Чи можна позбутися від болю в животі при місячних
Майже кожна жінка раз в місяць на протязі життя змушена страждати від тупої сильної болі внизу живота під час менструації.
Біль також нерідко супроводжується запамороченням, нудотою, загальною слабкістю і іншими неприємними симптомами, але про це іншим разом. Давайте розберемося, чому при місячних сильно болить живіт, і як можна з цим впоратися.
Чому місячні викликають біль в животі?
В основному причиною болю при місячних є зміна гормонального фону в організмі жінки. Як відомо, якщо після овуляції вагітність не наступає, організм починає готувати всю статеву систему до початку менструації.
В результаті в організмі підвищується рівень одного з статевих гормонів — простагландину, який призводить матку в сверхтонус і виникають хворобливі відчуття.
Таким чином, всі препарати проти болю при місячних спрямовані на врегулювання вироблення простагландину і впливають на гормональний фон.
Також цей гормон «винен» і в інших неприємних симптомів при місячних — нудоти, втрати апетиту і т. д.
Однак буває, що живіт болить не лише внаслідок природних гормональних змін.
Різкий, гострий біль може сигналізувати про хронічних захворюваннях, запаленні (особливо при в кінці місячних) і тоді варто негайно звернутися до лікаря, адже не прибравши першопричини боротися з симптомами — безглуздо.
Деякі контрацептиви, такі як внутрішньоматкова спіраль, наприклад, також можуть викликати подібні болі.
Можливо впоратися з менструальними болями без таблеток?
Кожен організм індивідуальний, тому універсального рецепту від болю тут не придумаєш, але є кілька речей, які варто спробувати для зменшення щомісячних страждань.
Варто залишитися вдома і полежати трохи, прийнявши зручну позу. Це може бути «поза ембріона» (лежачи на боці, коліна зігнуті і притягнуті до підборіддя) або на животі і підклавши подушку під живіт. Постарайтеся лежати в такій позі не рухаючись і заснути.
Можна вдіяти легкі фізичні вправи. Наприклад, лежачи на спині, підняти ноги під кутом 90 градусів і полежати так кілька хвилин або завмерти в позі стоячи на колінах і ліктях, голова опущена вниз.
Можна також скористатися народними засобами:
- прийняти гарячу ванну,
- прикласти теплу грілку до живота,
- випийте трав'яного чаю з меліси, материнки і листя малини.
Як можна запобігти появі болю внизу живота у жінок?
Якщо дотримуватися кількох правил, то біль в животі під час менструації можна значно зменшити, так як ці фактори є причинами виникнення болю.
Звичайно ж, в першу чергу мова йде про шкідливі звички: відмова від куріння і регулярні заняття спортом знижують хворобливість місячних. Також варто уникати переохолодження і попадання інфекції в статеві органи, особливо під час купання.
Ось список речовин, провокують посилення болю, і від яких варто відмовитися за кілька днів до початку місячних:
- кофеїн,
- м'ясні продукти,
- молочні продукти,
- спиртні напої,
- кондитерські вироби,
- газовані солодкі напої.
Отже, біль під час місячних — явище, з яким стикається майже кожна жінка і обізнаність про причини, що впливають на її поява, а також прийняття відповідних заходів заздалегідь, значно знизить болючість менструації.