Як відновити менструальний цикл?
Для кожної жінки важливо, щоб менструації приходили вчасно і тривали рівно стільки, скільки належить. І це зрозуміло, адже нормальний менструальний цикл – головний показник репродуктивного здоров'я.
Але навіть у такій налагодженій системі спостерігаються збої, які, на жаль, стають поширеним явищем в даний час. Тому багато хто задається питанням про те, як відновити менструальний цикл.
Норма і патологія
Місячні повинні відповідати певним критеріям щодо тривалості, періодичності і об'єму крововтрати. У нормі цикл варіюється в межах від 21 до 35 днів, а менструація триває не більше тижня, за час якої жінка використовує 2-4 гігієнічні прокладки щодня. Будь-які відхилення від цих показників можна вважати патологічними і потребують відповідної корекції. Необхідно відзначити, що у жінок можуть спостерігатися такі порушення циклу:
- Гіпоменструальний синдром – короткі і мізерні місячні.
- Аменорея – відсутність менструацій.
- Гиперменструальний синдром – тривалі і рясні виділення.
Такі зміни, безумовно, стають приводом для занепокоєння і змушують шукати способи, щоб відновити місячні.
Причини порушень
Щоб розібратися в методах корекції, потрібно розуміти, з-за чого розвиваються порушення місячних. Організм людини – це відкрита система, підвладна впливу як зовнішніх, так і внутрішніх факторів. Менструальний цикл дуже чутливий до різних несприятливих стимулам. Одні з них мають функціональний і тимчасовий характер, а інші є наслідком структурних змін у статевій системі жінки. Тому місячні можуть бути нерегулярними в наступних випадках:
- Часті і тривалі стреси.
- Дієтичні похибки.
- Надмірні фізичні навантаження.
- Надлишкова маса тіла.
- Прийом контрацептивів.
- Запальні захворювання.
- Ендометріоз.
- Пухлини матки і придатків.
- Патологія щитовидної залози.
При деяких станах відхилення менструального циклу мають фізіологічну природу, наприклад, при вагітності та годуванні груддю, а також у клімактеричний період. Нерегулярні місячні можливі і у дівчаток у пубертатному віці, коли тільки з'являється менархе. У таких випадках турбуватися і щось робити не варто – все в межах норми. Але якщо причиною порушень стали інші стани, то однозначно потрібно відвідати гінеколога. Він проведе обстеження і відповість, якими способами можна повернути нормальні місячні.
Для вирішення питання про поновлення менструацій потрібно розуміти, що стало причиною збою в жіночому циклі.
Методи корекції
Існують різні методи корекції порушень жіночого циклу. Все залежить від їх причини і види. Тому тільки гінеколог визначить, які засоби підійдуть конкретної пацієнтки.
Загальні рекомендації
Абсолютно ясно, що відновлення менструального циклу не може відбутися без усунення причини порушень. Для жінки важливо спочатку нормалізувати свій спосіб життя, а потім переходити до інших методів корекції. Часто буває, що і цього достатньо.
Якщо цикл збився з-за надмірного захоплення дієтами для схуднення, то важливим моментом буде правильне і збалансоване харчування. Потрібно отримувати всі необхідні нутрієнти (білки, жири, вуглеводи, вітаміни та мінерали), в достатній кількості. Адже оптимальне функціонування організму відбувається тоді, коли він не відчуває нестачі в поживних речовинах. Щоб повернути місячні, важливо збагачувати раціон морською рибою і рослинними оліями, що містять поліненасичені жирні кислоти. Слід вживати більше свіжих овочів, фруктів і зелені, багатих вітамінами.
У повсякденному житті треба уникати стресів і намагатися мінімізувати їх вплив на психоемоційну сферу. Слід виділяти час для повноцінного відпочинку, прогулянок на свіжому повітрі, помірної фізичної активності.
Зміна способу життя впливає на багато процесів в організмі, сприяючи поліпшенню менструального циклу.
Медикаментозна терапія
Щоб налагодити місячні, жінці часто доводиться приймати лікарські препарати. Одні з них впливають на механізми регуляції менструального циклу, а інші необхідні для усунення існуючих порушень. Але знову ж таки, рішення про необхідність медикаментозної корекції приймає лікар, оцінивши походження патології. Тому можуть призначатися такі ліки:
- Гормони (естрогени і прогестерон).
- Вітаміни (Е, С, фолієва кислота).
- Фітопрепарати (Ременс).
При рясних місячних використовують кровоспинні речовини (Дицинон, Вікасол) і препарати заліза (Тардиферон) для корекції анемії. Якщо діагностовано запальні захворювання жіночої сфери, то необхідне призначення антибіотиків.
Вітаміни і ліки на основі рослинних компонентів добре підійдуть в тих випадках, коли можна обійтися без гормонів. Але будь-які таблетки треба приймати у суворій відповідності з рекомендаціями лікаря. Дозу та курс лікування не повинні змінюватися без участі фахівця. У деяких випадках терапія може тривати досить тривалий час.
Медикаментозна терапія – основа корекції порушень менструального циклу, пов'язаних з гормональною дисфункцією та іншими захворюваннями.
Народні методи
Багато жінок шукають способи, як налагодити менструальний цикл, не беручи таблеток. Для них існують народні методи нормалізації місячних, які можна використовувати в домашніх умовах. Але потрібно розуміти, що таке лікування також має узгоджуватися з лікарем і проводитися з його згоди. Поширені такі рецепти нетрадиційної медицини:
- Настій коріння дудника.
- Настоянка трави полину, листя борової матки. Відвар цибулиння, трави деревію. Соки (морквяний, кореня хрону).
- Олія примули вечірньої. Чай з меліси.
Народні засоби для лікування порушень менструального циклу мають досить м'яким впливом на організм, але і вони можуть стати причиною небажаних явищ, насамперед алергічного характеру. Тому застосування рослинних компонентів повинно супроводжуватися обережністю і контролюватися лікарем.
Хірургічні методи
Іноді для корекції місячних доводиться вдаватися до хірургічного втручання. При порушеннях у функціональному шарі ендометрію проводять вискоблювання. Для видалення подслизистих фіброміом проводяться гістеро - або лапароскопічні операції. А при великих пухлинах може знадобитися відкрите втручання (лапаротомія).
Спровокувати збої менструального циклу набагато легше, ніж їх усунути. Але навіть найскладніші випадки піддаються корекції, потрібно лише вчасно звернутися до лікаря. Не можна відкладати вирішення проблеми, адже в майбутньому це стане причиною куди більш серйозних неприємностей.
Лавровий лист для виклику місячних