Причини і лікування головного болю у жінок перед місячними
Головний біль — один з симптомів так званого передменструального синдрому. Цей стан виникає через три-п'ять днів до початку місячних і характеризується тимчасовими змінами в самопочутті жінки, обумовленими зміною гормонального фону.
Більшість представниць слабкої статі скаржаться на болі в нижній частині живота і попереку, головний біль, нудоту, посилення або відсутність апетиту, перепади настрою, порушення випорожнення і сечовипускання. За один день до початку кровотечі і в перший його день ці прояви досягають своєї максимальної інтенсивності. Потім вони проявляються все менше з кожним днем і повністю проходять з закінченням кров'яних виділень. Для деяких представниць прекрасної статі ці зміни проходять непомітно, практично не впливаючи на звичний ритм життя. У інших же вони виражені настільки, що жінкам неможливо виконувати щоденні побутові та робочі обов'язки. Інтенсивність проявів ПМС у кожної жінки індивідуальна і залежить від чутливості кожного організму до гормональних змін.
Чим передменструальні головні болі відрізняються від звичайних
Як видно із самої назви, ці хворобливі відчуття виникають у конкретний період менструального циклу і мають особливі риси: пульсуючий характер, віддає у очниці, сильна інтенсивність болю. Крім того, ПМС проявляється комплексом симптомів і головного болю зазвичай супроводжують:
- різкі перепади настрою, часто не піддаються логічному поясненню,
- хворобливе сприйняття світла,
- різке чергування високого тиску з низьким,
- хворобливість і збільшення молочних залоз,
- напади запаморочення, нудоту, позиви до блювоти,
- посилене потовиділення,
- зміна апетиту і смакових пристрастей,
- відчуття слабкості, розбитості,
- затримка рідини в тканинах обличчя та голови, а також кінцівках,
- болі в серці.
Чому виникають болі в голові під час місячних
Причина 1. У різні фази менструального циклу в організмі жінки очолюють то естрогени, прогестерон. Так, в середині циклу в тілі представниць прекрасної статі підвищується кількість прогестерону і під його керівництвом відбуваються зміни, спрямовані на успішне зачаття і виношування плоду. Але при нездійснений заплідненні рівень цього гормону знижується, провокуючи місячні. Саме ці гормональні сплески і є джерелом головного болю у деяких жінок.
Причина 2. Коли зачаття не відбулося, то під впливом естрогену починаються «предмесячние» зміни в жіночому організмі. Цей гормон здатний викликати затримку рідини в тканинах головного мозку, обличчя та кінцівок. Саме набряки тім'яної і потиличної області проявляються давлять і пульсуючими головними болями.
Причина 3. Багато представниць прекрасної статі мають схильність до мігрені – частих головних болів. Це самостійне захворювання, симптоми якого значно посилюються в період часу перед початком місячних. Головний біль такого характеру має ряд специфічних ознак, за якими може бути ідентифікована.
- Така біль носить нападоподібний характер і триває від декількох годин до декількох діб.
- Інтенсивність болю велика і відрізняється пульсуючими властивостями.
- Локалізація болю може розташовуватися в одній половині голови.
- Мігрень часто супроводжується відсутністю апетиту і нападами нудоти і блювотою.
- Такий стан може викликати непереносимість яскравого світла, подразнюючу дію запахів і смаків.
Головні болі, пов'язані з мігренню, погано піддаються медикаментозному лікуванню. І навіть ті препарати, які раніше допомагали впоратися з нею, з часом перестають приносити полегшення. Зазвичай напад потрібно просто перечекати.
Факторами, що сприяють появі головного болю перед початком менструації, можна назвати емоційну нестабільність жінки в цей період. Різка зміна настрою, дратівливість і знервованість – все це створює сприятливу атмосферу для головних болів. Крім того, прийом протизаплідних препаратів в кілька разів підвищує концентрацію естрогену, що робить коливання її рівня в різні фази менструального циклу більш різкими.
Як справитися з головним болем
Найпростіше позбутися від головного болю, прийнявши потрібну таблетку. Лікарі рекомендують використовувати для цієї мети нестероїдні препарати: аспірин, нурофен, кеторал. З мігренню впоратися складніше, вгамувати її допоможуть триптани.
Ефірні олії м'яти, евкаліпта, лаванди, розмарину, сандалу стануть вірними помічниками в боротьбі з головним болем. Результат їх використання буде не таким швидким, але зате ефективним, навіть у випадку ПМС. Застосовувати їх можна у вигляді інгаляцій (вдихання пари з декількома краплями ароматного масла) або нанесення невеликої кількості речовини на шкіру зап'ястя або скронь, втирающими рухами.
Холодний компрес або міхур з льодом на десять-двадцять хвилин – старе, перевірене засіб в боротьбі з головним болем.
Виключення з раціону харчування перед початком місячних наступних продуктів, знизить небезпеку виникнення болю в голові: шоколад і кава, міцний чай, печиво, гострі спеції, молочні вироби, свинина, яловичина, печінка. А ось поповнити своє меню варто горіхами, свіжими фруктами і овочами, м'ясом птиці, картоплею, кукурудзою, борошняними виробами.
Не зайвим буде нагадати загальні принципи правильного поводження перед місячними:
- виключіть куріння і алкоголь зі свого життя,
- відпочивайте не менше 7-8 годин на добу,
- не перетруждайтесь, дотримуйтесь баланс праці і відпочинку, частіше бувайте на свіжому повітрі,
- стежте за харчуванням, відкорегуйте свій раціон,
- контролюйте свої емоції, не допускаючи зривів і переживань.
Головний біль – болісний симптом, особливо в поєднанні з іншими проявами ПМС. Але з ним можна ефективно боротися з допомогою ліків та інших допоміжних засобів.