Як викликати менструацію

3 методика:Викликаємо менструацію домашніми средствамиВизиваем менструацію травамиПользуемся медикаментозними засобами

Можливо, пройшов місяць або два з моменту вашої останньої менструації, і ви хочете відновити нормальний цикл.

Або, може бути, ви хочете, щоб ваша менструація пройшла трохи раніше перед якоюсь важливою подією. Незалежно від мети, можете ознайомитися з популярними (хоча і достовірно не підтвердженими) варіантами впливу на цикл з допомогою трав і медикаментів.

Метод 1 з 3: Викликаємо менструацію домашніми засобами

Метод 2 з 3: Викликаємо менструацію травами

1 Викликаємо менструацію регулюванням гормонального балансу. Трави в дійсності не можуть допомогти при відсутності або нерегулятности менструацій, викликаних недоліком яких-небудь речовин в організмі, однак, якщо причина криється в гормональному дисбалансі, вони можуть виявитися корисними. Переконайтеся в тому, що не вагітні, перш ніж почати прийом трав, так як більшість трав, регулюють менструальний цикл, небезпечно для вагітних - вони потенційно здатні викликати викидень.
Дягель. Це трава може бути використана як перший засіб вирішення проблеми. Дягель покращує кровообіг в тазової області і стимулює наступ відсутніх або нерегулярних місячних. Він живить кров, покращує її циркуляцію, нормалізує стан матки, щоб ефективно відновити місячні.
Чорний стеблеліста. Ця трава використовувалася сотнями років для викликання менструацій. Чорний стеблеліста сприяє регуляції менструального циклу в цілому і, зокрема, сприяє відходженню ендометрію.
Пустирник. Ця трава м'яко стимулює матку і допомагає їй ефективно функціонувати, тим самим сприяє настання менструації.
Білий піон. Білий піон сприяє поліпшенню кровообігу в тазової області, є антидотом маткової стагнації при відсутності менструацій.
2 Підтримуйте регулярність місячних. Як тільки ваші менструації повернулися в нормальне русло і стабілізувалися, ви можете почати вживати трави, які допомагають підтримувати регулярність менструального циклу.
Вітекс священний (авраамове дерево). Вітекс не містить гормонів, однак допомагає нормалізувати гормональний баланс жіночого організму. Численні дослідження показали, що вітекс ефективний при будь-яких типах порушень менструального циклу, якщо його постійно приймати протягом багатьох місяців.
Шатавари. Шатавари допомагає регулювати рівень естрогену і підтримує ендокринну систему, що вносить свій внесок у регуляцію менструального циклу.

