Коли краще зачати дитину: як визначити овуляцію і пози для зачаття

Кращі дні, щоб завагітніти

Коли краще зачати дитину? Жінка має менструальний цикл, який починається з першого дня кровотечі і закінчується в перший день наступної менструації.

Як правило, цей процес триває 28 днів.

Цей цикл складається з кількох фаз. У фазі овуляції відбувається вихід яйцеклітини з яєчників, вона вловлюється і транспортується по матковій трубі в бік матки. Під час цієї "екскурсії", по маткових трубах, яйцеклітина повинна зустрітися зі сперматозоїдом: так відбувається запліднення.

Яйцеклітина може жити в середньому 6-24 годин, а сперматозоїд може вижити в жіночої репродуктивної системи 3-5 днів. Так, час протягом якого відбувається запліднення, може тривати до п'яти днів. Тому статевий акт повинен відбутися протягом двох днів і двох днів після овуляції. Загалом, у цей період триває п'ять днів. Тобто, якщо статевий акт відбуватиметься щодня в цей проміжок часу, тим краще, так як це підвищить шанси на успішне зачаття.

Як розрахувати родючі дні

У середньому, овуляція відбувається за 14 днів до кінця менструального циклу, звичайно якщо цикл регулярний і триває 28 днів. Але що ж робити, якщо у вас цикл коротше або довше ніж зазвичай? У такому разі сприятливі дн і розраховуються наступним чином:

Якщо у вас більш короткі цикли, наприклад менструація настає кожні 26 днів, то овуляція відбувається приблизно за 12 днів до початку менструації. І фертильними будуть 10-14 дні циклу.
Якщо у вас більш тривалі цикли, наприклад 34 дні, овуляція відбувається приблизно на 20-й день циклу. І фертильними будуть 18-22 дні циклу.
У разі відсутності регулярних циклів, дуже важко визначити, коли буде відбуватися овуляція, але є і інші способи, щоб обчислити ідеальний час для зачаття.

Як визначити овуляцію

У деяких жінок присутній фізичні симптоми, але не всі жінки відчувають, тому ми класифікуємо їх на суб'єктивні і об'єктивні:

Біль під час овуляції

Багато жінок говорять, що можуть розпізнати момент овуляції через гострого болю в паху ліворуч або праворуч. Ця біль виникає, коли яйцеклітина виходить з яєчника і рухається по фаллопієвій трубі.

Невеликі краплі крові

Це легке кровотеча, як правило,коричневі сліди на білизні, які можуть тривати до 48 годин. Це невелика кровотеча може вказувати на овуляції.

Поколювання і чутливість в грудях

Відразу після овуляції багато жінок відчувають що їх груди стали більш чутливою, з'являється поколювання або печіння в сосках.

Збільшення сексуального бажання

Під час овуляції, з-за гормональних змін, збільшується статевий потяг з боку жінки.

Збільшення цервікального слизу

Слизу шийки матки змінюється по консистенції і кольору в залежності від фази циклу. Цервікальної слизу-це один з показників овуляції. За кілька днів до овуляції і під час неї, цервікальна слиз стає прозорою і тянучей, схожою на яєчний білок.

Стрибок базальної температури

Якщо протягом циклу вимірювати базальну температуру в роті або прямій кишці, вранці в один і той же час, не встаючи з ліжка, можна помітити скачки температури. За день до овуляції температура різко знижується, а після неї починає рости.

Якщо ви будете вести таблицю базальної температури щодня, протягом декількох менструальних циклів, ви можете розрахувати ідеальний час, щоб вдало зачати.

Організм жінки виділяє лютеїнізуючий гормон (ЛГ) за 24-36 годин до овуляції, так що якщо ми можемо виявити цей підйом або пік ЛГ, ми зможемо дізнатися, коли будемо овуляція.

На сьогоднішній день існує тест з аптеки, для того щоб використовувати його вдома, визначаючи підвищення гормону в сечі. Але ви повинні знати деякі рекомендації, перш ніж використовувати цей тест:

Вам необхідно збирати сечу в один і той же час.
Ви не повинні мочитися за чотири години до тесту.
Вам потрібно "теоретично" знати приблизні дні овуляції, щоб за два дні до них почати робити тести і ловити сприятливий момент.

Якщо ви робите тест протягом декількох менструальних циклів, можна з точністю передбачити, коли буде овуляція, як і у випадку з вимірюванням базальної температури.

Ми не можемо знати точно день овуляції, але вимірювання базальної температури, аналіз цервікального слизу та інші симптоми, які можуть вказати на очікувану овуляцію в 90% випадків.

І нарешті, не варто забувати, що більш важливо, це емоційний настрій, пари. Обидва повинні насолодитися цим моментом, як інтимним і особливим. Це момент зачаття дитини. Він не повинен перетворитися на механічний акт і обов'язок. Запаліть кілька свічок, пахощів, увімкніть розслаблюючу музика і дитина прийде.

Пози для зачаття

Якщо ви хочете "влучити в ціль" швидше і збільшити ваші шанси на успіх, слід спробувати практикувати сексуальні пози, які сприяють зачаттю. Які? Ті, в яких здійснюється глибоке проникнення, щоб скоротити шлях сперматозоїдів і, таким чином, створювати найменшу кількість перешкод.

Чотири кращі сексуальні пози для стимуляції вагітності є:

Місіонерська: це більш традиційна, чоловік лягає на жінку і вона залишається на спині.
Глибока: жінка лежить на спині, необхідно поставити ноги на плечі свого партнера, щоб полегшити більш глибоке проникнення.
Ззаду: жінка встає на карачки, в той час як чоловік виконує вагінального проникнення ззаду.

І остання порада: після статевого акту, рекомендується залишатися в ліжку, принаймні чверть години, не встаючи. І якщо ви можете краще покласти подушку під стегна, щоб сперма набагато краще затікала.