Особливості першого триместру вагітності, що не можна упустити?
Розвиток плоду в першому триместрі
Що відбувається на першому триместрі вагітності? В цей період з малюком здійснюються чудесні перетворення: на початку шляху він лише яйцеклітина, а до кінця 12 тижня вже може рухати ручками і ніжками.
Як відбувається ріст дитини перші 3 місяці?
Запліднена яйцеклітина прикріпилася до матки і почала зростати з вражаючою швидкістю — більше мільйона клітин в хвилину. До кінця четвертого тижня, коли ви тільки помітили перші ознаки вагітності, у ембріона з'явилися зачатки головного і спинного мозку. Виділяються тканини, з яких в наступному триместрі почнуть формуватися життєво важливі органи. Найголовніше — вже на цьому етапі у дитини формується серце.
На початку цього періоду зростання ембріона ще не перевищує 10 мм. До сьомої тижня з'являються зачатки зубів. Травна система активно формується: виділилися шлунок, кишечник, печінка і підшлункова залоза.
На восьмому тижні у плода з'являються кисті і стопи. Тепер у малюка вже сформовані риси обличчя: з'явилися губи, опуклі очі, злегка приплюснутий ніс.
Маленький чоловічок важить приблизно 45 грам, а його зростання може досягати 9 див. Він рухає ручками та ніжками, нехай навіть поки мама цього не помічає. Зовнішні статеві органи добре сформовані, тому в цей період вже можна дізнатися стать дитини.
Перші симптоми
Так як відлік вагітності починається з першого дня останньої менструації, то перші симптоми зазвичай починають проявлятися до середини першого триместру вагітності:
- затримка місячних більше ніж на один тиждень ознака, що пора йти за тестом на вагітність ,
- збільшення молочних залоз, яке може супроводжуватися хворобливими відчуттями,
- з'явилася тяга до частих сечовипускань — матка з кожним днем все більше тисне на сечовий міхур,
- збільшується кількість піхвових виділень,
- сонливість, слабкість, запаморочення і головні болі в першому триместрі вагітності часто стають супутниками майбутньої мами.
Крім основних симптомів першому триместрі вагітності можуть проявлятися болю в попереку . Часто це пов'язано з роботою гормонів, які перебудовують організм, і готують кістки і зв'язки до майбутніх пологів. Але наявність цього фактора має бути обов'язково озвучено лікаря, так як болі можуть бути провісниками серйозних захворювань, не пов'язаних із становищем жінки.
У першому триместрі вагітності може відчуватися біль внизу живота або біль в яєчниках. Такий стан не завжди означає, що є серйозна проблема, часто це просто звичайна реакція на збільшення обсягів живота.
Однак болі можуть з'явитися і через запальних процесів в організмі жінки: інфекції сечовивідних шляхів або може навіть з-за звичайних запорів. які виникають при неправильному харчуванні. До будь відчуття потрібно обов'язково прислухатися і повідомляти про них лікареві, несвоєчасне з'ясування причини будь-яких болів може призвести до викидня. Також необхідно знати все про особливості лікування хвороб у першому триместрі вагітності .
Токсикоз у першому триместрі
У першому триместрі вагітності деякі майбутні мами починають відчувати нудоту, особливо вранці. До 12 тижня токсикоз, як правило, відступає. Однак в рідкісних випадках він може тривати до самих пологів, що свідчить про важких захворюваннях матері або плоду .
Лікарі не можуть запропонувати дієвих засобів від токсикозу вагітних. і радять просто перечекати цей непростий для багатьох вагітних період. Проте є способи послабити відчуття нудоти і полегшити своє життя в першому триместрі.
Порада № 1 Правильне харчування
Обов'язково пийте рідину, щоб уникнути зневоднення. Звичайну воду можна замінити соками, морсами або компотом.
Часто викликає нудоту вигляд або запах конкретних продуктів. Визначте «подразники» і попросіть домашніх не купувати ці продукти хоча б до кінця першого триместру.
Часта нудота позбавляє організм сил і корисних речовин, а в першому триместрі вони особливо важливі. Справитися з цим можна, змінивши систему живлення. Їжте невеликими порціями при першому позиві голоду, але не переїдайте. Навантаження на шлунок знизиться, але при цьому ви завжди будете ситими.
Підтримуйте необхідний рівень цукру в крові. Для цього відмінно підійдуть сухофрукти, яблука, банани. Не варто сприймати цей раду буквально і зловживати солодким: цукерками, печивом, шоколадом. Такі продукти не тільки підвищують рівень цукру, але і можуть спровокувати занадто більшу прибавку у вазі.
