Як пережити передменструальний синдром
За якими симптомами орієнтуватися
Симптоматика різноманітна і досить обширна. На сьогоднішній день відомо більше 150 симптомів, які у різних жінок можуть зустрічатися практично в будь-якій комбінації.
Були виділені 6 клінічних форм стани, кожне з яких характеризується особливими симптомами.
Для неї характерні образливість конфліктність, дратівливість, сонливість або безсоння, депресія і сильні спалахи гніву, підвищена чутливість до звуків і запахів, зниження лібідо. При цьому важливим моментом є те, що молоді жінки репродуктивного віку найчастіше страждають від депресивного стану, дівчатка-підлітки, навпаки, ведуть себе агресивно.
Для неї характерні болючість молочних залоз, набряки кінцівок та обличчя, надмірна пітливість, поява вугрової висипки, слабкість, біль і здуття живота, а також свербіж шкірних покривів і невелике зростання маси тіла.
Виражається підвищенням АТ, нападами страху смерті, тахікардією, відчуттям здавленості в грудях. Така форма частіше зустрічається у жінок предклимактерического віку і супроводжується захворюванням ШКТ, судин і серця, нирок.
Для неї характерне переважання головного болю над іншими симптомами — запамороченнями, нудотою, блювотою, непритомністю, дратівливістю.
До таким ставляться вкрай рідкісні випадки з нетиповим для симптомами ПМС: підвищенням температури до 38 градусів, виразковим запаленням слизової рота, напади астматичного задухи, так звана менструальна мігрень.
Для неї властиві випадки поєднання симптомів різних груп. У переважній більшості випадків зустрічається саме змішана форма. При цьому хворі скаржаться на симптоми психовегетативной і набряклою форм: більше 60% жінок відзначають у себе дратівливість, тривога, різкі зміни настрою, втома разом з невеликим збільшенням ваги, підвищеним апетитом, набряклими кінцівками і «налиті» хворобливими молочними залозами.
Які симптоми та ознаки у затримки місячних? Орієнтуючись за цим симптомам, ви зможете зможете відразу вжити заходів, які також описані статті, прочитати .
Ознаки передвіщають передменструальний синдром
У зв'язку з настільки великою і непередбачуваною симптоматикою, чітких ознакою ПМС не має. Будь-які прояви передменструального синдрому можуть виявитися свідченням наявності різних захворювань, навіть не пов'язаних зі статевою системою.
Однак у більшості випадків вони вельми схожі з ранніми ознаками вагітності. Відрізнити ж ПМС від екстрагенітальних захворювань, зв'язавши симптоми з швидкої планової менструацією.
Від вагітності ПМС можна відрізнити тільки по аналізу на ХГЛ і почалася незабаром менструації.
Як полегшити цей період?
Полегшити неприємні симптоми можна
не комплексно, а симптоматично.Наприклад, проблеми з метеоризмом і збільшенням живота, а також підвищенням маси тіла вирішуються дотриманням вуглеводної дієти.
Вживання білків і жирів на час ПМС краще зменшити. Оптимальними стравами на цей період стануть каші, овочі та фрукти, макаронні вироби з пшениці твердих сортів, цільнозерновий хліб.
Будь-які солодощі, чай і кава, алкоголь, копченості бажано виключити.
Денну порцію їжі необхідно розбити на 5-6 прийомів і не чекати почуття голоду. При набряках слід обмежити споживання повареної солі.
[infobl style=»faq»]Поліпшити настрій, забути про втому допоможуть легкі фізичні вправи, які допоможуть вивести зайву рідину з організму. Зняти біль у животі, позбутися від мігрені допоможе прохолодний душ і басейн. А звичайна прогулянка на свіжому повітрі заспокоїть, позбавить від безсоння і в той же час зарядить енергією.[/infobl]
Лікування передменструального синдрому
Лікування часто збігається з профілактичними заходами. У тих же випадках, коли домашні методи не допомагають і жінка все одно відчуває серйозне порушення якості життя, може бути призначене медикаментозне лікування в комплексі з фізіопроцедурами.
Техніки, препарати, методи
Гормонотерапія. Застосовується досить давно з метою врегулювання гормонального балансу в організмі і ліквідації проявів ПМС.
Вітамінотерапія. Як правило, хворий призначають препарати на основі вітамінів Е і А внутрішньом'язово. На додаток можуть призначатися препарати кальцію, магнію або вітамін В6 в якості активаторів обміну естрогенів.
Сувора дієта. Співвідношення Б/Ж/У має максимально наближатися до 15/10/75. В іншому рекомендації ті ж, що і в профілактичній дієті.
Фізіотерапія. В основному у формі лікувальної аеробіки або гідротерапії в комплексі з масажем.
Народні засоби лікування
Заспокійливий засіб. 1 ст. л. трави кульбаби заливають 400 мл окропу і настоюють добу. Приймають тричі на день по третині склянки.
- Сечогінний збір. 3 ст. л. мучниці, по 1 ст. л. кореня солодки і квіток жасмину заливають склянкою окропу і настоюють до півгодини. Приймають по столовій човні 4 рази в день перед їжею.
- Знеболюючий збір. Столову ложку сухої трави заливають склянкою окропу і настоюють. Приймають перед їжею по 1 ст. тричі на день.
Передменструальний синдром — не хвороба і зовсім не бажання жінки «побути жінкою хоча б раз на місяць». Це справжнє гормональне порушення, яке потребує лікування і може призводити до дуже неприємних наслідків.
У мене це зазвичай виражається так: за тиждень починаю лопати все підряд, хоча в інші дні до їжі, можна сказати, байдужа (сама по собі я дуже струнка, а в цей період мені вдається додати на 2-3 кг),в основному тягне на солоне. У психічному плані з'являється плаксивість, уразливість, нервозність. Як я з цим борюся? Аж ніяк. П'ю що-небудь розслабляє (трав'яні чаї). Ці дні треба просто пережити))І якомога достойніше))
До вагітності я страждала цим синдромом. За три дні до місячних я ставала вкрай дратівливою, мене дратувала кожна дрібниці, могла зірватися на оточуючих. Також з'являлася безпричинна плаксивість. Це все, звичайно, дуже неприємно. Рятувалася заспокійливим - пила валер'янку, або седативні таблетки рослинного походження, типу Персена.
По-моєму, від цієї проблеми страждають всі! Я не зустрічала жодної дівчини, яка б сказала, що в періоди ПМС у неї все чудово. Як би не було сумно, а дійсно ПМС існує і страждають від нього як раз ті, хто нас оточують, тобто близькі нам люди. Мене ",улибнули методи лікування! я, звичайно, все розумію, але колоти вітаміни - я б не погодилася, а от від фізіотерапії я б не відмовилася! Дієта - теж непоганий варіант, але, напевно, більше як просто турбота про здорове харчування, ніж боротьба з ПМС.