Як і навіщо вести календар місячних?
Кожна жінка раз у місяць має справу з менструацією. Ця подія показує, наскільки жінка здорова, причому не тільки з репродуктивної точки зору.
З цієї причини потрібно вміти правильно вести свій особистий календарик місячних.
Фізіологія менструального циклу, що таке менструація?
Менструальний цикл - регулярний, дуже складний фізіологічний процес, який повторюється 1 раз в 21-30 діб (але найчастіше це 28 діб). Проявляється менструальний цикл, як, власне, менструація (виділення крові з матки). Місячні стартують зазвичай у віці 11-15 років і завершуються вже в період менопаузи десь в 45-55 років. Також місячні відсутні під час вагітності та годування.
Менструальний цикл регулюється складними процесами, що беруть початок у нашому мозе, де виробляються особливі речовини. Ці речовини впливають на весь жіночий організм. але більше всього на яєчники, матку. В яєчниках дозріває фолікул, що містить яйцеклітину, яка через деякий час потрапляє в черевну порожнину, а потім в маткову трубу - це і є овуляція. Якщо у жінки менструальний цикл триває 28 діб, то овуляція відбудеться на 13-15 добу з початку циклу. Матка в процесі менструального циклу також готується до зачаття під впливом гормонів: стінки товщають, починає рости особливий шар ендометрій. Якщо зачаття немає, то жіночий організм позбавляється від більш не потрібних йому "опцій", начебто ендометрію за допомогою менструації. Сама менструація (виділення крові) триває від 3 до 7 діб. Перед менструацією в жінок може бути почастішання пульсу, підвищення тиску, дратівливість.
Менструальний цикл може бути змінена або порушуватися через нервових перевантажень та стресів, хвороб (навіть найпростіших простудних), при надмірно жорстких дієтах або навпаки переїданні. Порушення менструального циклу - це не завжди відсутність місячних. Можуть бути також дуже рясні виділення, можуть бути незначні виділення або зміна тривалості циклу.
Як вести календар менструального циклу (місячних)?
Перший день менструального циклу - це перший день менструації.
Останній день менструального циклу - це перший день менструації, але вже наступної.
Між ними має бути 25-30 днів. Якщо днів менше або більше - терміново до лікаря!
Овуляція (вихід яйцеклітини) відбувається на 13-15 добу з першого дня менструального циклу.
Способи ведення календаря менструального циклу.
Найпростіший спосіб - це отримати кишеньковий календарик і перманентним маркером (пише по ламінації) відзначати дні.
Можна просто зберегти картинку, яка вище в тексті, роздрукувати і відзначати на ній.
Цікаві факти про менструальному циклі.
- Менструальний цикл спостерігається тільки у людських жінок і у самок людиноподібних мавп.
- Є статистика, що ймовірність зачати хлопчика вище, якщо злиття яйцеклітини і сперматозоїда сталося в середині овуляції, а дівчинку - якщо сперматозоїди потрапили в жіночий організм за пару днів до овуляції.
- Часті випадки зачаття в "безпечні дні". Так що це сумнівний варіант контрацепції.
- Менструальний календар допомагає дізнатися дату пологів. Вагітність триває 280 місячних діб (це 24 години 48 хвилин), або приблизно 290 звичайних доби. Ці добу треба додати до дати зачаття.
- Менсячние ще називають РЕГУЛи
- Якщо кілька жінок живе разом, то менструальний цикл у них стає практично однаковим. Під час менструації жіночий організм виділяє особливі речовини, що вбивають дріжджові клітини. Тому в давнину дівчат під час "червоних днів календаря" не допускали до квашену капусту.
- Сучасні прокладки з клейкою смужкою з'явилися лише в 1971 році. У 1945 році прокладки кріпили за допомогою поясів, але вже були тампони ))). А ще раніше взагалі використовували матерію.