Яка нормальна тривалість менструації?
Питання тривалості менструації є одним з основних у своєму роді. Кожній хочеться, щоб місячні тривали якомога менше – один деньок і достатньо, так як вони вже набридли більшій кількості жінок.
Але, на жаль, такі мізерні і короткі менструальні виділення – це несприятливий знак, який безпосередньо є ознакою порушення здоров'я.
Яка тоді тривалість менструації є нормою і від чого вона залежить? Розберемося прямо зараз.
Що таке місячні і навіщо вони приходять?
Кров'янисті виділення, що мають назву менструація – це нормальний і природний процес, що відбувається в тілі кожної жінки. Виділяється кров – це отмершая, але ще два тижні тому має сенс, середовище в якому повинна була зародитися нове життя.
Щомісяця в репродуктивній системі жінки народжується нова яйцеклітина, проходить всі підготовчі етапи, виходить назустріч сперматозоїду, чекає запліднення, і не дочекавшись його, відмирає, а разом з нею і шар ендометрія. Потім всі разом вони залишають «місце проживання», у вигляді місячної крові. Тривалість місячних в середньому 3-5 днів.
Звичайно, це спрощене, короткий і в якійсь мірі сумне пояснення менструального процесу, так би мовити, для вступу, адже тема у нас піде про тривалість виділення цієї самої крові.
Скільки тривають місячні у молодої дівчини?
Значну частину життя жінки займають місячні. Початок їх припадає на дитинство – 11-12 років. Вважається, що в цьому віці дівчинки, будучи ще дітьми, вже готові до народження і виховання власних дітей, як би сумнівно і неймовірно ні звучав цей факт.
У дівчаток цього вікового періоду ще триває активний процес статевого дозрівання, тому їх менструальні виділення можуть мати дещо іншу форму течії, в порівнянні з дорослими дівчатами і жінками. Місячні зазвичай проходять бідно і нетривало: буквально кілька крапель крові червоного кольору, світлого й темного кольору. З моменту першої менструації до подальшої може пройти кілька місяців, і це вважається нормою.
З кожним роком дорослішання гормональний фон вирівнюється і нормалізується, що помітно впливає на менструацію. У віці 14-15 років виділення приймають зовсім інший характер і вже виражаються не краплями, а мілілітрами, і тривають близько 3-4 днів. Саме з цього періоду дівчині вже можна починати вести облік менструального циклу і звертати увагу на тривалість місячних.
Скільки тривають місячні у здорової жінки?
Місячні жінки, у якої вже повністю встановився гормональний баланс, і закінчилося статеве дозрівання, зазвичай тривають від 2-7 діб, а менструальний цикл складається з 21-35 днів. Менструації здорової жінки не повинні заважати вести їй повсякденні справи, викликати дискомфорт і хворобливі супровід. В силу індивідуальних особливостей кожного окремого організму, встановлюються терміни настання менструації і овуляції, головне, щоб цикл був регулярний.
На тривалість місячних і менструального циклу в першу чергу впливає спадковість. Якщо незначні або рясні кровотечі спостерігалися у матері, бабусі та інших близьких родичів, то з великою часткою ймовірності ваш організм повторить властиве їм протягом критичних днів. Крім того, ви можете повністю скопіювати анатомічні особливості матки, властивості крові, будова центральної нервової системи і т. д.
Якщо раніше жінка мала регулярний менструальний цикл, але в якийсь час він збився і його рамки вийшли за межі норми, затримуючись або починаючись раніше терміну, а місячні виділення стали йти менше 2 або більше 7 днів, значить, стався збій у системі охорони здоров'я організму.
Причини порушення місячного циклу
На збій тривалості місячних виділень і навіть повна їх відсутність можуть впливати такі фактори:
- Неправильне харчування і виснажливі дієти,
- Нестача вітамінів і мікроелементів,
- Вагітність і період лактації,
- Гормональний дисбаланс,
- Аборти,
- Стреси, нервові зриви і навантаження на психіку,
- Забиття головного мозку, зокрема, гіпоталамуса,
- Надмірні фізичні навантаження і перенапружені тренування,
- Серйозні захворювання організму,
- Гінекологічні проблеми,
- Передклімактеричний період.
Як налагодити менструальний цикл?
Основною умовою жіночого здоров'я і нормального перебігу менструацій є відмінне кровопостачання органів всій статевої системи і хороша активність клітин. Від регулярності менструального циклу безпосередньо залежить емоційний стан жінки і її загальне здоров'я.
Якщо збій не пов'язаний із захворюваннями організму, то налагодити місячний цикл можна, дотримуючись кілька простих, але важливих чинників:
- відрегулюйте раціон харчування: увімкніть якомога більше овочів і фруктів, молочних і кисломолочних продуктів, виключіть важку для організму їжу,
- вирівняйте режим сну і неспання: спіть по 7-8 годин, гуляйте на свіжому повітрі, ведіть активний, але не виснажливий спосіб життя,
- навчіться боротися зі стресовими ситуаціями, отгоняйте негативні думки і живіть в позитиві.
Народна медицина при мізерних і рясних місячних
Мізерні менструації можна нормалізувати за допомогою настоянки з частухи подорожникова (вона ж болотна трава, шильник, подшильник). Залийте 1 склянкою крутого окропу 1 чайну ложку сухої частухи.
Накрийте ємність кришкою, закутати рушником і залиште настоюватися на 2 години.
Пам'ятайте, що при будь-яких порушеннях менструального циклу і місячних необхідна в першу чергу консультація лікаря, щоб виключити серйозні захворювання, що вимагають відповідного лікування. Не запускайте проблему, і намагайтеся викорінити її зародження ще в самому початку, поки вона не переросла у складне наслідок.