Ефективні способи, як відновити місячні без гормонів
Практично кожна жінка в своєму житті хоча б раз стикається з порушенням менструального циклу. Іноді це незначні коливання, а часом і істотні відхилення.
Причини подібних дисгармоній різноманітні – від зміни клімату і маси тіла до серйозних ендокринних захворювань. В кожному конкретному випадку найбільш дієве лікування може призначити тільки лікар. Як зрозуміти, що збій стався? Як можна спробувати відновити місячні без гормонів?
Причини дисгармонії
Менструальний цикл жінок дуже лабільний, і навіть незначні зміни зовнішнього середовища або якісь захворювання можуть призвести до збою. Порушення можуть проявлятися тільки в одному місяці або постійно бути присутнім в організмі. Якщо причини тимчасові, то легше відкоригувати цикл, не використовуючи гормональні препарати.
Порушення балансу статевих гормонів
Це найбільш поширена причина, яку не завжди можна легко виправити. Порушення гормонального профілю може відбуватися в будь-якому віці, проте в період становлення менструальної функції і в передклімактеричний проміжок вони зустрічаються частіше.
При цьому у молодих дівчат допускаються порушення циклу протягом двох років після менархе і в нормі. Але якщо збої тривають, в обов'язковому порядку слід пройти обстеження і з'ясувати причину для подальшого коректного лікування.
Також порушення зустрічаються за 2 - 3 роки до менопаузи. Це можуть бути як функціональні причини, так і органічні, наприклад, кіста на яєчнику. У більшості випадків менструації стають рясними. часто зі згустками .
Гиперестрогенемия
Менструальний цикл жінки безпосередньо залежить від рівня статевих гормонів в крові. Підвищення кількості естрогенів може викликати збої, частіше відбувається подовження проміжку між критичними днями. Жирова тканина – джерело саме цих гормонів. Не важливо, в якій галузі відбувається надлишкове її відкладення на стегнах, у ділянці живота і т. п. У всіх жінок з підвищеною масою тіла рівень естрогенів в крові вище норми. А це тягне за собою порушення циклу. утворення кіст на яєчниках та інші дисфункції.
Також і різкий набір маси тіла призведе до подібних змін, і стрімке скидання ваги буде виражатися в нестачі гормонів, до яких організм уже звик. Тому теж знадобиться деякий проміжок для відновлення повноцінних функцій.
Зміна клімату
-
Багато жінок відзначають збої менструального циклу навіть при зміні сезонів року, частіше це літо-осінь. Це пов'язано в першу чергу зі зменшенням світлового дня, а також з похолоданням. Помічено, що переїзд навіть на короткий період у «теплі країни», особливо при різкому переїзді, наприклад, на Новий рік або різдво, коли у нас розпал зими, може викликати затримку або, навпаки, передчасне початок критичних днів.
Застосування лікарських засобів
Медикаментозні засоби також можуть впливати на цикл, особливо якщо це стимуляція з метою збільшення шансів вагітності або в процесі ЕКЗ. Після невдалих спроб цикл може ще тривалий час заново встановлюватися.
Аборти, навіть викидні – різка зміна гормонального фону. Це провокує різні збої і порушення, причому не тільки в яєчниках і матці, але і «залежних» органах, наприклад, у молочних залозах.
Як не парадоксально, але «всі хвороби від нервів». Час настання місячних залежить від рівня ФСГ, ЛГ та деяких інших активних речовин, які виробляються в особливих структурах головного мозку, гіпофізі та гіпоталамусі. Вони є «диригентами» функціонування багатьох органів, у тому числі статевих.
Постійні перевантаження, стреси, переживання, зацикленість на чомусь викликають порушення передачі нервових імпульсів, у результаті чого порушується зв'язок гіпоталамус-гіпофіз-яєчники. Звідси і збої менструального циклу. У подібних ситуаціях нормалізувати місячні без гормонів можна з високою часткою ймовірності.
Захворювання інших органів
Стан репродуктивної системи багато в чому залежить від функціонування інших органів. Важливе місце займає діяльність щитовидної залози. Часто при гіпотиреозі спостерігаються зміни яєчників з порушенням циклу.
