Як пережити перші місячні
Запасіться прокладками. В аптеках і будь-яких універмагах можна купити будь-який засіб жіночої гігієни на вибір (прокладки, тампони).
Краще спробувати і те, і інше, щоб знати, що вам краще підходить. Для початку зверніть увагу на «крапельки» внизу упаковки – це показник ступеня поглинання прокладки або тампони. [12].
- Для перших місячних краще всього підійдуть гігієнічні прокладки. Ними користуватися досить просто, і вам не доведеться думати про те, як вставити тампон
- Попрактикуйтесь наклеювати прокладку на трусики ще до того, як у вас почнуться місячні. Якщо ви помітили виділення на нижньому білизна, орієнтуйтеся по ним, як розмістити прокладку. [13]
- У деяких магазинах пропонують безкоштовні зразки прокладок або тампонів в маленьких упаковках – тримайте їх під рукою.
- Якщо ви все ж вирішили користуватися тампонами або менструальної чашею. обов'язково прочитайте інструкцію на упаковці. [14] Якщо вам соромно купувати прокладки або тампони, купіть ще кілька інших предметів, тоді вас не будуть бентежити засоби гігієни. Пам'ятайте, що касиру дійсно все одно, що і в якій кількості ви купуєте.
Покладіть одну-дві прокладки в рюкзак або сумку на всякий випадок. Це особливо важливо, якщо ви часто ходите в спортивні та інші секції, в гості до друзів і на інші заходи. Вам буде набагато спокійніше, якщо ви будете знати, що у вас є з собою прокладка або тампон. [15]
- Якщо ви турбуєтеся про те, що прокладка випаде з сумки або її хтось випадково побачить, купіть спеціальний футляр для зберігання прокладок і тампонів.
- Можна взяти з собою запасні трусики на всяк випадок, якщо місячні почнуться прямо в школі, і ви испачкаетесь. Забруднені трусики потрібно як можна швидше запрати в холодній воді.
- Ви також можете носити з собою ібупрофен або кілька таблеток темпалгину, якщо раптом місячні будуть дуже болісними.
Зверніть увагу на те, які зміни відбуваються у вашому організмі, можуть вказувати на швидкий початок менструації? Хоча немає жодного на 100% точного ознаки того, що менструація наближається, ваш організм може дати вам сигнал того, що він готується до менструації. До таких сигналів відноситься біль у животі, попереку, дискомфорт, біль у грудях. [16]
- У жінок перша менструація може початися дуже рано (до 8 років) або дуже пізно (в 16 років). У більшості жінок менструація починається у 11-12 років. [17]
- Зазвичай місячні починаються через пару років після того, як почала формуватися груди. [18]
- За півроку до початку місячних ви можете помітити білі виділення на трусиках. [19]
- Менструація настає після того, як ваша вага досягне 45 кг. [20]
- Якщо ви дуже мало важите, менструація може наступити пізніше. Якщо у вас надмірна вага, менструація може наступити раніше. [21]