Все, що ти повинна знати про своїх перших місячних
Коли у дівчат починаються місячні?
Нормою вважається, якщо перша менструація трапляється в період від 9 до 16 років.
Зазвичай це відбувається в 12-13 років. Але якщо у тебе це сталося трохи раніше чи трохи пізніше, не переживай. Це нормально. Початок менструації, його ще називають гарним словом «менархе», часто буває генетично зумовлена. Так що можеш поцікавитися, коли це сталося з мамою і бабусями. Можливо, у тебе менархе відбудеться в тому ж віці. Якщо тобі вже більше 16, а менструація все ще не починається, можливо у тебе первинна аменорея. У будь-якому випадку, тобі потрібно проконсультуватися з лікарем.
Чого мені чекати від першої менструації?
У більшості дівчат перші місячні виділення бувають несильними. Можливо, тобі навіть не знадобляться прокладки або тампони. Це взагалі може бути кілька цяток на твоєму білизна, які ти не відразу помітиш. Вони можуть бути рожевими, червоними або коричневими. Але якщо ти з тих щасливих дівчат, які все і відразу отримують по повній програмі, і твоя перша менструація рясна, не переживай, це теж нормально.
Як мені підготуватися до першої менструації?
А ти вже готуєшся! Так-так, прямо зараз, читаючи цю саму статтю. Взагалі, чим більше ти будеш знати про свій організм, про те, як він функціонує, тим тобі простіше буде підготуватися фізично і морально. Ти можеш поговорити з дівчатами, у яких вже є місячні. Вони розкажуть тобі, як вони це відчувають і переживають в ці дні. Це теж допомагає підготуватися. Чудово, якщо у тебе довірчі стосунки з мамою. З нею теж корисно це обговорити. Або з іншою дорослою жінкою, якій ти довіряєш.
Відмінна ідея – носити прокладку з собою в сумочці на всякий випадок. Раптом це станеться з тобою прямо на наступному уроці. Просто будь готова. Це заспокоює. Але якщо у тебе несподівано почнуться місячні, не соромся попросити прокладку у подружки чи просто знайомої дівчини. Ми весь час так один одного виручаємо.
Які симптоми можуть передувати місячним?
У тебе може боліти низ живота або спина. Так, спазми внизу живота – звичайна справа. Також ти можеш відчувати болючі відчуття в області грудей. І, звичайно, ти вже чула про великому і жахливому ПМС. Вчені всього світу до цих пір сперечаються, чи є він чи ні. Але на всяк випадок приготуйся до того, що незадовго до початку менструації у тебе може зіпсуватися настрій, ти можеш відчувати себе беззахисною і вразливою. Так, і плакати цілий день це теж нормально.