Що зробити, щоб швидше закінчилися місячні?
Менструальний цикл є фізіологічним процесом, який лежить в основі жіночої репродуктивної функції. Завдяки йому відбувається підготовка організму до майбутньої вагітності та її збереження на ранніх етапах.
Це досягається за рахунок періодичності гормональних і анатомічних змін протягом всіх місячних.
Безумовно, про важливість менструації важко сперечатися, проте для жінок цей період багато в чому є стресовим. Поява кров'янистих виділень вносить корективи в активне життя, вони можуть супроводжуватися різними неприємними відчуттями: болем внизу живота, загальним нездужанням і дратівливістю. У цей період організм жінки стає менш захищеним перед різними впливами – як зовнішніми, так і внутрішніми. Можуть загострюватися приховані запальні процеси. Недарма місячні називають критичними днями.
Раптовий початок місячних викликає певну незручність при знаходженні в суспільстві і нерідко змушує жінку необґрунтовано переживати. Менструація може засмутити заплановані заходи, особливо якщо вони припускають заняття спортом, відпочинок на морі, відвідування басейну або лазні. Тому, напевно, всім жінкам хочеться, щоб місячні швидше закінчилися, і можна було займатися тим, що подобається.
Процес закладений природою, не можна змінити, але трохи прискорити його проходження все-таки можна.
Відомості про менструальному циклі
Щоб зрозуміти, коли настане закінчення менструації, необхідно розглянути процеси, що лежать в основі жіночого циклу. Його початком є виникнення кровотечі, а тривалість в нормі коливається від 21 до 35 днів. Такі широкі часові рамки обумовлені індивідуальними особливостями організму кожної жінки, причому один цикл може відрізнятися від іншого з різницею не більше 10 днів. Менструація проходить через 3-7 днів: спочатку виділення рясні, а до кінця стають все більш мізерними, поки не закінчуються.
Цикл місячних складається з двох фаз, які відбуваються різні процеси у статевій системі жінки:
Кровотеча говорить про відшарування функціонального шару слизової оболонки матки. В цей же час в яєчнику під дією гормонів гіпофіза відбувається дозрівання фолікула. Їх кількість обмежена приблизно 500 циклами, яких вистачає до настання клімаксу. Перша фаза закінчується овуляцією – розривом домінантного фолікула і виходу з нього яйцеклітини. У цей час різко збільшується концентрація естрогенів і відбувається стимуляція синтезу лютеотропного гормону гіпофіза. Під його впливом на місці фолікула, що лопнув, утворюється жовте тіло, синтезирующее прогестерон, який стимулює ріст ендометрія і його підготовку до впровадження плодового яйця. Так проходить лютеїнова фаза, яка в разі не настала вагітність закінчується черговою менструацією.
Нормальна періодичність і тривалість місячних обумовлена гормональним балансом в організмі. При будь-яких відхиленнях необхідно проконсультуватися з лікарем.
Як можна впливати на менструальний цикл?
Для жінки цілком закономірно хотіти, щоб місячні пройшли швидше. Коли вони закінчуються, організм стає більш стійким до зовнішніх впливів і готовий до підвищення фізичної активності.
Багато лікарі скажуть, що не варто втручатися в нормально функціонуючий процес. Однак, є різні випадки в житті, коли вже дуже потрібно зменшити кількість виділень і їх тривалість. І тоді на допомогу жінці прийдуть деякі безпечні способи, що дозволяють це зробити. З них можна відзначити наступні:
- Дієта.
- Фізичні вправи.
- Медикаменти.
- Народні методи.
У будь-якому випадку необхідно спочатку дізнатися у лікаря, як зробити, щоб місячні швидше закінчилися, отримавши його схвалення на використання певного методу.
В період менструацій жінці потрібно повноцінно харчуватися. Раціон повинен містити велику кількість свіжих фруктів, овочів і зелені, які містять корисні мікроелементи і вітаміни. Особливо корисний вітамін С, що зміцнює стінку судин. Для поповнення його дефіциту рекомендують пити лимонний, апельсиновий або гранатовий сік, навіть у розведеному вигляді.
Взагалі, жінка повинна вживати більше рідини. Краще пити воду без газу, а від міцної кави або чаю слід відмовитися, оскільки вони можуть посилювати приплив крові до матки і стимулювати кровотеча. Потрібно харчуватися легкої білковою їжею, віддавати перевагу круп, молочних продуктах, рибі, нежирним сортам м'яса, є горіхи. Варто остерігатися гострої їжі, так як спеції стимулюють розширення судин.
Фізичні вправи
Незважаючи на те, що під час місячних рекомендують обмежити фізичні навантаження, деякі вправи все ж надають позитивний ефект і дозволяють прискорити закінчення менструації. Але тренування не повинні бути інтенсивними, а жінці треба уникати різких рухів, щоб не спровокувати зворотний ефект – посилення кровотечі.
Найбільш підходять для цієї мети вправи з йоги. Вони виконуються плавно, без ривків, ні високоамплітудних рухів. Занять хатха-йогою більше використовуються статичні пози, розвиваючі тонус м'язів і гнучкість. Також присутні вправи на розтяжку. Важливим є дихальна гімнастика, яка супроводжує рухи тіла і допомагає досягти необхідного рівня розслабленості.
Коли менструації закінчуються, жінка може переходити до більш інтенсивних вправ, щоб зберігати гарну фізичну форму протягом усього місяця.
Медикаменти
Щоб місячні пройшли швидше, можна скористатися медикаментозними засобами. Їх прийом повинен бути узгоджений з гінекологом і проводитися під його контролем. Впливати на менструальний цикл можна з допомогою таких лікарських препаратів:
- Оральних контрацептивів, що містять прогестерон і естроген.
- Кровоспинних засобів (етамзілат, вікасол).
- Вітамінів C та E.
Оральні контрацептиви при тривалому застосуванні дозволяють скоротити період менструації або відсунути її початок. У цьому випадку виділення стануть більш мізерними і не такими болісними. Правда, ці препарати для досягнення ефекту потрібно приймати строго в певний час циклу.
Народні методи
Прискорити закінчення менструації можна і з допомогою певних засобів з народної медицини. Найбільш популярні в цьому випадку відвари кропиви, грициків, родовика або водяного перцю. Вони мають кровоспинну властивістю. Викликати місячні раніше передбачуваного терміну, щоб вони закінчилися до потрібної дати, можна за допомогою відвару з лушпиння цибулі, теплої ванни або червоного вина.
Втручатися в менструальний цикл без схвалення лікаря не варто, оскільки можна порушити його регулярність. Бажання жінки прискорити місячні або змінити час їх настання цілком зрозуміло, адже коли вони закінчуються, можна насолоджуватися активним життям без будь-яких обмежень.
Лавровий лист для виклику місячних