Симптоми перед місячними: всім відомий ПМС
Передменструальний синдром – особливість більше половини жінок, що живуть на всій земній кулі. ПМС має безліч проявів, іноді симптоми і ознаки комбінуються, доставляють масу дискомфорту.
Боротися з передменструальним синдромом досить складно, адже він закладений природою на генетичному рівні, як особливість перед кровотечею. ПМС можна полегшити, застосовуючи рекомендації лікарів, використовуючи безпечні аптечні препарати та народні засоби.
Які ознаки бувають у жінок перед місячними
Підвищений апетит
Крім відсутності апетиту перед місячними у багатьох жінок постійно виникає відчуття голоду. Основна причина симптому – біохімічні процеси головного мозку, пов'язані з гормональним фоном. Дівчата починають відчувати голод при нестачі серотоніну, який легко заповнюється при надходженні в організм складних вуглеводів. Сідати в ці дні на строгі дієти вкрай рекомендується. Раціон краще доповнити великою кількістю овочів і фруктів, а також вживати багато рідини, соки, чай, воду. Чай повинен бути неміцним, а від кави краще зовсім відмовитися. Відмінно, якщо в харчуванні буде зроблений упор на молочні продукти. Але також не рекомендується перед місячними зловживати борошняними виробами, адже всього за кілька днів від такої їжі можна значно додати у вазі.
Болючий живіт
У деяких випадках перед місячними у дівчат і жінок починаються симптоми болю, які можуть поширюватися не тільки на низ живота, але і в область попереку. Ознаки у вигляді болю бувають різної інтенсивності в залежності від того, з яким інтервалом і силою проходять маткові скорочення для подальшого відторгнення ендометрію. Якщо біль цілком терпима і не заважає займатися звичайними повсякденними справами, тоді це цілком нормально. Легкі неприємні симптоми перед місячними спастичного або тягнучого характеру легко прибираються за допомогою недорогих знеболюючих препаратів.
Також біль у жінок може проявитися, якщо вони за кілька днів до місячних вживають алкоголь чи палять сигарети. Різке звуження і скорочення судин також провокує їх появу. Тривогу може викликати лише різкий, гострий біль, яку досить важко прибрати препаратами, анальгетиками. Якщо до болю додається і температура, тоді ці симптоми свідчать про наявність серйозної хвороби і гормональних порушеннях. Тут необхідна консультація фахівця, адже чим раніше лікар з'ясує причину цих симптомів, тим адекватніше буде лікування.
Підвищення температури
У багатьох жінок ознаки перед місячними проявляються у вигляді підвищення температури тіла. Це є нормою, як реакція організму на гормональні зміни, а зокрема, збільшення гормону прогестерону. Якщо температура не піднімається вище 37 градусів, то такий стан для жінки вважається абсолютною нормою, але коли шкала градусника переступає позначку в 38 градусів, це говорить про початковому запальному процесі.
Набухання молочних залоз
Незадовго перед місячними можуть у жінок спостерігатися такі ознаки, як збільшення грудей у розмірах, а також незначна болючість при набуханні. Такий стан абсолютно безпечно і викликає лише невеликий дискомфорт, який може зберігатися та на час кровотечі. Набрякання грудей відбувається від збільшення епітеліальної тканини в частках грудей, тому кров приливає до неї значно швидше і більше.
Шкірний висип на обличчі
Прищі — ще одні ознаки ПМС. Причини появи шкірної висипки криються в гормональному зміну. Для того щоб полегшити стан шкіри в цей період рекомендується посилена гігієна з застосуванням якісної косметики. Також рекомендується відмовитися на цей період від важкої жирної їжі, склад якої негативно позначається на жировому обміні.
Водний баланс організму перед менструацією злегка змінюється, тому часті симптоми – набряк і важкість нижніх кінцівок. У цей період організм потребує надходженні додаткової рідини, але якщо у жінок з'являються сильні набряки, воду і соки необхідно обмежити.
Депресивний стан
На тлі всіх перерахованих вище явищ, жінка може відчувати симптоми з боку ЦНС. Відзначається плаксивість, постійна тривога, розлади та інші ознаки депресивного стану. Звичайно такий стан не викликає тривоги, якщо воно зберігається лише на невеликий період. Стрес і депресія легко знімається заспокійливими чаями на основі ромашки, м'яти і меліси.
Слід знати, що всі ознаки ПМС є циклічними, виникають і зникають в певний період і можуть посилюватися в залежності від зовнішніх факторів. Якщо симптоми зберігаються і після зупинки щомісячного кровотечі, це може говорити про збій в організмі, причиною якого не є ПМС.