Що робити, якщо під час місячних пронос
Щомісячне кровотеча у жінок нерідко супроводжується запамороченнями, болями внизу живота, блювотою і навіть проносом.
Для деяких це стан є нормальним кожен місяць і його зараховують до особливостей організму, в інших воно виникає дуже рідко і сильно насторожує. Якщо місячні супроводжуються неприродними для свого протікання симптомами, в обов'язковому порядку необхідно звертатися до лікаря.
Чому при місячних виникає пронос?
Дуже часто жінок турбує під час місячних пронос. При цьому часто він починається безпосередньо перед початком цих днів і триває не більше 1-2 днів.
Більшість спеціалістів пов'язують даний стан жінки зі зміненим в період менструального циклу гормональним фоном. Як наслідок — порушення нормальної, звичної роботи кишечника (це може бути не тільки пронос, але і запор, підвищене газоутворення, більш часті позиви в туалет, відчуття тяжкості і спазми).
При цьому в крові у жінки в дні місячних збільшується рівень простагландинів, що сприяє стимуляції м'язових скорочень стінок кишечника. В результаті, позиви до спорожнення цілком можуть частішати.
Також більшість представниць прекрасної статі знайомі з ниючими, переймоподібними болями внизу живота напередодні і на початку менструації. Іноді болю настільки сильні і інтенсивні, що в даний період це може стати навіть причиною відсутності на роботі чи навчанні. Виникаючі при цьому провокують сутички інтенсивне скорочення стінок кишечника, внаслідок чого з'являється діарея.
Що зробити для позбавлення від проносу під час місячних?
В цілому, даний стан не потребує спеціального лікування. Через пару-трійку днів з моменту початку менструації гормональний сплеск вже проходить, біль значно слабшають або зовсім припиняються, кров приливає до органів малого тазу не так сильно. Розлад кишечника проходить само собою.
Але кілька корисних рекомендацій, яких варто дотримуватися в такі особливі дні», все ж можна дати:
- не пийте таблетки від проносу — при негативному впливі на травний процес проблема може посилитися, рідкий стілець тільки почастішає,
- уникайте продуктів з яскраво вираженим проносну дію — сухофрукти (особливо курага, інжир), яблука, сливи, персики, залежані банани, буряк, огірки, висівки, овочеві соки, кефір),
- при рідкому стільці в дні місячних вводите в раціон продукти з закріплюючим ефектом — каші на воді (наприклад, рисова, вівсяна або гречана) бажано без масла і цукру, кисіль, свіжозаварений міцний чай (чорний або червоний, але не зелений), сухарі, хурма, чорна смородина, нежирні м'ясо, сир, супи,
- їжте частіше, але потроху, не наїдайтеся на ніч,
- вживайте свіжі страви,
- не забувайте частіше пити звичайну чисту воду (бажано кип'ячену), тільки не газовану мінеральну.
Для полегшення стану в даний період можна спробувати вживати відвари на травах. заспокійливі роДобриденься не перевантажувати себе, уникайте інтенсивних і розумових, і фізичних навантажень. Висипайтеся, гуляйте на свіжому повітрі. У разі погіршення їх стану та появи нових, нехарактерних для звичайних місячних симптомів, не тягніть час і негайно відвідайте лікаря.