Метод 3 з 3: Користуємося медикаментозними засобами

1 Проведіть тест на вагітність. Причина номер один для відсутності менструації – вагітність. З'ясуєте це питання, перш ніж пробувати якісь кошти і робити кроки до стимулювання менструації.
2 Налаштуйте свій графік прийому протизаплідних таблеток. Якщо ви користуєтеся оральними контрацептивами, ви повинні приймати ці таблетки вже протягом як мінімум семи днів, щоб метод почав працювати. Коли ви припиняєте приймати пігулки, то можна очікувати настання кровотечі протягом найближчих 2-3 днів.
3 Перевіртеся на синдром полікістозу яєчників.
Інша часта причина нерегулярних місячних – це стан, зване синдромом полікістозу яєчників. Він вражає 5-10 відсотків жінок дітородного віку, тому може бути джерелом вашої проблеми. Це трапляється, коли гіпофіз виробляє надмірну кількість лютенизирующего гормону, що призводить до того, що яєчники починають виробляти більше тестостерону, роблячи більш складною можливість наявності регулярних місячних. Якщо у вас було всього кілька або взагалі не було місячних протягом 12 місяців, є надлишковий ріст волосся на обличчі або спині, та/або випадають волосся з голови, а також висипають вугрі, повідомте лікарю про наявність цих симптомів, щоб вас перевірили на можливий синдром полікістозу яєчників.
4 Скоротіть вплив стресу. Стрес може приводити або до подовження, або до скорочення менструального циклу, може взагалі припинити або ж зробити місячні болючими. При підвищеній стресовій навантаженні в тілі синтезуються кортизол і адреналін, що заважає виробленню жіночих гормонів і, в свою чергу, порушує менструальний цикл. Знайдіть спосіб знизити стрес. Такі прості речі, як виділення декількох хвилин в день просто для того, щоб сісти і глибоко подихати, або прогулятися, допоможуть вам знизити стрес.
Перевірте щитоподібну залозу. Захворювання щитовидної залози часто є причиною нерегулярного менструального циклу. Серед усього іншого, збільшення щитовидної залози може приводити до мізерним, нерегулярним місячним і аменореї (відсутності менструацій).
5 Зменшіть або збільшите кількість жиру в тілі. Жирові клітини виробляють естроген, тому, якщо у вас занадто багато жиру, то і естрогену також може бути зайва кількість. І навпаки, жінки з недоліком ваги, можуть мати недостатню кількість естрогену або холестерину, щоб у них був нормальний менструальний цикл. Недолік або надлишок естрогену в організмі може викликати дисфункцію гіпоталамо-гипофизно-яєчникової осі (гормонального циклу) і менструації можуть припинитися.
6 Зменшіть екстремальні фізичні навантаження. Дослідження показали, що жінки, які вправляються в посиленому режимі, мають більш низький рівень гормону естрадіолу з-за зниженого рівня жирів у ключових областях тіла. Знижений рівень цього гормону призводить до стримування овуляції і порушення циклу.
7 Дізнайтеся не перебуваєте ви в стадії пременопаузи. Пременопазуа передує менопаузі і характеризується коливанням рівня гормонів і нерегулярністю місячних, тому в цей час вважається нормальним, якщо у жінки буде пропущено кілька менструацій перед приходом чергової менструації кілька місяців потому. Перевіртеся в гінеколога, щоб дізнатися, чи не перебуваєте ви в змозі пременопаузи, і отримати інформацію про те, чого очікувати. Усвідомлення того, що в цей час цикл може бути нерегулярним дозволяє особливо не турбуватися, якщо менструація не почнеться вчасно.
Відзначайте в календарі дні циклу. Вам може здатися, що у вас затримка, але ви в цьому впевнені? Регулярним вважається цикл тривалістю 25 - 35 днів (від першого дня однієї менструації до першого дня наступної менструації). Ведення запису початку і закінчення менструацій кожний місяць може допомогти вам у визначенні часу початку чергового циклу і виключити зайве занепокоєння з приводу затримок.
8
Перевірте вашу дієту на повноцінність. Повноцінне харчування дуже важливо для підтримки нормального функціонування організму, в тому числі і менструального циклу, тому перевірте свою дієту на наявність в ньому прогалин.
Залізо
. У жінок з-за нестачі заліза може виникати аж до 22 проблем зі здоров'ям. Залізо необхідно для овуляції, здоров'я яєчників, для підтримки регулярного циклу, але вона втрачається разом з менструацією. Для підтримки рівня заліза необхідно споживати тваринну їжу, таку як вирощену на вільному вигулі курку, яйця, яловичину, виловлену в дикій природі лососину, а також рослинну їжу, таку як чорна патока, насіння гарбуза і соняшнику, зелень.
Вітамін C. Вітамін C збільшує у жінок рівень естрогену. Естроген бере участь у зростанні ендометрія в матці і необхідний для здорового регулярного циклу. Червоний перець, апельсини, полуниця, чай каркаде є чудовими джерелами вітаміну С. Комбінуйте споживання їжі, багатої вітаміном З, з железосодержащей їжею, так як для засвоєння заліза необхідні джерела вітаміну С.
Вітаміни групи B. Зелені овочі багаті вітамінами групи B, які необхідні для нормального гормонального балансу. Споживайте листову капусту, гірчицю, морську капусту, петрушку, базилік, спіруліну.
Есенціальні жирні кислоти. Есенціальні жирні кислоти беруть участь у виробництві гормонів, однак багато жінок не отримують їх у достатній кількості, зокрема омега - 3. Деяка їжа багата цим видом кислот: лляне насіння, волоські горіхи, лососина, тріска, палтус, креветки, люціан, гребінець, насіння чіа і печінка тріски.
Холестерин. Жінкам холестерин необхідний для виробництва гормонів, і ті, хто намагаються дотримуватися сувору дієту з недостатньою кількістю жиру можуть не отримувати його в достатній кількості. Кращим способом отримати холестерин є споживання оливкової олії, кокосового масла, цілісного йогурту, кефіру, і екологічно вирощених тварин продуктів.
Клітковина. Клітковина допомагає в боротьбі з гормональними зрушеннями, прибираючи надлишок гормонів з організму. Збільште споживання клітковини поїданням більшої кількості свіжих фруктів (малини, яблук, груш) і овочів (броколі, брюссельської капусти, зелених бобів), а також зелені (шпинату) і бобів.
Цинк. Цинк вносить внесок у регуляцію менструального циклу, допомагаючи тримати стабільний гормональний рівень. Кращим його джерелом є устриці, однак гарбузове насіння, кунжутне насіння і соус тахін (з кунжуту) також хороші джерела цинку.