Чи можна під час місячних займатися сексом і спортом?
Менструація – загадковий для багатьох процес очищення жіночої матки від скупчення ендометрію і дозрілої, але незаплідненої яйцеклітини.
Для багатьох ці дні стають справжнім покаранням, адже задіюється гормональна сфера, дама стає нервовою, схильною до стресів, сильніше втомлюється, відчуває часом сильні болі внизу живота.
Багатьох жінок хвилюють такі питання: чи можна під час місячних займатися сексом і спортом? Ці схожі по активності заняття мають зовсім різні наслідки.
Секс під час менструації
Багато пар вільно займаються інтимною близькістю в період, який для багатьох вважається справжнім покаранням, що перешкоджає активної подружнього життя. Пояснюється це просто: під час місячних неможливо завагітніти, а тому можна дозволити собі повноцінний контакт з коханою людиною.
Але чи все так безпечно, як здається? Справа в тому, що матка в цей період стає абсолютно незахищеною. Шийка відкривається, що дозволяє проникати всередину не тільки сперматозоїдів, але і інфекції. Бактерії, віруси, гриби – все це спокійно проникає вглиб жіночих статевих органів, провокуючи різні інфекції. Крім того, при активних заняттях сексом може статися занедбаність крові в фаллопієві труби. Це загрожує початком запальних процесів, ендометріозом, наступним безпліддям.
Можна чи ні?
Можна, але тільки за умови застосування бар'єрних методів контрацепції. Ще одним обов'язковим до виконання умовою є повільний темп і обережність під час близькості.
Не можна, якщо один із партнерів є носієм вірусної або бактеріальної інфекції статевих шляхів.
Спорт під час менструації
Заняття спортом під час місячних допустимі, але лише у разі обмеження навантажень, дотримання обережності. Необережні рухи, занадто активні вправи, можливі травми – все це ставить під сумнів можливість походів жінок в спортзал кілька днів в місяць.
Але якщо пропускати тренування не хочеться, необхідно дотримуватися деякі вимоги:
- треба пити вдвічі більше рідини, ніж зазвичай – це дозволить заповнити втрату рідини організмом, поліпшити його стан,
- необхідно відмовитися від вживання енергетичних напоїв, кави, пепсі, інших містять кофеїн продуктів,
- краще використовувати тампони, ніж прокладки – це збереже мобільність тіла і забезпечить комфорт під час занять спортом,
- слід підбирати вправи, які можна виконувати в помірному темпі.
Не можна піднімати тяжкості, перепрацьовувати, занадто сильно втомлюватися.
Менструація не є забороною до ведення звичного способу життя, адже це не хвороба, а природний стан жінки, яка дозволяє їй продовжити рід і довше залишатися молодою, красивою.