Надниркові залози беруть участь у синтезі чоловічих статевих гормонів. Їх функціональні порушення, гіперплазія. пухлини викликають дисбаланс в організмі жінки і підвищення андрогенів. Це веде до таких проявів, як надмірне оволосіння на обличчі, внутрішньої поверхні стегон і т. п. В тому числі в 70% випадків виникають різні збої менструального циклу: місячні стають нерегулярними, рясними, часто зі згустками, нерідкі поліпи в порожнині матки та ін
Сьогодні складно знайти жінку, яка відзначає постійне або періодичне підвищення тиску. Якщо підібрана терапія неадекватна, а також є слабкість судинної стінки, що клінічно це може проявлятися в нерегулярних мажуть виділеннях, особливо при кризах.
Окреме місце займають гормонозалежні пухлини, наприклад, в яєчниках, щитовидній залозі і т. п. Виділяючи додаткову порцію естрогенів і інших речовин, захворювання провокують порушення менструального циклу.
Гінекологічні захворювання
Іноді порушення циклу пов'язане з органічною патологією в порожнині матки, наприклад, поліпи або гіперплазія ендометрія, міома матки. особливо з субмукозним зростанням. Тому при будь-яких дисфункцій слід спочатку пройти обстеження у лікаря.
Що вважати порушенням регулярності
В нормі тривалість менструального циклу складає від 21 до 35 днів. Нерегулярними вважаються місячні, які не вписуються в цей проміжок. Причому якщо в одному місяці тривалість була 25 днів, а в наступному – 34, в принципі, це не можна назвати сильним порушенням, хоча в таких ситуаціях краще підходити індивідуально в кожному випадку. Найбільш часті зміни:
- аменорея – відсутність менструацій протягом більше ніж шість місяців,
- пройоменорея – скорочення циклу, менше 21 дня, олігоменорея – при регулярності критичних днів раз на три-чотири місяці.
- Невеликі порушення зазвичай називаються просто затримками.
Способи відновлення
Багато жінок дуже скептично ставляться до будь-яких лікарських препаратів, особливо до контрацептивів. І тоді при порушенні циклу виникає питання, як відновити цикл місячних без гормонів. Проте слід розуміти, що народні методи, гімнастика і т. п. можуть допомогти тільки у випадках функціональних порушень. Якщо причина – органічна патологія, наприклад, пухлина надниркових залоз або гіперплазія ендометрію, то без повного обстеження і серйозного лікування, часто гормональними препаратами не позбутися від недуги.
Основні способи, якими можна спробувати відновити менструальну функцію:
- Регулярні фізичні вправи, в тому числі гімнастика. Необхідно звернути увагу на свою масу тіла. При нестачі кілограмів – набрати парочку, при зайвих –скинути. Також заняття спортом будуть покращувати кровообіг в малому тазу. У йозі навіть є спеціальні комплекси для жіночого здоров'я. Важливим є і регулярне статеве життя. Під час сексу в організмі жінки виділяються речовини, аналоги статевих гормонів, окситоцин, ендорфіни і енкефаліни. Вони налагоджують роботу нервової системи, а також беруть участь у профілактиці розвитку гінекологічних захворювань. Секс – свого роду гінекологічний «масаж», який так часто пропонують в різних центрах для лікування.
- Грамотно підібрані комплекси вітамінів також можуть допомогти відкоригувати цикл. Особливо ефективна ця методика у молодих дівчат. Існують спеціальні комплекси (наприклад, «Тайм-фактор» та ін), так само можна приймати й окремі вітаміни (у першу половину циклу – фолієва кислота, вітамін Е, А, в другу – аскорутин).
- Існує безліч способів відновлення циклу з допомогою трав. з яких можна приготувати настої і відвари. Найбільшу ефективність показали борова матка, червона щітка. які рекомендується приймати разом, а також шавлія. Один з рецептів: 25 г борової матки і стільки ж червоною щітки настояти протягом 2 тижнів на спирту. Після процідити розчин і приймати по 1 чайній ложці 3 рази в день.
- Корисно приймати Бади і гомеопатичні препарати. Однак краще, якщо їх призначає фахівець, а не рекомендує провізор в аптеці.
Як без гормонів повернути місячні? На жаль, не завжди це можливо. Але комплексне лікування, що включає зміну способу життя, фізичної активності, звичок на тлі вітамінотерапії, гомеопатичних препаратів та Бадів все-таки можуть якоюсь мірою привести функціонування статевої системи в норму. Але це вимагає багато сил, терпіння і самовладання, а це не кожен може собі дозволити.