Порушення менструального циклу: 10 факторів
Було б чудово, якщо б Ви могли виділити у календарі дату, на яку плануєте початок місячних, чи не так? Це дозволило б сміливо організувати поїздку на море і брати з собою тампони тільки в певні дні.
Але, на жаль, це неможливо, тому що тривалість менструального циклу може дещо змінюватись. У середньому вона становить 28 днів. Мається на увазі період з першого дня менструації до початку наступної менструації. Нормою вважається проміжок з 24 до 31 дня. Нерегулярний цикл, як правило, свідчить про наявність якої-небудь патології. Ознайомтеся з наступними 10 факторами, які можуть негативно вплинути на менструальний цикл, і обов'язково зверніться до лікаря, якщо ви помітили щось недобре.
1.Надмірні фізичні навантаження
А Ви знаєте, що у жінок, які бігають на марафонську дистанцію, часто збивається цикл? І це не міф: інтенсивні фізичні вправи в поєднанні з невеликою кількістю жирової тканини негативно відображаються на стані здоров'я. Це стрес для організму, за якого мозок припиняє вироблення статевих гормонів. Дослідження показали, що у 50 % випадків менструальний цикл жінок, що займаються спортом, незначно порушений. Якщо місячні почалися за кілька днів до запланованої дати, не варто турбуватися. Але при серйозних порушеннях циклу (наприклад, відсутність менструації протягом 3 місяців) слід звернутися до лікаря. Цей стан називається аменорея. і воно може впродовж довгого часу негативно позначатися на щільності кісткової тканини, що сприяє розвитку інших патологій.
2. Надмірна вага
На жаль, зайві кілограми відображаються не тільки на фігурі. Надлишок жирової тканини тягне за собою підвищення рівня естрогену, що викликає порушення овуляції (овуляція - це вихід дозрілої яйцеклітини з яєчника). Між тим шар ендометрія продовжує товщати. У повних жінок менструація, як правило, протікає важко, місячні бувають нерегулярними. більш тривалими і інтенсивними. Якщо Ви страждаєте надмірною вагою і виявили у себе описані симптоми, доведеться не тільки запастися тампонами з високим ступенем всмоктуючої здатності (наприклад, o.b. ProComfort™ або o.b. ProComfort TM NIGHT ), але і постійно стежити за своїм здоров'ям. З-за підвищеного рівня естрогену протягом тривалого часу збільшується ризик розвитку раку тіла матки. Якщо Ви не можете скинути вагу, поговоріть зі своїм гінекологом про необхідність використання лікарських препаратів. Можливо, він запропонує прийом оральних контрацептивів. які дозволяють зробити шар ендометрія більш тонким і знизити ризик розвитку раку тіла матки.
3. Занадто низька вага
Якщо у Вас низький вагу, то можна очікувати зворотну реакцію організму. В такому випадку він перестає виробляти достатню кількість естрогену. Щоб забезпечити необхідну товщину шару ендометрію і наявність регулярних менструацій, Вам необхідно підтримувати вагу в межах допустимих значень. Тим не менш, якщо він завжди був меншим середнього, це може не являти жодної проблеми. Ви, мабуть, помітите зміни у менструальному циклі, якщо за короткий період часу сильно схудли. Якщо Ви втратили багато кілограм, але при цьому вага знаходиться в межах норми, то організм адаптується до нього протягом декількох місяців.
4. Прийом рецептурних препаратів
Будь-які ліки, у складі якого є гормони, може вплинути на менструальний цикл. До таких належать, наприклад, препарати для лікування захворювань щитовидної залози, стероїди і нейролептики (сприяють виділенню дофаміну). Необхідно пам'ятати, що дія гормонів завжди взаємопов'язано. Всі вони містяться в крові, тому навіть незважаючи на те, що вони виділяються різними залозами, рівень одних залежить від кількості інших. Крім того, в деяких випадках рецептори різних гормонів бувають схожі, і активні речовини прийнятого препарату можуть легко їх «переплутати», наприклад, надавши вплив на гормон фертильності, а не щитовидної залози. Тому не панікуйте, якщо цикл збився на пару днів. При цьому якщо різниця становить тиждень або більше, то краще звернутися до лікаря.