Які аналізи здавати в перший триместр вагітності
-
Стандартні аналізи в першому триместрі допомагають виявити захворювання матері і можливі відхилення в розвитку дитини. Список аналізів видає лікар-гінеколог, який веде вашу вагітність. Як правило, до нього входять:
- комплексне експрес-дослідження крові (антитіла сифілісу та ВІЛ, антигени гепатиту B і C),
- визначення групи крові та резус-фактора,
- у першому триместрі складають загальний і біохімічний аналіз крові,
- аналіз крові на цукор,
- загальний аналіз сечі,
- аналіз мікрофлори піхви.
За результатами аналізів лікар може відправити майбутню маму на додаткові аналізи. Крім того, потрібно пройти обстеження у окуліста, стоматолога, отоларинголога і терапевта.
Також на першому триместрі вагітності проводиться перше скринінгове УЗД плода, яке вже може показати, чи нормально розвивається плід, і немає у нього відхилень.
Скринінг першого триместру та його розшифровка Самий значний аналіз першого триместру — «подвійний тест» чи перинатальний скринінг. Він проводиться, коли вік плоду досягає 10-14 тижнів. В процесі обстеження лікарі аналізують два маркера:
- Рівень ХГЛ (хоріонічного гонадотропіну людини)
- Позаматкова або розвивається вагітність
- Затримка розвитку ембріона (синдром Едвардса)
- Ризик мимовільного аборту
- Плацентарна недостатність
При скринінгу лікар бере до уваги результати двох досліджень і на їх основі робить висновки про розвиток плоду. Виявлення відхилень від норми не є гарантією наявності аномалій, але дозволяє своєчасно виявити більшість проблем розвитку плода.
Харчування в першому триместрі вагітності
У цей період майбутній мамі ще не вимагається більша кількість енергії. Підвищувати енергетичну цінність звичного меню коштує не більше, ніж на 100 ккал. При оптимальному співвідношенні продуктів в раціоні вагітної повинні бути присутніми:
Чому саме таке співвідношення вважається ідеальним?
Вуглеводи дають організму енергію для розвитку плода і нормального самопочуття матері. Основні джерела: крупи, свіжі овочі і фрукти, хліб в обмежених кількостях (до 2-х шматочків в день).
Білки підтримують зростання плоду, а також плаценти і матки. З перших місяців вагітності жінці потрібно отримувати не менше 1,5 г білка на 1 кг своєї ваги. Звертайте увагу на якість білків: вони повинні нарівні надходити з продуктів, як тваринного, так і рослинного походження.
Жири забезпечують своєчасне розвиток мозку і зорового апарату плода. Їх головним джерелом під час вагітності повинні стати масла рослинного походження, а ось жирним м'ясом (баранина, свинина) зловживати не рекомендується.
У перші місяці вагітності набряки проявляються рідко, тому кількість рідини обмежувати не варто. Випивайте звичайну денну норму — 1,5–2 літра чистої води, соків і морсів. Лікарі радять знизити тільки споживання кави, який стимулює виведення рідини з організму.
Важливий факт! Доведено, що значний дефіцит крохмалю і цукру в першому триместрі може позначитися на здоров'ї дитини. Діти матерів, які харчувалися таким чином, до шкільного віку частіше за інших мають проблеми з вагою і серцево-судинною системою.
Які небезпеки можуть бути на першому триместрі вагітності прочитати на сторінці .
Спорт в першому триместрі
Аж до 12 тижнів зберігається ризик спонтанного викидня, тому лікарі рекомендують з обережністю ставитися до фізичних навантажень. Проте зовсім відмовлятися від активності теж не варто, адже можна замінити тренажерний зал прогулянками і легкою гімнастикою.
В процесі зарядки майбутня мама може підготувати тіло до змін, які будуть активно відбуватися під час вагітності. Особливу увагу варто приділити грудей. форма якої починає змінюватися вже в першому триместрі. Підготувати її і зміцнити м'язи допоможе просте вправу.
Зімкніть долоні на рівні грудей, напружте їх і стисніть як можна сильніше. Потім розслабтеся і повторіть ще кілька разів. Ця вправа не викликає болю в м'язах і абсолютно безпечно для вагітних.
Коли завершується перший триместр вагітності
Не багато вагітні знають, що акушерський місяць відрізняється від календарного. Він становить 28 днів (середня тривалість циклу у жінки), і саме акушерських обчислюється місяцями строк вагітності. Таким чином, перший триместр закінчується після завершення 12 тижня з першого дня останньої менструації.