Що не можна робити під час менструації
Критичні дні (місячні) – невід'ємна частина життя кожної жінки. Протікати вони можуть по-різному – болісно або безболісно, супроводжуючись перепадами настрою і поганим самопочуттям або практично непомітно.
Все залежить тільки від особливостей організму жінки, а також від її обізнаності у даній області. А тому ми зараз поговоримо про те, що необхідно знати про менструації будь-якій представниці прекрасної статі.
Під час критичних днів не можна:
1. Зачати дитину. У цей період матка здорової жінки вже не здатна прийняти запліднену яйцеклітину. Її слизова оболонка відторгається і виводиться з організму разом з кров'ю, а отже, зачаття вважається неможливим. Іноді можна почути думки про те, що під час місячних існує ризик розвитку позаматкової вагітності. Однак це омана – ризик розвитку позаматкової вагітності в критичні дні нітрохи не вище, ніж в інші періоди часу.
Ще одна омана, що існують серед наших співвітчизниць, полягає в переконаності у здатності чоловічої сперми зберігатися в піхву жінки протягом декількох днів – до виходу наступної яйцеклітини, яку ці сперматозоїди можуть запліднити. Це також практично неможливо, оскільки у більшості жінок вихід наступної яйцеклітини не відбувається раніше, ніж через 5 днів після припинення кров'янистих виділень. Правда, існують з цього правила і виключення – у деяких жінок період овуляції настає відразу ж після закінчення менструації. Але винятки надзвичайно рідкісні, а ймовірність завагітніти подібним чином мізерно мала.
2. Робити будь-які операції і, зокрема, виривати зуби. Причина полягає в тому, що менструація у більшості жінок пов'язана з погіршенням згортання крові. Так що будь-яке хірургічне втручання може стати причиною виникнення сильної кровотечі. І до речі, кожен професійний лікар знає про це і завжди враховує даний момент при призначенні пацієнтці операції.
3. Приймати ванну. Хоча в деякій літературі можна знайти згадки про те, що гаряча ванна під час місячних може бути корисною (допоможе заспокоїтися, зніме біль), все ж від подібної процедури лікарі рекомендують утриматися. Адже шийка матки в період менструації прочинені, а значить, туди запросто може потрапити разом з водою якась інфекція.
Зате ви можете приймати душ. Причому особливу увагу необхідно приділяти саме гігієни зовнішніх статевих органів (це також робиться з метою запобігання попадання інфекції в матку). Однак намагайтеся не переборщити з милом, вимиваючи піхву – пам'ятайте, що таким чином можна порушити його лужне середовище.
4. Вступати у сексуальні контакти без використання презерватива. Сексуальні контакти під час менструації (особливо в перші дні) взагалі не бажані – адже це може посилити кровотечу. Але якщо ви все-таки займаєтеся сексом, обов'язково використовуйте презерватив – це допоможе уникнути виникнення інфекцій.
5. Пити аспірин. Пам'ятайте, що будь-які препарати, які виготовляються на основі ацетилсаліцилової кислоти (аспірин), здатні значно розріджувати кров. Тому, приймаючи аспірин під час місячних, ви тільки продляете їх. Так що, бажаючи зняти больові відчуття, краще вибрати для себе ібупрофен або парацетамол, наприклад, препарати, які не володіють подібними властивостями.
6. Піддавати себе фізичним навантаженням. Постарайтеся протягом хоча б перших днів менструації зберігати спокій. Це дозволить уникнути посилення кровотечі і допоможе вам легше перенести нездужання.
Як заповнити втрату рідини в організмі, обумовлену місячними?
Склад крові такий: плазма (рідка середовище, яка на 98% складається з води) і кров'яні клітини (переважно, залізо і білок, а також фолієва кислота і вітаміни – зокрема, В12). І на основі цієї інформації, слід використовувати для компенсації втраченої організмом крові:
- рідина (близько 2,2 л рідини в день),
- білок (споживайте телятину, рибу, молочні продукти – вони багаті білком),
- залізо (споживайте волоські горіхи, печінка, яблука, курячі або перепелині яйця),
- вітамін В12 (міститься в печенія, в сирі, яйцях і в рибі),
- фолієву кислоту (міститься в капусті, печінки, бобових, зелені та ін).
Для того щоб зняти біль, доцільно:
- використовувати теплу грілку,
- робити масаж в області низу живота за годинниковою стрілкою, легкими погладжуваннями,
- приймати такі знеболюючі засоби, як, наприклад, німесулід,
- побільше часу проводити на свіжому повітрі.
Відвідати лікаря необхідно:
1. Якщо менструації у вас відбуваються нерегулярно. Причин такого явища може бути безліч: перевтома, стреси, гормональні порушення, які-небудь хронічні захворювання. І тільки лікар може вказати причину нерегулярності місячних однозначно.
2. Якщо менструації дуже болісні. У більшості жінок місячні супроводжуються болями. Але якщо біль настільки сильні, що викликають запаморочення, похолодання шкіри і не дають нам нормально пересуватися, зверніться до лікаря – можливо, мова йде про серйозний гінекологічних захворюваннях.
3. Якщо місячні змінили колір, консистенцію або запах – це також може бути ознакою гінекологічного захворювання.
Та й взагалі, зіткнувшись з будь-яким підозрілим зміною у власному організмі, негайно зверніться до кваліфікованого лікаря - це допоможе зберегти здоров'я.