Як позбавитися від болю при місячних?

Болі внизу живота при менструації: як позбутися?

Абсолютно всім жінкам і дівчатам наближаються критичні дні приносять дискомфорт. Вони відчувають неприємні і хворобливі відчуття.

У одних несильні болі, ледве помітні, толерантні і не збивають їх ритм життя. Інші відчувають нестерпні болі.

Нудота, розлад шлунку, болі в попереку і внизу живота, запаморочення, занепад сил, дратівливість і поганий настрій – часті супутники початку місячних. Присутність або відсутність тих або інших симптомів говорить про особливості та індивідуальності організму кожної жінки.

Чому болить живіт?

як позбавитися від болю при місячних без таблеток

Ендометрій – це внутрішній шар матки. Під час місячних він відторгається, це і є основною причиною неприємних відчуттів. Іншими словами, матка, скорочуючись, позбавляється від зайвого вмісту і заподіює дискомфорт у вигляді больових відчуттів.

Також однією з головних причин дискомфорту є простагландин – біологічно активна речовина, своєрідно впливає на працездатність матки і кровоносних судин. Коли наближаються критичні дні, кількість простагландинів зростає. З цієї причини кровоносні судини, що забезпечують кров'ю основний жіночий орган, спазмуються, тим самим скорочуючи матку і посилюючи болі живота.

Слабкі і нетривалі болю є нормою, а сильні і тривалі болі під час місячних мають свою назву –альгодисменорея.

Вона буває первинною і вторинною:

Первинна альгодисменорея властива дівчатам 17-25 років і пов'язана з гормоном простагландину, про який ми писали вище. Якщо у дівчини цей гормон міститься у великій кількості, то до болів внизу живота додаються такі супутники, як мігрень, блювота, розлад шлунку, головний біль, загальне погіршення стану.
Дані симптоми спостерігаються за кілька днів до місячних, і в перші кілька днів менструального циклу. Часто з віком болі стають терпимими і недовгими. Також болючість може знизитися після пологів. При первинній альгодисменореї не спостерігаються такі патології, як зміна органів малого тазу.
При вторинній альгодисменореї болі можуть говорити про анатомічні зміни органів малого тазу і матки. Також болі можуть бути ознаками запальних процесів, і ці запалення можуть виявитися зовсім не пов'язані зі статевими органами.
В такому випадку необхідно відвідування лікаря для призначення діагностики організму, щоб знайти причину запалень.

Інші причини сильних болів:

операції,
аборти,
травми,
вірусні захворювання,
складні пологи,
використання внутрішньоматкової спіралі,
порушення гормонального балансу,
захворювань яєчників або матки,
відсутність фізичних навантажень,
нестача магнію і кальцію,
спадковість,
неправильне харчування або дієта.

Варто враховувати, що тривалий емоційний стрес теж може зіграти з вашим організмом злий жарт і викликати болі під час місячних

Позбавляємося від болю

Багатьом дівчатам дуже хотілося б знати, як позбутися болю при місячних, щоб ця біль не змогла вплинути на їх активність і повноцінне життя. Кожна дівчина повинна вибрати власний метод позбавлення від болю.

Універсального засобу для всіх не існує зважаючи індивідуальних особливостей кожного жіночого організму, але є кілька способів, які, можливо, допоможуть вам впоратися з дискомфортом.

Сухе тепло розслабляючи діє на матку та її скорочення знижуються. Щоб позбутися або значно знизити біль в домашніх умовах, наберіть у пластикову пляшку гарячу воду і покладіть її на живіт. Вам повинно стати легше через 10-15 хвилин.
Прийміть теплу комфортну ванну, яка розслабить м'язи матки і заспокоїть ваші нерви. Після нетривалої ванни або контрастного душу одягніться тепліше і приляжте хоча б на годинку, це поліпшить ваше загальний стан.
Легкий масаж живота строго за годинниковою стрілкою також розслабить м'язи. З чиєю-небудь допомогою можна зробити масаж попереку, якщо присутні болі в спині.
Якщо біль збиває вас із звичного ритму життя, скористайтесь знеболюючими препаратами, призначеними спеціально для зняття менструального болю. Такого роду ліки знижують рівень простагландину в організмі, тим самим знижуючи скорочення матки. Перед вживанням таблеток обов'язково прочитайте інструкцію або порадьтеся з лікарем, так як вони мають протипоказання.
Науково доведено, що прийом вітамінів знижує менструальну біль. Вітамін Е треба приймати щодня по 500 міжнародних одиниць для заповнення його достатньої кількості в організмі. Також вітамін забезпечить безболісне перебіг місячних, його багато міститься в риб'ячому жирі.
Якщо жінка регулярно займається спортом, робить зарядку вранці, то ймовірність мати болючі місячні досить низька. Фізичні навантаження забезпечують хорошу циркуляцію крові, а постійна розтяжка дозволить переносити біль набагато легше.
В оральних контрацептивах містяться гормони, які відновлять ваш гормональний фон і сприяють зняттю больових відчуттів під час менструації. Протизаплідні таблетки призначить гінеколог, провівши обстеження і підібравши найбільш підходящі таблетки саме вам.
Якщо ви відчуваєте стрес, нервозність, прийміть заспокійливі препарати. Навіть валеріана зможе налагодити вашу нервову систему, привести нерви в порядок і зняти біль під час місячних.
Розслаблення і медитація допоможуть вам впоратися з болем. Займіться, наприклад, йогою. Навичка медитації сприяє розслабленню і гармонії всього організму. Приділяйте сну не менше 9 годин на добу, медитуйте, і біль піде.
Чай з трав, настої і відвари допоможуть впоратися з менструальної болем. До таких трав можна віднести ромашку, малину, суницю, жолуді, петрушку, щавель.
Якщо в перші дні менструального циклу в крижі втирати суміш ефірних масел, біль зменшиться. Використовуйте ефірні олії звіробою, мускату, шавлії, деревію. Втирати 2-3 рази на день. До початку процедури обов'язково зробіть тест на алергію – капніть ефірне масло на ліктьовий згин. Якщо алергія проявилася у вигляді свербежу або почервоніння, то даний метод зняття болю вам не підходить.
Через одяг в області живота прикласти пакет з льодом не більше ніж на 10 хвилин. Це дієвий і швидкий спосіб зняття болю.
Повністю виключіть кофеїн і алкоголь, відчуйте різницю вашого стану в критичні дні.
Пийте багато рідини, не менше 10 склянок води в день.
Болі при місячних – проблема, яку жінки намагаються усунути вже багато століть. Якщо болі вас не сильно турбують, то, можна сказати, що ви везунчик. Якщо біль цілком терпима і не викликає у вас сильний дискомфорт, то краще не вживати лікарський засіб і просто трохи перетерпіти цей період. Якщо біль сильна, і нічого не допомагає в їх усуненні, зверніться до лікаря. Можливо, причина криється в хвороби, яку не варто запускати. Ставтеся до свого здоров'я серйозно.