5. Вплив пестицидів
Пестициди негативно впливають на ендокринні процеси. Вони можуть призвести до їх зниження і навіть повністю заблокувати виділення гормонів, що негативно відбивається на роботі залоз. Згідно з дослідженнями, у жінок, які працюють на фермах, які використовують пестициди, більш тривалий менструальний цикл. При цьому вони частіше скаржилися на мажучі виділення або зовсім відсутність місячних. Тому слід обмежити вплив пестицидів на організм і віддавати перевагу екологічно чистим продуктам харчування.
6. Почуття втоми
Сильні стреси також негативно відбиваються на регулярності менструального циклу. Більше того, жінки, які часто відчувають перевтома і напруга, можуть зіткнутися з проблемами зачаття. Тому намагайтеся зберігати спокій і просто насолоджуватися життям такою, яка вона є.
7. Оральні контрацептиви
Багато жінок починають приймати протизаплідні таблетки, щоб врегулювати менструальний цикл. Але для цього організму буде потрібно кілька місяців. Порушення найчастіше виникають із-за того, що слизова оболонка матки поступово стоншується, і в середині циклу Ви виявите кров'янисті виділення. Покращення можна буде помітити після 2-3 місяців прийому протизаплідних таблеток. Якщо після цього кров'янисті виділення будуть все ще турбувати Вас, переконайтеся, що приймаєте таблетки щодня в один і той же час. Якщо проміжок між прийомами становить більше 24 годин (наприклад, зазвичай Ви п'єте таблетки в 10:00, а сьогодні згадали про них лише в 13:00), Ви можете несподівано виявити кров'янисті виділення. Оральні контрацептиви дозволяють контролювати товщину слизової оболонки матки, але щоб вона залишалася на тому ж рівні, їй необхідно постійне надходження гормонів. Ось чому у Вас починається менструація, коли Ви робите перерву в прийомі протизаплідних таблеток.
Можливо, Ви вважаєте, що по мірі наближення менопаузи кількість менструацій поступово скоротиться. Але Вас можуть очікувати сюрпризи. Через зміни рівня гормонів в організмі менструальний цикл здатен, навпаки, стати коротше. Коли число яйцеклітин в яєчниках знижується, місячні трапляються все рідше і рідше. Але перш, ніж вони зовсім перестануть Вас турбувати, доведеться змиритися з більш частою менструацією. Тому запасіться шоколадом і на всяк випадок покладіть в сумочку тампони (наприклад, o.b. Compact Applicator з аплікатором для гігієнічного введення).
Недостатня кількість часу, відведений на сон, негативно відбивається на самопочутті. Крім того, така звичка може призвести до збою в менструальному циклі. Жінки, у яких ненормований робочий день (наприклад, медсестри і стюардеси), часто страждають через нерегулярних місячних. Недотримання режиму сну негативно відбивається на виробленні гормонів, що відповідають за репродуктивну функцію, овуляцію і менструальний цикл. Крім того, нерегулярний сон призводить до постійних змін рівня мелатоніну, який також негативно впливає на роботу статевої системи. Тому повісьте в спальні щільні штори і вчасно лягайте спати, щоб уникнути непотрібних проблем.
10. Путешествияна далекі відстані
Мозок людини виробляє мелатонін, який організм попереджає про те, що настав час для сну. Але при поїздках на далекі відстані в місця з іншим часовим поясом цей гормон продовжує виділятися так, ніби Ви знаходитесь дома. Щоб звикнути до нового режиму, організм пригнічує його дію. Такі зміни рівня мелатоніну можуть негативно позначитися на самопочутті. Звичайно, якщо подібні поїздки трапляються нечасто, то вони не представляють небезпеки. Але якщо вони регулярні, це може призвести до збоїв менструального циклу.