептивів. Жінці достатньо почати пити наступну упаковку без перерви, що викличе затримку місячних. Якщо жінка бажає прискорити настання менструації, то їй слід припинити приймати протизаплідні таблетки на кілька днів раніше, ніж вона це робить завжди. Даний метод впливу на місячний цикл більше підходить для жінок, які систематично користуються протизаплідними препаратами для попередження вагітності.
Якщо жінка вирішила самостійно провокувати менструацію, то вона повинна брати до уваги кількість слизового шару (ендометрія) матки. Якщо слизового кулі буде мало, то відторгнення ендометрію не буде, а відповідно, і менструація буде відсутній. Тому, перед тим як провокувати менструацію, потрібно переконатися, що в організмі достатня кількість прогестерону в першій половині менструального циклу (в середньому піднімати рівень прогестерону слід до 14 дня циклу). Це здійснити самостійно дуже важко, тому все ж варто звернутися до лікаря.
Якщо зміна часу менструації є вкрай необхідним, то жінці краще скористатися народними методами. Є рослини, які мають гормоноподібну вплив та можуть викликати порушення менструації. Прискорити місячні може настій, до складу якого входить корінь валеріани, ромашка і м'ята. Кількість естрогену можна знизити, вживаючи чай з м'яти. Кількість прогестерону збільшує малина, манжетка, простріл луговий, перстач гусячий, а особливо вітекс священний. Відвар з цих рослин потрібно пити протягом перших 14 днів після попередньої менструації. Потім його прийом припиняють і чекають місячних, якщо їх немає, то варто йти до гінеколога, оскільки будь-непрофесійне втручання в гормональний баланс організму може призвести до стійких порушень циклу та спровокувати безпліддя.
Вживаючи певні продукти, можна також вплинути на місячні. Так, при вживанні у великій кількості манго, ананаса, папайї, натурального малинового соку менструація настає швидше. Подібним ефектом володіють окремі рослини, наприклад, кропива або петрушка. Крім того, гаряча ванна або грілка на низ живота можуть прискорити настання менструальної кровотечі. Але цей метод може бути небезпечний, якщо є запальний процес внутрішніх органів. Якщо ж жінка за 3 дні до настання менструації з'їсть 1-2 лимона, то менструація може затриматися навіть на 5 днів. Цей метод може нашкодити тим, хто страждає виразковою хворобою шлунка, гастрит з підвищеною кислотністю та іншими проблемами з ШКТ.
Перед тим як провокувати штучні зміни у менструальному циклі, варто усвідомити, що прийом протизаплідних таблеток призначений для запобігання вагітності, але ніяк не для того, щоб відтягувати або прискорювати термін настання менструації. Прийом відварів або настоїв з рослин з гормоноподобним впливом також не є цілком безпечним, тому в будь-якому випадку краще не порушувати менструальний цикл, а звернутися до фахівця. Бережіть себе і не експериментуйте зі здоров'ям.
Джерело фото: legion-media