Як позбавитися від болю під час місячних?
Багато жінок страждають із-за протікання хворобливого менструації. Крім болю вони відчувають нудоту, запаморочення.
Іноді навіть бувають непритомність. Всі ці явища змушують замислитися про стан власного здоров'я.
Найчастіше біль під час місячних – результат стандартного перебігу фізіологічних процесів. Відбувається відторгнення і виділення внутрішнього шару матки. Воно можливе завдяки скорочень матки, які найчастіше супроводжуються болем.
Зменшити менструальну біль можна. Універсального рецепту, як це зробити, не існує. Кожна жінка повинна сама визначитися зі способом зниження рівня болю.
Розслабити матку допоможе тепла грілка. Якщо її немає під рукою, можна наповнити звичайну пластикову пляшку теплою водою, загорнути її в рушник і прикласти до живота. Підсилити дія грілки допоможе легкий масаж живота. Він сприяє розслабленню м'язів. Але робити масаж необхідно тільки за годинниковою стрілкою.
Якщо немає сил терпіти біль, необхідно швидко випити знеболювальне. Щоб зняти спазми, достатньо прийняти 1-2 таблетки но-шпи. З більш сильними відчуттями можна впоратися за допомогою спазмалгону, ібупрофену, кетонала.
Буває, що біль виникає із-за сильного стресу. Тоді позитивного ефекту можна досягти, навіть використовуючи валер'янку.
Оральні контрацептиви
Проблеми під час менструації часто пов'язані зі зміною гормонального фону. Для його стабілізації можна використовувати протизаплідні таблетки. Вони добре знімають біль під час місячних і усувають інші «побічні ефекти, які проявляються в цей період. Але вибирати контрацептив потрібно тільки спільно з гінекологом. Не потрібно займатись самолікуванням.
Фізичні навантаження
Багато жінок упевнені, що під час місячних не можна займатися спортом. Насправді це не так. При менструації гормональний фон жінки максимально наближається до чоловічого, що сприяє збільшенню витривалості. Безумовно, ударні навантаження жінці в цей період не потрібні, а прості вправи зовсім не завадять.
Щоб зменшити біль, треба зробити нахили, обертання тулуба, легку розтяжку. Також відмінно підійдуть йога та пілатес. Ці методики передбачають активну роботу над м'язовим тонусом.
Болі під час місячних не потрібно боятися. Це нормальне явище, з яким стикається майже кожна жінка. Тільки не потрібно терпіти біль, адже це негативно позначається на стані нервової системи.