Основні причини набряклості перед місячними
Дуже багато жінок за кілька днів до початку місячного кровотечі відзначають, що тіло стає більш пухким і злегка набрякає.
Набряк може формуватися на обличчі — воно стає одутлим — можуть набрякати повіки, ноги.
Дуже часто набрякають і болять груди, трохи (а іноді і досить значно) збільшується живіт. Все це говорить про те, що жінка страждає від набрякової форми передменструального синдрому (ПМС).
У чому причини набряклості особи і як від неї позбутися?
У багатьох жінок перед початком місячних набрякає і особа. У чому причина такого косметологічного дефекту?
Вже згадувалося, що в кінці місячного циклу – за кілька діб до початку кровотечі — в організмі жінки виробляється максимальна кількість естрогену і прогестерону. Саме естроген здатний затримувати сіль в організмі, що автоматично тягне за собою формування набряків.
Щоб обличчя не отекало напередодні критичних днів, бажано дотримувати певну дієту:
- з двадцятих по тридцяті добу менструального циклу в раціоні необхідно збільшити загальну кількість свіжих овочів і фруктів,
- щоб врятувати обличчя від набряків, варто скоротити споживання солі,
- але якщо особа, все ж, набрякло, необхідно почати пити якомога більше чистої води.
Чому перед менструацією набухають груди?
Згідно з цифрами статистики кожна третя жінка незадовго на початку місячних скаржиться на те, що у неї болить груди. Молочні залози в цей період стають більш чутливими і можуть досить значно збільшуватися в об'ємі. При цьому хворобливі відчуття можуть описуватися як легкий дискомфорт, але іноді це досить сильні болі. З початком кровотечі симптоматика проходить, і груди стає колишньою.
Але чому груди болить і збільшується в розмірі саме перед місячними? Все досить просто. Подібним чином організм жінки готується до початку ймовірної вагітності.
Гормон вагітності – прогестерон – активно продукується саме перед початком місячної кровотечі, викликаючи збільшення часток молочної залози. Паралельно з цим протоки молочних залоз стають гіллястими і, як результат, відчуття розпирання і хворобливі відчуття.
Але оскільки зачаття не відбулося і годувати грудьми дитину жінка не буде, то набряк спадає, і молочні залози повертаються в початковий стан.
Не варто забувати, що перед місячними груди може хворіти з різних причин, а не тільки з-за банального ПМС. Причинами можуть бути:
- загальні порушення гормонального фону,
- патології самих молочних залоз,
- розвиваючі пухлини,
- різні запалення залозистих тканин і т. д.
Саме тому при скаргах на біль у грудях перед місячними жінці рекомендується відвідати мамолога.
Досить часто болить і набухає груди перед місячними при мастопатії – патології, спричиненої значним розростанням проток молочної залози і утворенням численних кіст. Біль іноді бувають дуже сильними, але стихають з початком місячного кровотечі.
Як можна допомогти?
Усунути таку неприємну симптоматику допомагає прийом оральних контрацептивів. Але займатися підбором засобів повинен гінеколог, оскільки при призначенні враховуються багато особливості жіночого організму.
Причиною передменструального набухання грудей може стати надмірне споживання солоних продуктів і кави. Якщо обмежити кількість цих продуктів або повністю відмовитися, то можна знизити неприємні прояви ПМС, або зовсім уникнути розвитку неприємної симптоматики.
Для полегшення дискомфортного стану рекомендується в ці дні носити зручне білизна, добре підтримує груди. Також потрібно відмовитися від занадто жирної їжі і почати прийом вітамінів групи В, зокрема, В1 і В6. Зняти сильний набряк допоможуть холодні компреси.
Набрякають ноги – ознака набрякового ПМС
Досить часто жінки помічають, що перед початком місячного кровотечі у них набрякають ноги. Набряки можуть формуватися в області ступень, але можуть поширюватися і на поверхню щиколотки і гомілки. Набряк ніг в цьому випадку зумовлений тими ж гормональними перебудовами, але такі набряки є фізіологічною нормою і хвилювання викликати не повинні.
Що можна зробити?
Насамперед, необхідно проконсультуватися з лікарем. Він повинен упевнитися, що такі набряки ніг перед місячними не є ознакою будь-якої патології. Щоб усунути набряклість, фахівець може порадити.
Збільшити денний обсяг споживаної чистої води. Саме звичайна питна вода сприяє виведенню скупчення солей і токсинів, провокує набряки.
Скоротити використання солі особливо за кілька днів до і під час місячних кровотеч. Сіль – ще одна часта причина того, чому в цей період формуються набряки ніг.
Носіння компресійних панчіх. Сьогодні медична білизна практично зовсім не відрізняється від звичайних панчіх, але проблеми з набряклістю ніг вирішує відмінно.
Виконання самомасажу ступень. Процедура допомагає прибрати набряки.
Почати прийом діуретиків. Підбирати препарати повинен лікар, беручи до уваги особливості організму кожної конкретної пацієнтки.
Змінити раціон. В денне меню незадовго до початку місячних можна ввести продукти, що володіють сечогінними властивостями. До таких належать – ананас, виноград, петрушка, гарбуз, буряк та деякі інші.
Альтернативні способи усунення набряклості ніг
Якщо традиційними способами прибрати набряк не виходить, то можна скористатися альтернативними способами і почати приймати трави. Але перш ніж починати лікування, необхідно проконсультуватися з лікарем.
Важливо пам'ятати, що сечогінні трави не можна одночасно приймати з медичними діуретиків. Терапевтичний ефект може бути дуже яскравим і завдати організму жінки значної шкоди.
Якщо говорити про те, які трави можна використовувати для усунення набряклості, то це можуть бути:
- листя чорниці, це відмінний антиоксидант, відмінно знімає набряк, засіб не можна поєднувати прийом з кроверазжижающих препаратів.
- витяжка з кісточок винограду, засіб також є хорошим антиоксидантом, що має протинабрякові властивості.
кульбаба, це потужний сечогінний засобів, прийом настою з кульбаби не можна поєднувати з медичними діуретиками і кроверазжижающими препаратами, рослина заборонено до прийому і при наявних патологій жовчного міхура.
Безпечним способом усунення набряків ніг є контрастний душ і прохолодні компреси з настою деревію. Головне, регулярність процедур
Набряки перед початком менструації – досить неприємне стан, приносить дискомфорт багатьом жінкам. Але приводу для занепокоєння воно викликати не повинно, оскільки такий набряк є практично фізіологічною нормою. Крім цього, розвитку щомісячної набряклості можна уникнути, оскільки існує безліч безпечних способів.
Дотримання особливого режиму харчування і достатня фізична активність допоможуть поліпшити самопочуття і зняти неприємну симптоматику набрякового ПМС.